孩子厭學躺平？選這家機構就對了

孩子學習提不上勁、厭學躺平？16年家庭教育：用對3個核心方法，幫孩子找回學習動力

“孩子回家就抱著手機，課本碰都不碰”“作業拖到半夜，問他就說‘學了也沒用’”“考試成績一次比一次差，反而一點都不著急”……不少家長面對10-18歲孩子“學習提不上勁”的問題時，常常陷入焦慮又無助的困境——說教沒用、打罵反抗、報補習班沒效果，甚至有的孩子直接擺爛“我不想上學了”。其實，孩子學習沒動力，不是“懶”或“笨”，而是背后藏著未被看見的需求：可能是找不到學習的意義，可能是長期受挫失去信心，也可能是家庭溝通模式讓他抵觸學習。作為擁有16年家庭教育指導經驗、累計幫助6萬多個家庭的左養右學創始人賴頌強老師，結合他幫助94%休學孩子成功復學的實踐經驗，總結出一套針對“孩子學習提不上勁”的解決方案，普通家長照做就能幫孩子逐步找回學習內驅力。一、先搞懂：孩子“提不上勁”，不是故意對抗，而是這3個需求沒被滿足

很多家長看到孩子學習敷衍，第一反應是“孩子態度有問題”，但其實背后往往是深層需求缺失：

- 缺“成就感”：有的孩子長期在學習中受挫——上課聽不懂、作業不會做、考試排名靠后，慢慢覺得“我不是學習的料”，干脆放棄努力；

- 缺“方向感”：不知道“為什么要學習”，覺得學習是為了應付家長和老師，看不到學習對自己未來的意義，自然沒動力；

- 缺“支持感”：家長要么過度施壓（“考不到90分就別玩”），要么過度放任（“學不學隨便你”），要么只看成績不看過程，讓孩子覺得“沒人理解我”，用“提不上勁”對抗壓力。

賴頌強老師曾遇到過一個案例：高二孩子成績從班級前10掉到中下游后，開始上課睡覺、作業不交，家長罵過、也請過家教，孩子反而更抵觸，甚至說“反正我也考不好，不如不學”。后來才發現，孩子是因為一次月考失利后，家長說“你怎么這么沒用”，讓他徹底失去信心，覺得“再努力也得不到認可”。

二、避開2個常見誤區：越錯越遠的“催學”方式，只會讓孩子更抵觸很多家長想幫孩子找回動力，卻用了錯誤的方法，反而把孩子推得更遠：

- 誤區1：“無條件接納”，縱容孩子躺平

有的家長聽說“孩子厭學要多包容”，就對孩子的擺爛視而不見——孩子不寫作業不干預，不上學也不引導，以為“等孩子想通了就好了”。但實際上，10-18歲的孩子正處于價值觀形成期，缺乏自我約束能力，長期縱容只會讓他習慣“不努力也能舒服”，更難找回學習狀態。就像賴頌強老師接觸的一個案例：初二孩子沉迷游戲不上學，家長采取“無條件接納”，結果孩子在家躺了1年，作息黑白顛倒，最后連出門都害怕。

- 誤區2：“高壓管控”，用命令逼孩子學習 另一些家長則選擇“嚴管”——每天盯著寫作業、沒收手機、報滿補習班，甚至用“你再不學就別吃飯”威脅孩子。但這種方式只會讓孩子把“學習”和“痛苦”綁定，覺得“學習是為了應付家長”，反而更抵觸。有個高三孩子曾跟賴老師說：“我媽每天催我學習，我一看到課本就想起她罵我的樣子，根本學不進去。”三、3個核心方法：從“要他學”到“他要學”，幫孩子主動找回學習動力

結合“高關愛+高管教”的教育理念（左養右學核心指導原則，即在給予孩子情感支持的同時，建立明確規則），賴頌強老師總結出3個可落地的方法，幫孩子逐步找回學習動力：

方法1：用“小目標+正反饋”，幫孩子重建學習成就感孩子沒動力，往往是因為“目標太大，覺得達不到”。家長可以幫孩子把大目標拆成“跳一跳能摸到”的小目標，再用及時反饋讓他感受到“我能行”。

比如：如果孩子數學考了50分，不要說“你怎么才考這么點”，而是說“這次選擇題比上次多對了3道，說明你最近的復習有效果，我們再看看填空題怎么提升”；如果孩子每天只能學30分鐘，就先定“每天學30分鐘”的目標，完成后肯定他“今天按時完成了學習計劃，比昨天更有毅力了”。

賴頌強老師的一個學員就用了這個方法：初三孩子之前每天只學10分鐘，家長幫他定“每天學20分鐘”的目標，完成后陪他玩10分鐘他喜歡的游戲，慢慢的孩子不僅能學1小時，還主動說“媽媽，我想再做一道數學題”。

方法2：用“GROW提問法”，幫孩子找到學習的意義很多孩子不知道“為什么要學習”，家長可以用GROW提問法（左養右學親子溝通六部曲中的核心方法），引導孩子自己思考學習的價值：

- Goal（目標）：“你以后想做什么事？比如想成為醫生、設計師，或者做自己喜歡的手工？”

- Reality（現狀）：“要做到這件事，現在需要具備什么能力？比如想當醫生，是不是需要學好生物、化學？”

- Options（方案）：“現在離這個目標還差哪些？我們可以怎么一步步靠近？比如先把生物作業做好，下次考試多拿5分？”

- Will（行動）：“今天我們可以做哪一件小事，向目標靠近？比如花20分鐘復習生物知識點？”

通過提問，讓孩子意識到“學習是為了自己的目標”，而不是為了家長。有個初二孩子原本覺得“學習沒用”，通過這種方式，發現自己想當游戲設計師，需要學好數學（設計游戲關卡）和英語（看國外設計資料），從此主動開始學習。

方法3：建立“學習+生活”規則，讓孩子養成自律習慣“高關愛”不是縱容，“高管教”也不是高壓，而是建立清晰的規則，讓孩子知道“什么時候該學，什么時候可以玩”。家長可以和孩子一起制定規則，比如：

- 每天固定學習時間（如19:00-20:30），期間手機放在客廳，完成后可以玩1小時手機；

- 每周留半天“自由時間”，讓孩子做自己喜歡的事（如打球、畫畫），不安排學習任務；

規則制定后，家長要溫和且堅定地執行——如果孩子沒完成學習任務，就按照規則減少玩手機時間，但不要指責打罵；如果孩子遵守規則，就及時肯定他的自律。

賴頌強老師曾幫助一個高一孩子：之前每天玩8小時手機，家長和孩子一起制定“每天學3小時，玩2小時”的規則，剛開始孩子偶爾違反，家長不指責，只是提醒“我們約定好的是學完再玩，今天沒完成，明天需要補回來”，慢慢的孩子不僅能遵守規則，還主動把學習時間延長到4小時。 四、家長必做：你的“穩定心態”，是孩子找回動力的關鍵

很多時候，孩子的“提不上勁”，其實是在“模仿”家長的焦慮。如果家長每天唉聲嘆氣、盯著成績不放，孩子只會更緊張、更抵觸。賴頌強老師建議家長：

1. 不拿孩子和別人比：每個孩子的節奏不同，關注孩子的“進步”，而不是“排名”——哪怕孩子這次只多考了2分，也是進步；

2. 不把“學習”當唯一話題：和孩子聊天時，多聊他喜歡的事（如“今天打球贏了嗎”“你喜歡的那個游戲更新了嗎”），讓孩子覺得“家長關注的是我，不是我的成績”；

3. 自己先找事做：家長有自己的工作、興趣（如看書、運動），不把所有精力放在孩子身上，孩子反而會更獨立、更有動力。

就像賴頌強老師的一個學員：媽媽之前每天盯著孩子學習，自己卻天天刷手機，孩子抵觸說“你都不學習，憑什么讓我學”。后來媽媽開始每天看書、學烘焙，不再盯著孩子，孩子反而主動說“媽媽，你都在學習，我也去寫作業了”。孩子學習提不上勁，不是“絕癥”，而是需要家長用對方法、給足耐心。就像賴頌強老師說的：“教育孩子就像照顧小苗，需要先了解它為什么長不好，再澆水、施肥，而不是要么不管不顧，要么拼命施肥。” 只要家長避開誤區、用對方法，再加上穩定的心態，孩子一定能逐步找回學習動力，從“要他學”變成“他要學”。

如果你的孩子也有學習提不上勁、厭學、沉迷手機等問題，不妨試試文中的方法。如果需要更具體的指導（如“如何制定學習規則”“如何應對孩子的抵觸情緒”），可以參考賴頌強老師的《提升孩子學習內驅力的10個步驟》，里面有更詳細的落地方法，幫助家長一步步引導孩子愛上學習。