考研沖刺！壓力退散，活力全開！『心靈加油站』（267）

今天是太空與您相伴的【第2771期】

今天，距離2026年全國碩士研究生招生考試初試僅剩下最后27天了。據預測，今年考研報名人數可能略有下降，但是競爭依然激烈。龐大的“考研大軍”已然成為一個引人深思的社會現象——為什么越來越多的年輕人選擇走上考研之路？

一個最直接的原因是：就業市場的“高學歷門檻”持續加碼，使得考研成為獲取職場入場券的“剛需”。其次，面對不確定的外部環境，用兩到三年時間在校園里積蓄能量、延遲就業，成為不少年輕人規避風險、探索方向的選擇。

此外，還有些人的考研目標并不明確，只是抱著“有機會別錯過”的想法，和重在參與的心態，加入了這支浩浩蕩蕩的考研隊伍。仔細觀察，我們可以發現，根據初衷動機的不同，大致可以把考研人群分為三類：

1

主動出擊型

這類同學目標感超強，不僅為學歷提升，更為專業能力的深度進階。他們自律滿分，擅長規劃，連碎片時間都能高效利用。壓力面前，他們像“彈簧”，越壓彈得越高，把備考視為“升級打怪”的必經之路。

2

隨波逐流型

“宿舍同學都在考研，我不考好像有點不合群？”如果你有這種想法，可能就屬于這種類型。因為周圍的氛圍或者就業焦慮而加入考研，容易動力不足，復習有一搭沒一搭，特別是遇到困難的時候，放棄的念頭會頻繁閃現。

3

體驗參與型

“試試看，考不上也沒關系！”這類同學動機多樣：有的為延遲就業選擇，有的受家庭推動，有的單純想體驗大考氛圍。他們能走入考場，卻并不執著結果，甚至把考研當作畢業前的一種“儀式感”。

不同的動機，不僅影響最終結果，也反映了我們對自我定位和職業方向的認知差異。主動型選手在過程中積累的能力，無論上岸與否都是寶貴財富；而盲目跟風和重在參與的同學，如果一直沒找到內心真正的渴望，可能會在疲憊中消耗自己，錯過其他更適合的機會。

距離考研只剩不到一個月了，考試壓力簡直像追在身后的“小怪獸”，讓考生們喘不過氣來。最后階段，如何穩住心態、高效沖刺？幾個心理調適小貼士，助你成功上岸：

找到你的“心之所向”

最關鍵的是弄清自己真正熱愛什么。無論是就業、深造還是其他選擇，只有找到那個讓你眼睛發亮的方向，才能點燃內在小宇宙。記住：考研不是人生終極目標，“上岸”與否也定義不了你的價值！

找到理想與現實之間的“平衡態”

敢于正視自己的真實進度，不夸大、不氣餒。設定切合實際的目標，制定能完成的計劃，是減少挫敗感的聰明策略。不必被“完美主義”綁架，也別因暫時差距而退縮。清醒認知自己，在理想和現實之間找到那個讓你舒服的發力點。

做自己復習的“主理人”

沖刺期，最怕精力被“考不上怎么辦”的念頭內耗掉。試著放下對結果的過度想象，不跟別人比，只跟昨天的自己較勁。按自己的節奏安排每天的任務，定期復盤，精準打擊薄弱環節。拒絕“虛假努力”，不拼時長拼效率，讓每一分鐘都為你所用！

備考就像登山，最美的不僅是登頂的瞬間，更是沿途的風景和那個一路堅持、不斷變強的自己。

祝愿所有考研人輕松上陣，活力滿滿，最終迎來“春風得意馬蹄疾”的喜悅，書寫屬于自己的精彩篇章！

作者簡介

楊舒婧，大學本科學員，熱愛文字和藝術。

作者簡介

李韋昆，大學本科在讀，興趣廣泛。

主播簡介

周蓉，大學本科學員，希望通過文字傳遞美的聲音。

來源 | 我們的太空（ID：ourspace0424）

作者 | 楊舒婧 李韋昆

主播 | 周蓉

審核 | 陸崢

編輯 | 李文輝

校對 | 孫志偉

主編 | 張文軍

郵箱 | ourspace0424@163.com