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伴隨氣溫驟降,保暖成為首要任務(wù)。然而,一些看似舒適的“養(yǎng)生保暖方法”實(shí)則潛藏健康隱患。
大雪節(jié)氣已至,冷空氣活動(dòng)顯著增強(qiáng)。本周,北京地區(qū)天氣將開(kāi)啟“速凍模式”。今日,受三四級(jí)偏北風(fēng)影響,體感溫度顯著降低,最高氣溫已降至5℃。隨后氣溫將持續(xù)下降,預(yù)計(jì)12日白天最高氣溫將跌至-2℃,13日夜間最低氣溫將跌破-10℃,寒意深重。此外,11日至12日部分地區(qū)可能出現(xiàn)降雪,是否達(dá)到初雪標(biāo)準(zhǔn)值得關(guān)注。
伴隨氣溫驟降,保暖成為首要任務(wù)。然而,一些看似舒適的“養(yǎng)生保暖方法”實(shí)則潛藏健康隱患,需謹(jǐn)慎規(guī)避:
隱患1
緊閉門(mén)窗不通風(fēng)導(dǎo)致反復(fù)感冒
為抵御寒冷緊閉門(mén)窗,雖可提升室內(nèi)溫度,卻易導(dǎo)致室內(nèi)空氣流通不暢,病毒積聚。這不僅增加罹患“暖氣病”的風(fēng)險(xiǎn),更易造成家庭成員間交叉感染。醫(yī)生建議,供暖季應(yīng)每日分時(shí)段、分房間輪流開(kāi)窗通風(fēng)約20分鐘,既可更新空氣,又能有效維持室溫。
隱患2
加濕器里亂添料易傷害呼吸道
有人喜歡往加濕器里加板藍(lán)根、醋之類的東西,覺(jué)得能消毒,這可千萬(wàn)別做!這些東西霧化之后根本消不了毒,反而會(huì)刺激呼吸道黏膜,嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)哮喘、肺炎。加濕器內(nèi)僅需添加純凈水,并需每周徹底清潔一次,每日使用時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)6小時(shí)。
隱患3
用熱水袋致?tīng)C傷,當(dāng)心“溫暖殺手”
暖寶寶、熱水袋貼身用也容易出問(wèn)題,很可能造成低溫燙傷。這種燙傷特別隱蔽,表面皮膚看著好好的,深層組織已經(jīng)受傷了,尤其是糖尿病患者和老年人,一定要多注意。用的時(shí)候隔層衣服,控制好時(shí)間,別長(zhǎng)時(shí)間貼在身上。
隱患4
泡腳泡出一身汗,頭暈心悸人發(fā)虛
部分人群泡腳時(shí)追求大汗淋漓的效果,此做法易使陽(yáng)氣外泄,導(dǎo)致心慌、頭暈、虛脫等不適。健康人群泡腳,水溫宜控制在40-45℃,時(shí)長(zhǎng)以15-20分鐘為宜,達(dá)到身體溫暖、微有汗出即可。高血壓、冠心病患者需額外注意,水位不宜超過(guò)小腿,時(shí)間應(yīng)進(jìn)一步縮短。
還有些小細(xì)節(jié)也得警惕,比如用暖氣片烘濕衣服、加熱食物,這樣不僅會(huì)滋生霉菌,還會(huì)讓食物營(yíng)養(yǎng)流失,要是加熱藥品的話,藥效也可能變了。所以,“暖氣片烘烤萬(wàn)物”要謹(jǐn)慎!
冬季保暖的核心是科學(xué)適度,而非盲目跟風(fēng)偏方。摒棄這些暗藏風(fēng)險(xiǎn)的“偽養(yǎng)生”習(xí)慣,愿大家守護(hù)好全家人的健康,在溫暖舒適中安然過(guò)冬。
來(lái)源丨北京新聞
編輯丨汪乃馨
圖 片丨視覺(jué)中國(guó)
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