老公不是很主動(dòng)，但我需求，主動(dòng)提出又覺(jué)得有羞恥感，該怎么辦？

2025.12.3 GOODNOON

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仔哥你好，我剛關(guān)注你不久。

昨天看到你一篇文章闡述一個(gè)男生自己解決的問(wèn)題。

我也有生理方面的問(wèn)題想要咨詢(xún)。

我和我老公結(jié)婚4年了，

他不是一個(gè)需求很強(qiáng)烈的人。

但他很愛(ài)我，每天都是兩點(diǎn)一線的生活。

我相信他對(duì)我的忠誠(chéng)，

他對(duì)我和孩子也非常的負(fù)責(zé)和用心。

回到家里，有什么活他都是搶著做的那種。

我們結(jié)婚第一年夫妻生活比較和諧。

自從第二年末生完孩子后，

他就越來(lái)越不是那么主動(dòng)了。

而我雖然平時(shí)看起來(lái)比較文靜的女人，

但其實(shí)我是個(gè)比較有生理需求的女性。

這個(gè)內(nèi)心的真實(shí)想法我連閨蜜都沒(méi)說(shuō)過(guò)。

因?yàn)檎f(shuō)出來(lái)就很有羞恥感的感覺(jué)。

所以我也從來(lái)沒(méi)跟我老公主動(dòng)提出過(guò)。

而因?yàn)橛猩硇枨螅瞎植皇呛苤鲃?dòng)。

有時(shí)候想著自己解決需求，

也是因?yàn)樾邜u感而止步。

所以我想問(wèn)問(wèn)這種情況，

該自己解決，還是跟老公主動(dòng)提出需求好些？

|仔哥解答：

傳統(tǒng)觀念有一件脫離人性的道德綁定至今還根深蒂固，

那就是將女性的生理需求污名化，

形成“性=放蕩不檢點(diǎn)不自愛(ài)”的潛意識(shí)。

因此不少女性經(jīng)常通過(guò)壓抑欲望來(lái)迎合社會(huì)期待的“純潔”形象。

而國(guó)內(nèi)的教育在性教育上的缺失和忽視，

也導(dǎo)致了很多人容易談性色變，

談性就好像很下流很好色很無(wú)恥一樣。

總是無(wú)法用理性和正常的心態(tài)去對(duì)待。

我無(wú)法改變目前的社會(huì)性認(rèn)知。

因此我也只能不輕易談性以規(guī)避不必要的道德綁架。

就像我有時(shí)候解答到跟性相關(guān)的求助，

就會(huì)有人開(kāi)玩笑說(shuō)仔哥連這種問(wèn)題都解答嗎？

其實(shí)我個(gè)人覺(jué)得沒(méi)什么問(wèn)題，

因?yàn)榇蟛糠謱?duì)生理上的認(rèn)知問(wèn)題也是一種心理問(wèn)題。

但至少我覺(jué)得夫妻之間在性上是可以坦誠(chéng)以待的。

這也是正是這個(gè)時(shí)代婚姻的價(jià)值之一。

而對(duì)于你的苦惱，你提到是在你生育之后的事。

部分男性產(chǎn)后可能因父親角色和經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生焦慮，

還有為了給家庭更好的物質(zhì)基礎(chǔ)更拼命工作，

是會(huì)出現(xiàn)性需求大幅降低的情況。

因此你老公可能也是因育兒的心理壓力，

或工作的生理疲勞減少了主動(dòng)性。

再者呢你和你老公之間可能也存在溝通缺失，

產(chǎn)后家庭重心轉(zhuǎn)移至孩子身上，

也可能加劇導(dǎo)致夫妻情感疏離，缺乏親密互動(dòng)。

而這一切不等于你老公沒(méi)需求或?qū)δ銢](méi)興趣。

但不管怎么說(shuō)，

夫妻間的有效溝通永遠(yuǎn)是解決問(wèn)題的核心。

但突然之間讓你去直言跟老公談性需求這件事可能顯得唐突。

所以可以嘗試從非性接觸開(kāi)始，

比如主動(dòng)多去擁抱和親吻你老公，

或者睡覺(jué)提出給彼此按個(gè)摩這樣的方式進(jìn)行更多肢體接觸，

重建身體的熟悉感和安全感。

然后找一個(gè)周末的夜晚，

彼此都躺到床上關(guān)燈之后，

用俏皮挑逗或開(kāi)玩笑的方式跟你老公說(shuō)一聲：

親愛(ài)的，今晚...要不例行一下公事？

然后重點(diǎn)去感受你老公的反應(yīng)是否積極。

如果是的話，可以在這種比較濃情蜜意的心境下。

再溫和的去跟你老公坦誠(chéng)你的心聲和需求。

把它看作是你為婚姻健康和親密關(guān)系做出的努力。

目標(biāo)不是“索取”，而是重新建立更健康的夫妻生活。

用關(guān)懷的態(tài)度多引導(dǎo)他說(shuō)出內(nèi)心的壓力。

這對(duì)你是一份更好的了解，對(duì)他也是一份緩解。

可如果你主動(dòng)之后你老公表現(xiàn)還是有點(diǎn)冷淡，

或溝通后，他有點(diǎn)回避且原因不明，

并且情緒顯得低落、對(duì)以往愛(ài)好失去興趣等，

那可能需要考慮他是否有壓力過(guò)大或輕度抑郁的可能。

而這就是另一個(gè)層面的問(wèn)題，

得引導(dǎo)他多進(jìn)行一些鍛煉，

或委婉表達(dá)一下為了孩子身體是最重要的，

并提議和他一起去做一次健康體檢。

最后我想說(shuō)的是，

身體的渴望是靈魂未說(shuō)出口的語(yǔ)言，

你有生理上的需求完全符合人性。

因此完全沒(méi)有“羞恥”的必要。

性需求是人類(lèi)自然、健康，也是本能的需求，

與你的性格是“文靜”還是“外向”無(wú)關(guān)。

我相信許多女性都有類(lèi)似的經(jīng)歷和感受，

只是社會(huì)文化有時(shí)讓這個(gè)話題難以啟齒。

所以在改善和老公的夫妻生活之前，

記得要先學(xué)會(huì)接納自己的需求。

也要記得，在親密關(guān)系里，

坦誠(chéng)的需求從來(lái)不是羞恥，

而是邀請(qǐng)對(duì)方走向更深的聯(lián)結(jié)。

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