廣東
今天迎來了冬天的第一個節氣——立冬。這可不止意味著天氣要越來越冷，還是咱們 “養藏” 的關鍵起點～ 今天就跟大家嘮嘮，立冬必做的 4 件事！
第一個就是 吃點暖乎的 “硬菜”！老話說 “立冬補冬，補嘴空”。天氣一冷，身體就需要能量抵御寒氣。北方的朋友可以安排上一鍋熱氣騰騰的餃子，咬一口皮薄餡大的餃子，暖從胃起超滿足；南方的小伙伴可以燉上一鍋羊肉湯、排骨湯，再加點蘿卜，咕嘟咕嘟燉上半天，喝完整個人都通透了！除了大菜，還可以備點栗子、核桃這些堅果，平時當零食吃，補氣血還抗餓。
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第二個就是 把 “賴床” 合理化！立冬后日照變短，自然界的陽氣開始收斂，咱們的作息也得跟著 “順天意”。以前可能熬夜到十一二點，現在盡量 10 點前就上床，保證 7-8 小時睡眠，讓身體好好修復；早上也別硬撐著早起，等太陽出來后再起床，避開清晨的寒氣，一天都更有精神。
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第三， 保暖別只裹上身，脖子、腳踝、后腰一定要護住！脖子上圍條厚圍巾，不僅防風還能保護頸椎；腳踝是人體的 “第二心臟”，別再露腳踝耍帥了，穿雙加絨的襪子或靴子，寒氣根本進不來；后腰有腎，中醫說 “腎主藏精”，穿件帶護腰的內衣，或者貼個暖寶寶，整個人都暖暖的～
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最后， 給生活添點 “冬意儀式感”！立冬意味著冬天正式開始，沒必要 emo，不如給自己找點小樂趣。晚上窩在沙發上，蓋著毯子看一部早就想看的電影，旁邊放杯熱奶茶或熱可可；周末約上朋友在家吃火鍋，熱氣騰騰的，聊聊天超開心。
其實立冬的核心就是 “順應自然”，吃好喝好、保暖睡好，再給自己找點小快樂，這個冬天肯定會過得超舒服！
你們立冬有什么特別的習俗嗎？評論區聊聊～
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