“我也想請病假”！60%的初中生壓力大到難以想象

這一陣不是流感爆發(fā)嗎？我家閨女也是發(fā)燒請假在家養(yǎng)病。今天晚上下班的時(shí)候，我在電梯里聽到同單元兩個(gè)也是上初中的孩子在聊天。大概的意思就是，班里好幾個(gè)同學(xué)請假在家，他也想讓自己生病，然后請假。我當(dāng)時(shí)的感覺就是這孩子怎么這么傻，誰家好人愿意自己生病啊。

等回到家，我把這事和閨女一說，她立馬來了精神，巴拉巴拉一陣輸出：“爸，你不知道，我們班好多人都這么說！作業(yè)一大堆，隨堂測一個(gè)接一個(gè)，我們班同學(xué)能請個(gè)假，哪怕只是躺一天，都覺得是種奢侈。”

仔細(xì)想想，不難理解。這些孩子剛升到初中階段，學(xué)業(yè)壓力陡增。七年級(jí)剛適應(yīng)新環(huán)境，八年級(jí)迎來學(xué)科難度躍升，九年級(jí)直面中考倒計(jì)時(shí)。作業(yè)量、考試頻次、排名比較，像一張無形的網(wǎng)，把孩子越裹越緊。

教育部2024年發(fā)布的《中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查報(bào)告》顯示，超過60%的初中生表示“經(jīng)常感到學(xué)習(xí)壓力大”，近三成坦言“只有生病才能理直氣壯地休息”。

這不是矯情，而是一種真實(shí)的疲憊。

很多家長，包括我和孩子?jì)寢尪剂?xí)慣用“我們當(dāng)年更苦”來回應(yīng)孩子的抱怨。但今天的初中生面對(duì)的，不只是書本和試卷，還有信息過載、社交焦慮、自我認(rèn)同的多重挑戰(zhàn)。

一節(jié)45分鐘的課，可能要消化過去兩節(jié)課的內(nèi)容；一份周末作業(yè)，常常要做到周日晚上十點(diǎn)以后。長期處于高壓狀態(tài)，身體未必立刻垮掉，但心理防線卻可能悄然松動(dòng)。

于是，“請假”變成了一種隱秘的渴望。不是逃避責(zé)任，而是渴望喘息。就像手機(jī)需要充電，人也需要“關(guān)機(jī)重啟”的時(shí)間。

問題在于，大多數(shù)孩子不敢直接說“我累了”。他們怕被說懶，怕被貼上“抗壓能力差”的標(biāo)簽，更怕落下功課后追不上進(jìn)度。于是，羨慕那些因病請假的同學(xué)，成了情緒出口的一種變形表達(dá)。

作為父母，與其批評(píng)“怎么這么傻”，不如試著讀懂背后的信號(hào)。

首先，承認(rèn)壓力的存在。不要輕描淡寫地說“大家都一樣”。可以問一句：“最近是不是特別累？哪門課最讓你頭疼？”讓孩子知道，他的感受被看見、被理解。

其次，幫助建立合理的節(jié)奏。不是所有作業(yè)都必須當(dāng)天完成，不是每次考試都必須爭第一。和孩子一起制定可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，留出運(yùn)動(dòng)、發(fā)呆、甚至“什么都不做”的時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，每天30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，能顯著改善青少年的情緒狀態(tài)和專注力（《中國兒童青少年身體活動(dòng)指南》，2023）。

再者，教會(huì)孩子“主動(dòng)休息”的權(quán)利。休息不是獎(jiǎng)勵(lì)，而是維持高效學(xué)習(xí)的必要條件?？梢院秃⒆蛹s定：連續(xù)學(xué)習(xí)45分鐘后，必須起身活動(dòng)5分鐘；晚上11點(diǎn)前必須上床，哪怕作業(yè)沒寫完。規(guī)則一旦建立，反而能減少內(nèi)耗。

當(dāng)然，也要警惕“以病為借口”的苗頭。如果孩子頻繁表達(dá)“想生病”，甚至出現(xiàn)軀體化癥狀（如反復(fù)頭痛、腹痛但檢查無異常），可能提示焦慮或抑郁傾向，需及時(shí)尋求心理專業(yè)幫助。

回到那句“我也想生病”，它就是孩子身心發(fā)出的警告，作為家長應(yīng)該敏銳的發(fā)現(xiàn)、及時(shí)的疏導(dǎo)。

孩子不需要我們替他扛下所有壓力，但需要我們知道：他正在努力，只是偶爾，真的很累。

給他一點(diǎn)空間，讓他敢說“我今天不想硬撐”，或許比逼他“再堅(jiān)持一下”更有力量。