江蘇
南京項美：什么是凱格爾運動？
在生活中，您是否曾經歷過這樣的尷尬：咳嗽、打噴嚏或大笑時，會有輕微的漏尿；或者總是感覺尿頻、尿急，憋不住尿？對于許多人，尤其是女性和部分男性而言，這并非個例，其根源往往指向一個被忽視的健康區域——盆底肌。
而守護這片區域的關鍵，就在于一項簡單卻強大的運動——凱格爾運動。
什么是凱格爾運動？
凱格爾運動，以其發明者、美國婦科醫生阿諾德·凱格爾博士的名字命名，自1948年問世以來，已成為康復醫學和預防保健領域的一塊基石。它最初被用于治療產后尿失禁，但凱格爾醫生很快發現，這項運動的好處遠不止于此。它通過主動、有節律地收縮和放松盆底肌肉，不僅能恢復其彈性和力量，還能有效刺激生殖器區域，增加局部血液循環，從而帶來一系列健康益處。
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