在跑圈，6分配就是“菜鳥”嗎？

我發現現在的跑圈真的太卷了，動不動不是這個PB了，就是那個終于“破3”了，好像每一個跑步的人都非常厲害。

像我這種經常跑6分配的人都似乎在他們眼中成為了“渣渣”。

我記得自己剛開始跑步那會，有一次跑了10公里，用時1個小時零1分，我以為這個成績算相當不錯了，就分享到了跑群了，沒想到得到的反饋就是：

“才6分配啊，還得努力?。　?/p>

“10公里1個小時，你這才剛剛合格！”

當時我心里就在想，難道6分配很慢嗎？6分配就是菜鳥嗎？

不禁搖頭自問，跑步圈的“內卷”真的這么嚴重嗎？我可是已經跑了快一年了才跑到這個配速，居然在大家的眼里是這么的慢？

不知道正在看文章的你們，覺得6分配這個配速是不是很慢？

但從我個人的跑步認知上來看，我覺得6分配反而才是我們這些大眾跑者所應該要跑的“黃金配速”。

為什么我這么說呢？

首先，這個速度對于大多數來說，不僅起到了健康的鍛煉作用，還不會那么容易受到傷病，在我身邊有太多跑者因為追求配速，最后導致傷病的太多了。

其次6分配它也屬于在低強度的有氧區間，心率通常維持在最大心率的60%~70%，身體多是以脂肪功能為主，可以很好的去鍛煉到心肺功能。

最后，我還想說如果你把跑步的目標放低一些，就會發現其實跑這個速度人真的很舒服，畢竟我們跑步的最終目標不就是健康快樂嗎？

另外我也相信，真正懂跑步的人，是從來都不會鄙視6分配的，因為他們肯定也經常的在跑這個配速。

所以大家真的不要瞧不起6分配，那些跑步精英甚至很多跑步大神也都是在跑6分配，對于他們來說6分配更是恢復身體最好的跑步速度。

你們其實可以去了解一下就連基普喬格在日常的跑步訓練中，也會經常的去跑6分配。

跑步的真正終點，真的不是比誰跑得更快，而是比誰跑的更長久，比誰跑得不受傷。

如果你現在所在的跑圈也存在這種“鄙視鏈”，那么請你自己一定要清醒的知道自己跑步的初心是什么，千萬不要“內卷”進去。

還是大家也不要被所謂的配速所裹挾，我們每一個人的跑步都是不一樣的，也無需用5分配或者4分配來證明自己，只要你自己跑得健康、跑得開心就行了。

更何況你能跑起來，你能堅持跑下去，就已經比那些久坐不動的人更加優秀了。

記?。号懿降囊饬x，不是那個亮眼的配速有多快，而是你能一直堅持的跑下去！

你目前都是跑什么樣的配速呢？