甲流來了，這碗“扶正湯”每周喝2次，孩子津液足陽氣足，強免疫

今天跟你們好好嘮嘮孩子應對甲流的事兒。今早我像往常一樣送娃去學校，剛到那校門口，就聽見一群家長在那兒七嘴八舌地念叨呢。“唉，最近幼兒園和小學里這甲流啊，跟串門似的，一個班接一個班地跑。我們家孩子班里又有好幾個請假的啦！” 我一聽，心里也跟著揪起來了。

老輩人常說 “正氣存內，邪不可干”，這話真是一點沒錯。秋冬季節，天氣干燥得很，白天和晚上的溫差又大。孩子們的身體哪能適應得那么快呀，就容易津液耗損，陽氣也不足。這時候，病毒就像聞到血腥味的蒼蠅，“嗡嗡” 地就找上門來了。你想想，孩子要是整天病怏怏的，家長能不心疼嘛。

其實啊，咱們也不用整那些花里胡哨、復雜的補養方法。關鍵得 “溫和扶正”，就好比給孩子的身體筑起一道堅固的城墻。補足津液，就像是給呼吸道這個 “通道” 加點潤滑劑，讓它順暢無阻；養足陽氣，就能增強孩子的抵抗力，讓免疫力這個 “小衛士” 更有勁兒。只有免疫力強了，才能從根本上抵御病毒的入侵。所以啊，這時候孩子的飲食調整就成了頭等大事。

今天我就給家人們分享一碗簡單又實用的家常 “扶正湯”。這湯的食材都是咱們日常生活中常見的，做法也超級簡單，就算是廚房小白也能輕松上手。每周給孩子喝個一兩次，保證能幫孩子補津液、扶陽氣，把免疫力拉得滿滿的，輕松應對甲流高峰期。

01 五指毛桃鴨湯

在這個快節奏的生活里，人們的身體常常會經歷各種小狀況。就像現在，即便陽康之后，很多人還是覺得身體虛弱得很。稍微動一動，或者坐久一會兒，就累得不行，仿佛身體被抽走了力氣。別擔心，今天就給大家分享一道超棒的湯品 —— 五指毛桃鴨湯，它可是病后身體虛弱、氣血不足之人的滋補良方。

五指毛桃鴨湯有著諸多功效，既能調理脾胃，又能滋陰補虛，還能祛濕化痰。想象一下，在寒冷的日子里，喝上一碗熱氣騰騰的五指毛桃鴨湯，那溫暖的感覺從喉嚨一直蔓延到全身，仿佛給疲憊的身體注入了一股新的活力。

其實，五指毛桃的好處可不止對病后人群有益。家里有孩子的家長們注意啦，如果孩子脾胃不好，不愛吃飯，或者經?？人赃€不容易好，免疫力也低下，五指毛桃就能派上大用場。它可以和鴨肉、排骨一起煲湯，煲出的湯有著濃郁的椰香，味道好喝極了，孩子們肯定愛喝。

食材：新鮮的鴨肉、五指毛桃、茶油、生姜、魚露

1、處理生姜和鴨肉。在鍋里倒入適量的茶油，接著把生姜放進去炒一炒，炒出香味后，將鴨肉倒入鍋中不斷地翻滾，漸漸變得金黃。這時，加入適量的魚露調味，魚露的咸香與鴨肉的鮮美相互融合；

2、處理五指毛桃。把五指毛桃提前煮一煮，這可是讓湯品椰香濃郁的關鍵步驟。五指毛桃在水中慢慢舒展，它的精華逐漸融入水中，不一會兒，鍋里就飄出了濃郁的椰香味；

3、將煮好的五指毛桃水倒入炒好鴨肉的鍋中，開始煲湯。蓋上鍋蓋，讓它們在鍋中慢慢燉煮20 分鐘；

20 分鐘后，打開鍋蓋，一股濃郁的香氣撲面而來。此時，一碗美味又滋補的五指毛桃鴨湯就大功告成了。那湯呈現出誘人的色澤，椰香與肉香完美結合，喝上一口，湯的鮮美在舌尖上散開，讓人回味無窮。

對于病后虛弱的人來說，這碗湯就像是一位貼心的小天使，慢慢地滋養著身體，幫助調理脾胃，讓氣血逐漸充足起來。對于孩子來說，這也是一道健康又美味的佳肴，能增強他們的免疫力，讓他們健康快樂地成長。

在這個寒冷又容易生病的季節里，不妨動手煲上一鍋五指毛桃鴨湯，給家人帶來溫暖和健康。

02 無花果蘋果靈芝湯

今天我就來給大家分享一道特別適合免疫力低下人群滋補身體的湯 —— 無花果蘋果靈芝湯。這湯不僅好喝，還能提高咱們的免疫力，讓身體底子更棒！

食材（一人份的量）：半個蘋果、10 克靈芝、15 克蓮子、2 個無花果、1 瓣老陳皮、適量瘦肉

1、首先，把瘦肉放進鍋里焯水。

2、把所有的食材都放進燉鍋大概燉 2 個小時左右，這湯既可以燉，也可以煲。我媽媽就特別喜歡燉，她說這樣燉出來的湯水比較清，老人小孩都愛喝

家人們，別再為免疫力低下發愁了，趕緊試試這道無花果蘋果靈芝湯吧！讓咱們用美食來提高免疫力，把身體養得棒棒的！

03 羊肚菌雞爪湯

在寒冷又干燥的冬季，你是否常常感覺渾身燥熱，手腳和嘴巴都干巴巴的？晚上睡覺也總是翻來覆去，口干舌燥得難受。別擔心，今天就給大家分享一款又潤又甜又好喝的滋潤水果湯，家里有不愛喝水的 “神獸” 們，也能被這清甜的味道輕松征服。

接下來，咱們就一起看看這道滋潤水果湯需要哪些食材，又該怎么做吧。

食材：雞腳、蓮子、玉竹、紅棗、蘋果、羊肚菌

1、雞腳加入姜片和料酒，開大火焯水。蓮子和玉竹用清水洗凈浸泡 15 分鐘。紅棗去核，蘋果去芯切塊。羊肚菌洗凈后浸泡 15 分鐘；

2、所有食材都準備好后，就可以開始煮湯啦。把處理好的雞腳、蓮子、玉竹、紅棗、蘋果塊和羊肚菌都加入湯鍋里，再加入適量的清水。

3、然后把湯鍋放在明火上加熱。等水開后，把湯鍋放入燜燒鍋繼續加熱 15 分鐘。

15 分鐘后，把湯鍋從明火上拿下來，放入保溫外鍋。保溫 2 - 3 小時，在這幾個小時里，食材的營養會充分融入湯中，讓湯變得更加濃郁香甜。

最后在出鍋前加入適量的鹽調味，輕輕攪拌一下，一碗又潤又甜又好喝的滋潤水果湯就大功告成啦！快來試試這道滋潤水果湯吧，讓它在寒冷干燥的冬天，給你和家人帶來滿滿的溫暖和滋潤。

家人們，別再為孩子的健康問題發愁了。趕緊試試這碗 “扶正湯”，讓孩子在甲流橫行的季節里也能健健康康、活蹦亂跳的！

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