你能一口氣跑完10公里嗎？

現(xiàn)在的跑圈確實(shí)很卷，大家彼此之間不是在比配速就是比跑量，甚至很多人還在誰的裝備更好！

真的是人多了就會出現(xiàn)一個江湖，跑慢了總感覺自己有點(diǎn)不好意思，導(dǎo)致被迫的去“卷”。

就比如大家經(jīng)常跑的一個距離：10公里。

在跑圈里面，很多人都認(rèn)為男生跑不進(jìn)50分鐘，女生跑不進(jìn)1個小時，都算不上一個合格的跑者！

說實(shí)話，如果拿競技來比的話，我覺得真的是天下英雄如過江之鯽，就男生的5分配平均配速和女生的6分配平均配速都算不上什么。

可如果真的放到實(shí)際的現(xiàn)實(shí)生中來，有多少人能一口氣能跑完10公里呢？

就不說你多長時間跑完了，你能跑下來就已經(jīng)很不錯了。

在我看來，我們都是最普通的跑者，根本沒必要彼此之間去卷，畢竟跑步的目的不就是健康嗎？何必在配速之間斤斤計(jì)較。

更何況，你能一口氣跑完10公里已經(jīng)相當(dāng)厲害了。

我覺得生活中能一口氣跑完10公里的人至少都具備了這兩大要素：

1、有很強(qiáng)的身體素質(zhì)；

2、有氧、體能和耐力都非常優(yōu)秀。

不要小瞧一個10公里的距離，它也是長跑的基礎(chǔ)和門檻，這個距離下來大概有12000多步，不僅僅考驗(yàn)?zāi)愕纳眢w體能，也考驗(yàn)著你的意志力。

或許對于大多數(shù)的資深跑者來講根本算不了什么，但是對于普通人來講，就是一場不小的挑戰(zhàn)！

我不知道你所在的跑圈是不是很內(nèi)卷？

但希望你不要被卷入其中，一定要相信自己的能力，當(dāng)你能夠一口氣跑完10公里的時候就證明你的身體已經(jīng)非常優(yōu)秀了。

沒必要在和他人去比較配速了，跑步最重要的是開心和享受。

我永遠(yuǎn)記得自己第一次跑10公里時，當(dāng)時的用時是1小時20分，相當(dāng)于每公里的配速是8分鐘，在很多人眼里看來，我這個配速跟走路沒啥區(qū)別。

但對于我來說這就是一種成長，一種進(jìn)步。

所以，真心奉勸大家不要再毫無根據(jù)地“內(nèi)卷”了，說什么 5 分以內(nèi)的配速才稱得上厲害，實(shí)際上，真能夠做一口氣跑完10公里，就已經(jīng)是非常了不起了！

當(dāng)然，如果你現(xiàn)在還是一名初跑者，你開始跑步的目的就是為了健康，那么希望你一定不要進(jìn)入“內(nèi)卷”的漩渦，不要和他人去比較配速和跑量。

當(dāng)你能夠做到一口氣跑完10公里的時候，證明你已經(jīng)有很強(qiáng)的能力和毅力了！

不過最后呢，小編也在網(wǎng)上找到了一張關(guān)于10公里的等級劃分，可作為大家娛樂性的觀測，切勿當(dāng)真：

雖說其可能并沒有具備實(shí)際意義上的絕對參考價值，但是至少能夠表明你能跑完10公里的時候，就足夠證明你是一名非常優(yōu)秀的跑者了！

你的10公里目前用時是多少呢？