日本的自然實驗表明視頻游戲增強心理健康

關于視頻游戲及其對心理健康影響的辯論依然熱烈。全球近三十億人玩視頻游戲，這一討論從未如此重要。

世界衛生組織將游戲障礙納入國際疾病分類（ICD-11）[1]引發了廣泛關注，因此，許多人將游戲視為對心理健康的潛在威脅。然而，最近在日本進行的研究提供了一個新的視角，挑戰了這些假設。

游戲的意外好處

一項在2020年至2022年間在日本進行的研究旨在探討視頻游戲對心理健康的影響。這項研究采用了一種獨特的方法，利用了COVID-19大流行期間的特殊情況。

供應鏈中斷導致了像任天堂Switch和PlayStation 5這樣的游戲機短缺，零售商因此采用抽獎的方式來分配這些游戲機。

這種情況創造了一個自然實驗，使研究人員能夠比較贏得購買這些游戲機機會的人與沒有贏得機會的人在心理健康上的差異。

這項發表在Nature Human Behaviour的研究涉及97,602名年齡在10到69歲之間的參與者。研究發現，贏得游戲機抽獎對心理健康有明顯的積極影響。

具體而言，擁有游戲機和增加游戲時間心理壓力降低了0.1到0.6個標準差 [2].

更深入地分析數據

贏得任天堂Switch彩票的參與者，心理壓力減少了大約0.2個標準差，而贏得PlayStation 5彩票的參與者則減少了約0.1個標準差。

這些發現通過多種統計方法得到了驗證，包括多元回歸和傾向得分匹配（PSM）。

此外，贏得PS5彩票使生活滿意度提高了約0.2個標準差? [2].

研究還探討了參與者玩電子游戲的時間。彩票贏家的每天游戲時間增加了約0.5小時，但值得注意的是，這一增加并沒有延伸到手機游戲。

這表明觀察到的好處與在這些游戲機上玩游戲特別相關，而不僅僅是其他形式的數字游戲? [2].

年齡因素：不同游戲機，不同影響

有意思的是，研究發現游戲對心理健康的影響因游戲機類型和玩家年齡而異。

對于年輕人，特別是青少年，PlayStation 5的益處比起Nintendo Switch要少。這種差異可能與每款游戲機通常對應的游戲類型有關。

Switch通常在家庭或朋友的社交環境中玩，似乎給年輕用戶帶來了更積極的體驗。

另一方面，PlayStation 5專為硬核玩家設計，似乎對這個年齡段的玩家心理益處較少? [2].

對于成年人來說，影響有所不同。PlayStation 5 帶來了更明顯的好處，尤其是男性和沒有孩子的成年人。

研究表明，許多 PS5 游戲的孤獨的特性可能更吸引這些人群，提供了一種放松和逃避的途徑，有助于改善心理健康 [2].

這為什么重要

這項研究具有重要意義，因為它超越了主流關于游戲與心理健康的相關性研究。

通過進行自然實驗，研究人員能夠提供了更有力的證據，表明視頻游戲與心理健康之間存在因果關系。

研究結果挑戰了視頻游戲有害的說法，并指出在合適的情況下，游戲對心理健康可能產生積極影響。

然而，這項研究也強調了適度的重要性。雖然每天玩游戲最多三小時與心理健康益處相關，但當游戲時間超過這個時限時，積極效果會減弱。這突顯了平衡和有意識的游戲實踐的必要性? [2].

視頻游戲常常受到懷疑，但實際上可能有助于提升心理健康，特別是在優先考慮社交互動和個人享受的環境中。

關鍵在于，視頻游戲和其他活動一樣，可以成為平衡和健康生活方式的一部分。

最終，視頻游戲到底是有益還是有害，取決于它如何融入我們的日常生活。這項來自日本的研究提供了一個有力的論據，表明在正確的方法下，視頻游戲可以成為心理健康的積極力量。

[1] 世界衛生組織。 游戲障礙
[2] 自然人類行為期刊。 2020-2022年日本視頻游戲對心理健康的因果影響