什么是過敏?
過敏即人體接觸某一過敏物質時,出現某一組織或器官,甚至全身性的強烈反應,造成器官功能障礙或組織損傷的一類情況。簡單來說,過敏就是身體免疫系統對某些無害物質反應過度了,就像誤把灰塵當作敵人來攻擊。
·呼吸系統過敏
包括過敏性鼻炎、過敏性氣管炎、過敏性哮喘等,主要表現為打噴嚏、流鼻涕、流眼淚、鼻子發癢、喘息、憋氣等。
·眼睛過敏
可引起過敏性結膜炎,眼睛會紅腫、發癢、有黏性分泌物等。
·皮膚過敏
有濕疹、藥疹、蕁麻疹、接觸性皮炎等,表現為各類皮疹,大多具有紅、腫、癢的特點。
·消化道過敏
消化道過敏則會出現腹痛、嘔吐、排便異常等癥狀。
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常見的過敏原有:吸入性過敏原(如花粉、塵螨、霉菌、寵物毛發皮屑等)、食入性過敏原(如牛奶、雞蛋、谷物、牛羊肉、海鮮、堅果等)、接觸性過敏原(如各類化妝品、染發劑、洗潔精等)、藥物過敏原(如青霉素、頭孢等)
吃對東西,過敏少一半
如橙子、獼猴桃、西蘭花(幫身體消炎)等果蔬。富含Omega-3的食物,比如三文魚、核桃(降低過敏反應)。
做好防護
居家時,關好門窗;外出時,關注花粉濃度預報,濃度高時減少外出,外出時戴好口罩、護目鏡,減少花粉接觸鼻腔黏膜及結膜。
保持好心情、規律作息
壓力、緊張會削弱免疫系統功能,使過敏癥狀反復發作。 睡眠質量差也會加重過敏反應,保證每日7~8小時優質睡眠。
穴位按摩防治過敏
按摩迎香穴,能緩解過敏性鼻炎引起的鼻塞、流涕等癥狀,用食指指腹輕輕按揉迎香穴,每次1-2分鐘,以局部有酸脹感為宜。
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按摩合谷穴,能緩解皮膚過敏癥狀,以拇指指腹按揉合谷穴,力度適中,每次按摩2-3分鐘。
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按摩足三里穴,能健脾和胃、扶正培元。用拇指指腹按揉足三里穴,每次3-5分鐘,長期堅持,可增強脾胃功能,提高身體的抵抗力。
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