北京
網友問：怎樣培養一種看上去不好惹的氣質？被別人看到時，不會馬上覺得這個人好欺負。
咨詢師答：
我傾向于將“不好惹”的氣質，理解為一種“不怒自威”的場域。
若你以易怒、易激惹的形象示人，他人或許會因畏懼而遠離，結果反而讓你陷入孤立。所以，真正的“不好惹”，不應以犧牲人際的親近感為代價。
要培養這種氣質，要學會用帶幽默感的語言，適度釋放攻擊性。把言語交鋒視為一種觀點碰撞的游戲，不必處處爭強好勝。
培養這種氣質深刻的內在覺察是重要前提。警惕陷入“受害者心態”，練習以第三方視角看問題——分別站在沖突雙方的位置思考，而不以自我為中心。
否則，你很可能只記得別人說話刻薄，卻忘記自己也曾出口傷人。一旦如此，你覺得自己正義委屈，別人眼中你卻可能無視自己的雙標。
唯有學會收斂自身攻擊性，愿意承擔該負的責任，你才具備“不好惹”的群眾基礎與道義資本。在此基礎上，堅定表達個人主張，守護個人邊界，做到語言溫和，行為堅決。
若遇到極具攻擊性或有人格病理的人，避讓并不丟人。只要他不是什么“皇親國戚”，環境自會施以懲罰。
真正不好惹的氣質，往往與“腹有詩書氣自華”相通。它來自一個人堅定的價值觀、清晰的自我認知和全心投入所愛之事后形成的穩定內核。
這樣的人，會讓潛在挑釁者感到：惹你，并不會擾動你；你也不會配合他的劇本起舞。于是，那份想招惹你的沖動，往往在萌芽階段，就已被他自己按熄。
——袁老師
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