南京項美:什么是凱格爾運動?
在生活中,您是否曾經歷過這樣的尷尬:咳嗽、打噴嚏或大笑時,會有輕微的漏尿;或者總是感覺尿頻、尿急,憋不住尿?對于許多人,尤其是女性和部分男性而言,這并非個例,其根源往往指向一個被忽視的健康區域——盆底肌。
而守護這片區域的關鍵,就在于一項簡單卻強大的運動——凱格爾運動。
![]()
什么是凱格爾運動?
凱格爾運動,以其發明者、美國婦科醫生阿諾德·凱格爾博士的名字命名,自1948年問世以來,已成為康復醫學和預防保健領域的一塊基石。它最初被用于治療產后尿失禁,但凱格爾醫生很快發現,這項運動的好處遠不止于此。它通過主動、有節律地收縮和放松盆底肌肉,不僅能恢復其彈性和力量,還能有效刺激生殖器區域,增加局部血液循環,從而帶來一系列健康益處。
![]()
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.