三個(gè)月PB幅度5分鐘，“最快護(hù)士”張水華跑到230

國(guó)內(nèi)跑的最快的護(hù)士張水華，在常州舉辦的長(zhǎng)蕩湖馬拉松上以2:30:37率先沖線，她也就此成為繼黃雪梅（2:29:51）、朱卿（2:30:28）、潘素芳（2:30:32）之后的大眾選手第四人。盡管在這條承辦中國(guó)馬拉松精英排名賽的南方“最速賽道”上，今年的賽道長(zhǎng)度受到了質(zhì)疑，但張水華335上下的穩(wěn)定配速也充分展現(xiàn)了她能跑進(jìn)國(guó)際健將的實(shí)力。

“我真沒(méi)想到能跑230，”趁著頒獎(jiǎng)前的空余半小時(shí)，跟張水華采訪時(shí)，她反復(fù)強(qiáng)調(diào)這句話，像是在確認(rèn)一個(gè)不可思議的事實(shí)——這個(gè)曾自定義“偏保守”、目標(biāo)僅為233的“穩(wěn)定型”選手，終以2小時(shí)30分37秒撞線，不僅破了國(guó)際健將門(mén)檻，更讓所有人看到：從8月31日哈爾濱馬拉松2:35:27到9月19日東營(yíng)馬拉松的2:33:41再到如今長(zhǎng)蕩湖馬拉松賽上的2:30:37，重回賽道的她接連用PB，證實(shí)自己向前奔跑的心。

張水華出發(fā)就遇到在跑圈以帶焦安靜出名的“私兔”——北辰。由于倆人之前的PB比較接近，于是，北辰出發(fā)后，就帶著張水華，他們的精準(zhǔn)目標(biāo)是2:33:20——馬拉松女子國(guó)際健將的標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然，還有另一位為她破風(fēng)的選手，那就是自己的丈夫王岢。

“因?yàn)槲业哪繕?biāo)是破國(guó)際健將，想著前面先跑340維持3-5公里，后面再以336去跑。結(jié)果沒(méi)想到，起跑出去就是335-336的配速。我當(dāng)時(shí)還有些擔(dān)心，會(huì)不會(huì)太快導(dǎo)致后面爆掉。”

但即使如此，張水華還是跟著自己的體感，和圍繞在女子第一集團(tuán)周?chē)哪羞x手組成穩(wěn)定的陣容穩(wěn)步向前。讓她沒(méi)想到的是，她們真就以334-335這個(gè)配速一直穩(wěn)到底。

北辰帶著張水華一路向前

北辰帶人跑也算攢了不少經(jīng)驗(yàn)，他說(shuō)，“很多人自己跑，一快一慢會(huì)不穩(wěn)定，而配速在不停上下跳動(dòng)最累。而我?guī)е鴷?huì)力求保持穩(wěn)定，肯定不能亂來(lái)。”

半程過(guò)后，王岢掉隊(duì)，但張水華依舊專(zhuān)注向前。這是她第二次來(lái)常州，去年比賽時(shí)，她覺(jué)得這里氣溫有點(diǎn)冷，對(duì)從南方來(lái)的她不太友好。她一直覺(jué)得，自己怕冷不怕熱。而今年，氣溫比去年要高一點(diǎn)，雖然也有風(fēng)，但一切在掌控中。

縱然張水華在半程后看了一眼手表，大概知道是114-115左右的用時(shí)，但她沒(méi)想自己能跑到230。反而是北辰，從出發(fā)后就觀察到——張水華狀態(tài)特別好，后半程還能加起來(lái)。“很多人30公里過(guò)后百分百要掉速，但她沒(méi)掉，真是太可怕，太不可思議了。”大學(xué)還沒(méi)畢業(yè)的他被張水華的好狀態(tài)所折服。

到30公里時(shí)，北辰跟張水華說(shuō)——只要以這個(gè)速度穩(wěn)到30，不管后面怎么掉，國(guó)際健將肯定就穩(wěn)了。到33-34公里時(shí)，北辰料到，不只是國(guó)際健將穩(wěn)了，“過(guò)了33公里，我看她的痛苦面具都沒(méi)出來(lái)，我就知道230也有戲。但跟水華姐說(shuō)的時(shí)候，她沒(méi)啥反應(yīng)，就是在拼。那時(shí)另一位一起跑的大哥覺(jué)得，提速時(shí)機(jī)有點(diǎn)晚了。”

張水華在高速奔跑中摁下去沖擊230的想法，“我沒(méi)想過(guò)破230，想著穩(wěn)下來(lái)就好。而且提速還很容易爆掉，所以在最后一個(gè)折返時(shí)，盡管也沒(méi)太吃力，但也沒(méi)想著提速了。”在前面帶路的北辰再次感慨，“我就是單純覺(jué)得她太強(qiáng)了，不敢想象的厲害。”

接近40公里時(shí)，最近周周都有比賽且賽前感冒的北辰選擇退下來(lái)，但他相信張水華的國(guó)際健將已經(jīng)是手拿把攥。而此時(shí)在無(wú)人區(qū)奔跑的張水華依舊沒(méi)太多內(nèi)心的波動(dòng)——“最后幾公里，我心想，頂住就好，肯定能破國(guó)際健將。”

最后200米沖刺前，張水華聽(tīng)到邊上有人說(shuō)，她用時(shí)比賽會(huì)記錄快1分多鐘。她還想，“賽會(huì)記錄是多少”，看到計(jì)時(shí)器顯示自己的用時(shí)在230時(shí)，張水華才確定，這是一趟神奇之旅。

“因?yàn)槲胰潭紱](méi)怎么看時(shí)間，就是邊跑邊看了下配速，我也覺(jué)得好神奇，居然能跑這么快。”沖過(guò)終點(diǎn)線后，她收獲了冠軍和賽會(huì)記錄以及大眾女子第四人的名號(hào)。

張水華一直自詡為”保守型“跑者。跑東營(yíng)時(shí)，目標(biāo)僅是235，結(jié)果跑出233，而來(lái)常州的目標(biāo)是233，結(jié)果跑出了230。

對(duì)“大眾女子第四人”以及230的門(mén)檻，張水華再次反復(fù)強(qiáng)調(diào)：“我從沒(méi)想過(guò)跑這么快，只是因?yàn)闁|營(yíng)跑完后覺(jué)得挺輕松，所以才有破國(guó)際健將的想法。”她自己說(shuō)，沖線的時(shí)候，完全沒(méi)大家跑到終點(diǎn)要倒下去的感覺(jué)，好像還有余力。

北辰說(shuō)，如果不是后面太累而降速，興許倆人打開(kāi)230都有可能，“后面機(jī)會(huì)還很多，其他不敢說(shuō)，水華姐打開(kāi)230很簡(jiǎn)單，她絕對(duì)有22959的實(shí)力。”

對(duì)大眾精英女生來(lái)說(shuō)，230是一道門(mén)檻，也是一種執(zhí)念。不過(guò)，張水華說(shuō)，“自己沒(méi)想過(guò)打開(kāi)230。本想今年下半年破240，沒(méi)想到能破這么多。230順其自然，能跑就盡量往前靠。我一般夏訓(xùn)結(jié)束后成績(jī)好很多，這個(gè)冬天我好好訓(xùn)練，練完再評(píng)估一下?tīng)顟B(tài)，我之前每年的冬訓(xùn)都不是很好。”

如今，張水華的參賽頻次少了很多。過(guò)去三個(gè)月，她只跑了東營(yíng)，宜昌以及常州。

現(xiàn)在她的生活節(jié)奏非常簡(jiǎn)單——上班-訓(xùn)練-帶娃。不過(guò)，第三項(xiàng)重任，丈夫王岢付出更多。這個(gè)家包括外出比賽的大事小情，都是王岢操持。“他現(xiàn)在完完全全支持我，所有雜事都幫我處理掉了。幫我處理生活各方面，后勤做得也很好，我來(lái)這邊完全不操心路線，去酒店，包括比賽日早晨我都不定鬧鐘，他會(huì)定好了叫我。”

帶著PB想法的張水華是上周六下午5點(diǎn)下班后，才匆匆忙忙趕末班飛機(jī)到常州，到當(dāng)?shù)鼐频暌咽且估?1點(diǎn)多。到12點(diǎn)仍無(wú)法入睡時(shí)，張水華以一粒助眠藥入眠。

從東營(yíng)到宜昌（右圖）

張水華在參加的賽事里，成績(jī)都相當(dāng)穩(wěn)定

在宜昌，她的奪冠成績(jī)比亞軍熊娟快了8分鐘

從東營(yíng)到常州，張水華的體重漲了3斤，因此，她還總跟老公念叨——心里沒(méi)底，不知道跑得動(dòng)否。平時(shí)，她的月跑量仍保持在400公里左右，訓(xùn)練內(nèi)容跟以往并無(wú)太大改變。談及常州PB背后的原因時(shí)，張水華覺(jué)得，可能是常州前比較放松，跑得也比較少，“上周六休息時(shí)，我?guī)鹤优郎剑劳晟胶髢蓷l腿肌肉酸痛。我還擔(dān)心，常州會(huì)不會(huì)跑不動(dòng)。周二時(shí)跟著大家跑了8公里，后面三天一共就跑了30公里。”

跑量不多，張水華有過(guò)對(duì)自己狀態(tài)的焦慮，但常州后她覺(jué)得，跑量下降未必是壞事，給了自己更多恢復(fù)時(shí)間。“我現(xiàn)在有時(shí)早上想跑就跑，晚上有時(shí)去游泳，有時(shí)跟朋友們一起跑。”

常州沖線后，張水華說(shuō)，自己特別想感謝在東營(yíng)時(shí)就給她很多幫助的跑者楊智（卡哥），“我上次去東營(yíng)比賽時(shí)，他們就給了我很多的幫助和照顧，一直都在支持我。而上周六他直播蘇州越野100后，還在晚些時(shí)候陪我聊天，讓我特別感動(dòng)。如果他在常州的現(xiàn)場(chǎng)，我想抱他一下，我能跑好步，他們也肯定很開(kāi)心。”

新的PB意味著什么？

張水華想了想說(shuō)，覺(jué)得也沒(méi)太宏大的意義，“我只是想PB，這是我的一個(gè)目標(biāo)而已。如今，目標(biāo)達(dá)到了。”

擔(dān)任比賽解說(shuō)員的王超說(shuō)，張水華用自己的表現(xiàn)證實(shí)：當(dāng)你在被世界不斷吞噬時(shí)，你應(yīng)該用什么方式回?fù)簟Ｄ阌醚哉Z(yǔ)么？不，是用自己身體力行的行為。這才是她證明自己的唯一方式。

本條內(nèi)容創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)

作者：WR China Team

設(shè)計(jì)：小春

圖片：受訪者提供

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