星期一食譜
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早餐
主食:豆沙包、饅頭
小菜:手撕包菜
湯類:八寶粥、蘿卜絲疙瘩湯
蛋類:雞蛋
午餐
主食:米飯、饅頭
小菜:土豆雞塊、芹菜炒肉、紅燒茄子
湯類:玉米粥、豆沫
晚餐
主食:米飯、饅頭
小菜:菜花炒肉、麻辣豆腐
湯類:燕麥粥、紫菜蛋花湯
加餐
奶類:牛奶
水果:火龍果
糕點:棗糕、豆沙面包
能量及營養素供給量
總能量:4092.7千卡,蛋白質:169.57克,脂肪:90.4克, 碳水化合物:573.1克,膳食纖維:25.7克,維生素A:978.5微克,鈣:1171.2毫克,鉀:3237.6毫克,鈉:2664.4毫克,鎂:560.8毫克,鐵:47.7毫克,鋅:18.6毫克。
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星期二食譜
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早餐
主食:芝麻餅、饅頭
小菜:醋溜白菜
湯類:南瓜粥、茄絲湯
蛋類:茶葉蛋
午餐
主食:米飯、饅頭
小菜:香酥雞排、冬瓜肉丸、熗綠豆芽
湯類:黑米粥、骨頭湯
晚餐
主食:米飯、饅頭
小菜:肉絲打鹵面
湯類:小米南瓜粥
加餐
奶類:牛奶
水果:香蕉
糕點:紅絲絨方塊、椰蓉餐包
能量及營養素供給量
總能量:3687千卡,蛋白質:134.4克,脂肪:94.4克, 碳水化合物:571.2克,膳食纖維:16.6克,維生素A:714.6微克,鈣:885.5毫克,鉀:2341毫克,鈉:2346.4毫克,鎂:470.4毫克,鐵:29.6毫克,鋅:17.2毫克。
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星期三食譜
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早餐
主食:豬肉大包、饅頭
小菜:黃豆芽粉條
湯類:紅棗小米粥、胡辣湯
蛋類:雞蛋
午餐
主食:米飯、饅頭
小菜:排骨玉米、杏鮑菇炒肉、蒜蓉小白菜
湯類:水果粥、酸辣湯
晚餐
主食:米飯、饅頭
小菜:蒜苔炒肉、洋蔥雞蛋
湯類:燕麥粥、豆沫
加餐
奶類:牛奶
水果:蘋果
糕點:紅豆蛋糕塊、奶酪包
能量及營養素供給量
總能量:3986千卡,蛋白質:129克,脂肪:104.5克, 碳水化合物:585.8克,膳食纖維:20.9克,維生素A:702.7微克,鈣:785毫克,鉀:2988.7毫克,鈉:1574.6毫克,鎂:448.8毫克,鐵:32.2毫克,鋅:18.2毫克。
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星期四食譜
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早餐
主食:雞蛋餅、饅頭
小菜:熗土豆絲
湯類:水果粥、西紅柿雞蛋湯
蛋類:茶葉蛋
午餐
主食:米飯、饅頭
小菜:鹵雞腿、白菜酥肉、紅蘿卜粉條
湯類:玉米粥、菠菜雞蛋湯
晚餐
主食:米飯、饅頭
小菜:老干媽拌炒飯
湯類:玉米粥
加餐
奶類:牛奶
水果:橘子
糕點:巧克力蛋糕、提子面包卷
能量及營養素供給量
總能量:4015.8千卡,蛋白質:129.7克,脂肪:94.3克, 碳水化合物:652.7克,膳食纖維:20克,維生素A:1716微克,鈣:869.2毫克,鉀:3138.9毫克,鈉:2433.6毫克,鎂:481.7毫克,鐵:33.7毫克,鋅:21.8毫克。
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星期五食譜
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早餐
主食:菜托、饅頭
小菜:熗綠豆芽
湯類:黑米粥、酸辣湯
蛋類:雞蛋
午餐
主食:米飯、饅頭
小菜:海帶豆腐紅燒肉、冬瓜粉條肉、手撕包菜
湯類:紅棗粥、胡辣湯
加餐
奶類:牛奶
水果:香蕉
糕點:蛋撻、熱狗面包
能量及營養素供給量
總能量:3969.8千卡,蛋白質:129.7克,脂肪:86.9克, 碳水化合物:655.4克,膳食纖維:19.4克,維生素A:1664.5微克,鈣:1011.2毫克,鉀:3013.7毫克,鈉:2015.7毫克,鎂:488.3毫克,鐵:39毫克,鋅:18.8毫克。
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11月14日(周五下午)至11月16日(周日)放假
高中部食譜
高中生就餐采用分樓層自選餐模式,餐廳菜品搭配豐富、口味多樣。每天早、晚有小米粥、八寶粥、胡辣湯、南瓜粥、營養粥、包子、油條、營養餅、餡餅、雞蛋,套餐等,每天十余種炒菜,同學可搭配米飯或饅頭自行選擇。
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開放風味窗口,有漢堡、營養夾餅、玉米、香酥燒餅、肉夾饃、牛肉湯、蓋澆飯、蓋澆面、咖喱雞排飯、烤肉拌飯、黃燜雞米飯、烤鴨拌飯、蔥油拌面、炸醬面、蘭州拉面、餛飩、丸子湯等,供同學們自行選擇。自選式就餐模式,學生吃多少打多少,自主選擇性更大,節省了高中生排隊就餐的時間。
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