廣東
45歲的張先生是一名貨車司機，長期駕駛讓他飽受頸肩腰腿痛的困擾。起初他以為是“職業病”，貼貼膏藥、吃止痛藥湊合著，但最近疼痛加劇，甚至出現頭暈、手臂麻木，嚴重影響駕駛安全。就醫檢查后，他被診斷為“頸椎病合并腰椎間盤突出”，需系統治療。
頸肩腰腿痛是一類由慢性勞損及無菌性炎癥引發的疼痛性疾病群，主要表現為頸肩、上肢、腰背及下肢的疼痛、酸沉、活動受限等癥狀。其高發人群涵蓋辦公室職員、教師、司機等長期維持固定姿勢的職業群體，且呈現年輕化趨勢。
四大病因，你中招了嗎？
- 骨骼肌肉問題：頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、肌肉勞損等。
- 神經問題：坐骨神經痛、神經炎等。
- 脊柱問題：脊柱側彎、脊柱滑脫等。
- 生活方式問題：長期不良姿勢、過度勞累、缺乏運動、長時間保持同一姿勢等。
癥狀自查：你的身體在“求救”嗎？
- 頸部疼痛：可能放射到頭部、肩部或上肢，伴頭痛、頭暈、惡心。
- 肩部疼痛：可能放射到上肢，伴上肢麻木、無力。
- 腰部疼痛：可能放射到下肢，伴下肢麻木、無力、間歇性跛行。
- 脊柱側彎：嚴重時可影響外觀和身體健康。
- 其他癥狀：耳鳴、視力模糊、心悸等。
治療與預防：科學應對是關鍵
- 非藥物治療
- 休息與姿勢調整：避免長時間低頭、彎腰或癱坐，每1小時起身活動。
- 物理治療：熱敷、冷敷、按摩、牽引等可緩解肌肉緊張和疼痛。
- 康復鍛煉：游泳、瑜伽、平板支撐等可增強核心肌群穩定性，減輕關節壓力。
- 藥物治療：非甾體抗炎藥、鎮痛藥、肌肉松弛劑、神經營養藥等可緩解癥狀。
- 手術治療：對于嚴重病例，如椎間盤突出、脊柱側彎等，需手術治療。
- 預防措施
- 保持正確姿勢，避免長時間維持同一姿勢。
- 適度運動，增強肌肉力量和柔韌性。
- 控制體重，減輕脊柱負擔。
- 注意保暖，避免冷風直吹。
頸肩腰腿痛不是“老毛病”，而是身體發出的“求救信號”。若疼痛持續不緩解或伴下肢麻木、無力，請及時就醫。通過科學治療和預防措施，可有效控制癥狀，提高生活質量。
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