流感季孕媽不焦慮！3 個(gè)誤區(qū)避開(kāi)，4 步防護(hù)護(hù)好自己和娃

“這個(gè)冬天的流感格外嚴(yán)重，你一定得做好防護(hù)”，懷孕4個(gè)月的小戴接到了無(wú)數(shù)個(gè)親朋好友的電話關(guān)心。

每到流感高發(fā)期，不少孕媽和家人就陷入過(guò)度焦慮：要么因擔(dān)心副作用不敢打疫苗，要么只能靠自己硬扛，要么就把自己關(guān)在家里不敢出門(mén)。

說(shuō)真的，流感病毒雖然傳染性很高，但孕媽媽被必要亂了陣腳。孕期免疫力下調(diào)，確實(shí)會(huì)比普通人更容易被流感病毒盯上，可是只要避開(kāi)認(rèn)知誤區(qū)，做好科學(xué)的防護(hù)措施，還是能降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)于流感的三個(gè)誤區(qū)，孕媽千萬(wàn)別踩

很多孕媽在流感季的應(yīng)對(duì)方式，看似是在保護(hù)自己，實(shí)則都是暗藏風(fēng)險(xiǎn)。

尤其是這三個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)，孕媽媽一定要早早避開(kāi)，不然吃虧的就是自己和胎寶寶。

誤區(qū)一：流感就是重感冒，扛扛就好

直到現(xiàn)在還有很多孕媽覺(jué)得：流感和普通感冒差不多，只不過(guò)癥狀嚴(yán)重一些而已，只要多喝水、睡一覺(jué)就好了。明明已經(jīng)出現(xiàn)高燒、咳嗽不舒服的表現(xiàn)，卻還是硬扛著不愿意去醫(yī)院。

實(shí)際上，流感和普通感冒根本不是一回事。對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)，硬抗流感的后果特別嚴(yán)重，高燒還可能會(huì)影響胎兒的器官、神經(jīng)發(fā)育。

誤區(qū)二：流感疫苗有副作用，絕對(duì)不能打

很多孕媽對(duì)流感疫苗充滿了顧慮，擔(dān)心疫苗里有病毒會(huì)影響寶寶，寧愿躲在家里也不愿意接種疫苗?？墒聦?shí)是，流感疫苗經(jīng)歷過(guò)很多次臨床試驗(yàn)，安全指數(shù)還是很高的，孕媽也能放心接種。

注射流感疫苗之后，會(huì)讓孕媽體內(nèi)產(chǎn)生抗體，然后通過(guò)胎盤(pán)傳遞給胎兒。寶寶出生后的6個(gè)月內(nèi)，身體里就自帶流感抗體。

誤區(qū)三：躲在家里絕對(duì)安全

有些孕媽為了預(yù)防流感，干脆過(guò)起了“大門(mén)不出，二門(mén)不邁”的生活，以為這樣就不會(huì)被傳染?？砷L(zhǎng)期待在密閉空間中，空氣不流通，反而更容易滋生細(xì)菌。而且，家里人每天都要出門(mén)，一樣會(huì)把流感病毒帶回家。

這樣看的話，其實(shí)待在家里也不安全，要是不做好消毒、隔離的話，孕媽照樣會(huì)有感染的風(fēng)險(xiǎn)。要是長(zhǎng)期躲家里躲曬太陽(yáng)、不運(yùn)動(dòng)，孕媽免疫力會(huì)更差。

想不到吧？孕媽媽在流感這件事上，竟然會(huì)有這么多誤區(qū)。接下來(lái)的日子里，孕媽媽只需要避開(kāi)這些誤區(qū)，就能降低流感的感染率。

不過(guò)，光避開(kāi)誤區(qū)是不夠的，同時(shí)還得做好科學(xué)防護(hù)。俗話說(shuō)“防大于治”，孕媽媽做好科學(xué)的防護(hù)，安全效率會(huì)更高。

做好這四件事，流感季也能安全養(yǎng)胎

1、及時(shí)接種流感疫苗

預(yù)防流感最好的方式，那當(dāng)然是打疫苗了！最好的接種時(shí)間是每年9-10月，因?yàn)橐呙缃臃N后2-4周，身體內(nèi)就會(huì)有抗體。

要是錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間段也不怕，只要是流感季內(nèi)接種也是可以的。只不過(guò)接種前要告訴醫(yī)生自己的孕周，醫(yī)生會(huì)選擇適合的疫苗。

2、日常防護(hù)到位

孕媽出門(mén)一定要做好基礎(chǔ)防護(hù)，記得把醫(yī)用的外科口罩“焊”在臉上，緊密貼合面部、遮住口鼻，可以阻擋外界的細(xì)菌病毒。

可以出門(mén)，但不要去人群密集的地方，盡量錯(cuò)峰出行。再有就是，每次回家要及時(shí)做好清潔，洗手、消毒。對(duì)了，門(mén)窗也要趁天氣好時(shí)打開(kāi)通風(fēng)。

3、增強(qiáng)自身免疫

孕媽對(duì)抗病毒的核心武器是免疫力，所以眼下提高免疫力才是重中之重。孕媽媽每天都要保證睡眠充足，千萬(wàn)千萬(wàn)不能熬夜，太耗神。

另一個(gè)要注意的就是飲食，孕媽媽要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，和維C含量高的果蔬。另外，孕媽媽也要多運(yùn)動(dòng)，哪怕是散步也行，可以增強(qiáng)抵抗力。

4、出現(xiàn)癥狀別硬抗

要是體溫≥38.5℃，同時(shí)伴有咳嗽、肌肉酸痛、乏力等流感癥狀的話，孕媽就別再硬抗了，要第一時(shí)間去醫(yī)院的產(chǎn)科，或者是發(fā)熱門(mén)診看醫(yī)生。

需要注意的是，孕媽切記不能自行吃感冒藥，畢竟是特殊階段，還是得遵醫(yī)囑更安全。這個(gè)階段，孕媽可以多喝溫?zé)崴?，可以幫助身體更好地代謝。

寫(xiě)在最后：流感季對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)確實(shí)是考驗(yàn)期，但只要提前了解那些誤區(qū)，就不用過(guò)度焦慮。希望所有的孕媽媽都能調(diào)整心態(tài)，用科學(xué)的態(tài)度看待流感，相信大家都能安全過(guò)冬。