北京本周氣溫大跳水，周中還有雪！具體時(shí)段——

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伴隨氣溫驟降，保暖成為首要任務(wù)。然而，一些看似舒適的“養(yǎng)生保暖方法”實(shí)則潛藏健康隱患。

大雪節(jié)氣已至，冷空氣活動(dòng)顯著增強(qiáng)。本周，北京地區(qū)天氣將開(kāi)啟“速凍模式”。今日，受三四級(jí)偏北風(fēng)影響，體感溫度顯著降低，最高氣溫已降至5℃。隨后氣溫將持續(xù)下降，預(yù)計(jì)12日白天最高氣溫將跌至-2℃，13日夜間最低氣溫將跌破-10℃，寒意深重。此外，11日至12日部分地區(qū)可能出現(xiàn)降雪，是否達(dá)到初雪標(biāo)準(zhǔn)值得關(guān)注。

伴隨氣溫驟降，保暖成為首要任務(wù)。然而，一些看似舒適的“養(yǎng)生保暖方法”實(shí)則潛藏健康隱患，需謹(jǐn)慎規(guī)避：

隱患1

緊閉門(mén)窗不通風(fēng)導(dǎo)致反復(fù)感冒

為抵御寒冷緊閉門(mén)窗，雖可提升室內(nèi)溫度，卻易導(dǎo)致室內(nèi)空氣流通不暢，病毒積聚。這不僅增加罹患“暖氣病”的風(fēng)險(xiǎn)，更易造成家庭成員間交叉感染。醫(yī)生建議，供暖季應(yīng)每日分時(shí)段、分房間輪流開(kāi)窗通風(fēng)約20分鐘，既可更新空氣，又能有效維持室溫。

隱患2

加濕器里亂添料易傷害呼吸道

有人喜歡往加濕器里加板藍(lán)根、醋之類的東西，覺(jué)得能消毒，這可千萬(wàn)別做！這些東西霧化之后根本消不了毒，反而會(huì)刺激呼吸道黏膜，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)哮喘、肺炎。加濕器內(nèi)僅需添加純凈水，并需每周徹底清潔一次，每日使用時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)6小時(shí)。

隱患3

用熱水袋致?tīng)C傷，當(dāng)心“溫暖殺手”

暖寶寶、熱水袋貼身用也容易出問(wèn)題，很可能造成低溫燙傷。這種燙傷特別隱蔽，表面皮膚看著好好的，深層組織已經(jīng)受傷了，尤其是糖尿病患者和老年人，一定要多注意。用的時(shí)候隔層衣服，控制好時(shí)間，別長(zhǎng)時(shí)間貼在身上。

隱患4

泡腳泡出一身汗，頭暈心悸人發(fā)虛

部分人群泡腳時(shí)追求大汗淋漓的效果，此做法易使陽(yáng)氣外泄，導(dǎo)致心慌、頭暈、虛脫等不適。健康人群泡腳，水溫宜控制在40-45℃，時(shí)長(zhǎng)以15-20分鐘為宜，達(dá)到身體溫暖、微有汗出即可。高血壓、冠心病患者需額外注意，水位不宜超過(guò)小腿，時(shí)間應(yīng)進(jìn)一步縮短。

還有些小細(xì)節(jié)也得警惕，比如用暖氣片烘濕衣服、加熱食物，這樣不僅會(huì)滋生霉菌，還會(huì)讓食物營(yíng)養(yǎng)流失，要是加熱藥品的話，藥效也可能變了。所以，“暖氣片烘烤萬(wàn)物”要謹(jǐn)慎！

冬季保暖的核心是科學(xué)適度，而非盲目跟風(fēng)偏方。摒棄這些暗藏風(fēng)險(xiǎn)的“偽養(yǎng)生”習(xí)慣，愿大家守護(hù)好全家人的健康，在溫暖舒適中安然過(guò)冬。

來(lái)源丨北京新聞

編輯丨汪乃馨

圖 片丨視覺(jué)中國(guó)