在大學“踩準每一個節拍”：誰說不能“既要又要”？

“光芒背后”

ZJUSOM

在管院，有一位熱愛舞蹈的女孩。風雨操場、月牙樓下、堯坤樓的角落、啟真湖邊的草坪……她隨時隨地都可以“跳”起來。她說：“舞蹈教會了我很多‘人生哲學’。”

她是山姍雨禾，2022級會計學本科生，現已成功“保研”，將繼續攻讀管院MPAcc項目。作為校啦啦操隊的一員，2024年，她和其他隊員們在中國大學生街舞錦標賽、中國大學生健康活力大賽以及浙江省大學生操舞類項目錦標賽等大學生操舞頂級賽事中斬獲“三金一銀一銅”；截止到目前，他們在2025年已結束的各項賽事中拿下了“二金一銀”、獲得了“體育道德風尚獎”等榮譽；眼下，山姍雨禾正與隊友們全力備戰下一場賽事，向著新的目標繼續奮進。

山姍雨禾（后排左3）參加

2024年浙江省大學生操舞類項目錦標賽

山姍雨禾（前排左5）參加

2024年中國大學生街舞錦標賽

在高強度的訓練和比賽中，山姍雨禾從未缺席。每當忙得腳不沾地，她總有辦法讓自己不“焦頭爛額”；每當考試周與比賽日“撞車”，她總能巧妙“化解”，兩頭兼顧。她告訴我們，舞蹈帶給她的，遠遠超過已經堆積成小山的獎牌。

既在舞臺上閃耀、又在學業中拔尖的她，究竟有何種“平衡術”？學業與興趣愛好，真的是“魚和熊掌不可兼得”嗎？本期【光芒背后】專題，我們通過山姍雨禾的講述，探尋她如何在這條看似“兩難”的道路上，走出自己的平衡之道，并收獲遠超預期的成長。

從拉丁裙擺到街舞節拍

“跳舞對我來說是有魔力的。”山姍雨禾的舞蹈之路，始于童年的拉丁舞步。彼時穿著舞鞋在練功房旋轉的女孩，或許未曾想過這份熱愛會跨越歲月，在大學綻放出新的形態。

那種自由運用身體的感覺，始終讓她深深著迷。進入大學后，面對全新的生活環境，她沒有放下對舞蹈的執著，而是做了另一種嘗試——加入了街舞社?！疤治璨恍枰囟ǖ膱龅鼗蚍b，在寢室樓下、在操場角落，隨時隨地都可以跳起來?！睆木羰康終POP（韓舞），再到后來偏向Hiphop（嘻哈）的街舞啦啦操，舞種在變，但那份“運用身體表達自我”的自由感始終未變。

山姍雨禾在街舞社全員大會上的表演

大二時，她憑借出色的表現當選為街舞社爵士隊副隊長。這也意味著她需要“教”別人跳舞、自己編排作品?！澳菚r候壓力一下子上來了，但也會讓自己進步得特別快?！鄙綂櫽旰陶J為，這段經歷不僅提升了她的舞技，更培養了她的組織能力和舞蹈創作思維。

她與啦啦操隊的故事發生在大二下學期的“三好杯”操舞比賽。在風雨操場的賽場上，她的表現被校啦啦操隊教練員郭虹一眼看中。當時的她，還不知道啦啦操有那么多的分類和可能性，帶著好奇，山姍雨禾加入了啦啦操隊，從此開啟了“以賽為練，以練為樂”的征程。從校運會開幕式操舞比賽的冠軍，到“三好杯”操舞類組別第一，再到全國賽場的榮譽，她用腳步丈量著熱愛的長度。

山姍雨禾（后排左1）參加

2025年浙江省大學生操舞類項目錦標賽

在啦啦操隊，她遇到了同屬管院的馬一翔。 馬一翔是 2022級信息管理與信息系統本科生，現在也已經成功保研。 平日里，他們交流選課心得、學業規劃， 因同院背景而更能理解彼此在課程與未來選擇上的壓力 ；在訓練和比賽中，他們彼此配合，相互打氣，結下了更為深厚的情誼。馬一翔雖一直受腰傷困擾，卻是團隊中完成高難度托舉動作的關鍵人物?！八麄€子小，體重輕，是天生的‘飛人’人選，”山姍雨禾回憶道，“但每次做那些動作前，他都會特別緊張?！边@份身體上的負擔從未讓他退縮，反而讓山姍雨禾更加理解什么是“為團隊負責”。 山姍雨禾比喻道，隊員們就像是舞臺上的“戰友”——不僅共享榮光，更共同承擔著一支隊伍前行的重量。

馬一翔（中間）完成托舉動作

在學業與興趣間找到最優解

“忙，但忙得有章法。”這是山姍雨禾對自己大學生活的概括。大三期間，她在應對主修和輔修課程的同時，還要參與密集的備賽訓練，考試周與比賽日“撞車”是常態。但即使在最忙碌的日子里，她從未讓愛好與學業失衡，總能在保持好成績的同時，兼顧好每一次舞蹈訓練和比賽。她說，“秘訣”是穩定的情緒、細致的時間表。

山姍雨禾大三期間做的時間表

“我會做一兩周的整體計劃，前一天再細化次日任務，做完一項勾掉一項，沒完成的就第二天補回來?！鄙綂櫽旰痰摹癟o do list”里，穿插著舞蹈和學習。面對密密麻麻的的安排和任務，她始終保持平靜而積極的心態，把事情提前規劃好、在相應的時間干具體的事情，就不會焦慮。而舞蹈，恰恰能釋放學業帶來的壓力，“這對我來說是相輔相成的”，山姍雨禾笑著說。

山姍雨禾在草坪上跳舞

當然，她也會遇到需要“極限操作”的時候。有一次，隊里周五晚上訓練到了十點，但她次日一早就要趕去下沙考雅思；還有一次，在深夜舞蹈練習之后，她第二天的早八就有專業課考試……怎么辦？她的方法是“提前再提前”。為了兩頭兼顧，她早已把考試內容復習了兩遍，“練完舞倒頭就睡，醒來帶著底氣上考場”。

實際上，這樣的場景在隊伍里并不少見。2024年12月在南潯舉行的全國大學生街舞錦標賽期間，集體項目結束后，隊員們在候場區支起電腦，趁著其他學校比賽的間隙寫論文、趕作業，聽到隊友上場的哨聲便立刻放下電腦鼓掌喝彩。“大家都很卷，但這種‘良性內卷’讓人忍不住跟著進步。”隊里的學習氛圍與訓練熱情相互滋養，讓她更加堅定“學業與熱愛可以雙向奔赴”。

隊員們在賽場邊看舞蹈回放

與志同道合的人并肩同行

作為一個集體項目，啦啦操尤其需要團隊的向心力。“這意味著你需要為這個集體負責，同時也說明，你不是一個人在戰斗?！?/strong>山姍雨禾對于團隊的感觸頗深。啦啦操隊里有來自數十個學院的同學，距離最遠的隊友直博后在蕭山的實驗室，卻仍堅持跨校區趕來訓練；同學院的馬一翔雖然有腰傷，卻依然堅持完成高難度托舉動作，還在省賽中獲得了“優秀運動員”稱號；準備考研的隊友雖無法參賽，卻會在線上為大家加油鼓勁……

山姍雨禾（左2）和隊友們

“我們是隊友，更是戰友?！?/strong>她記得比賽前的深夜，大家在風雨操場的形體房里反復摳動作，累了就坐在地板上分享學習經驗，“大家都來自不同的專業，這種互相啟發的感覺特別好?！?/strong>

隊員們在排練室里練習動作

團隊的溫暖也藏在細碎的日常里：期末周一起約研討間，白天刷題晚上訓練；比完賽組團去吃一頓熱飯，吐槽壓力也分享喜悅；有人受傷時，大家會主動分擔訓練任務，哪怕只是在旁邊幫忙數節拍、錄視頻。

山姍雨禾說：“這里不像一支運動隊，更像一個家?！?/strong>正是這份歸屬感，讓她從未有過放棄的念頭——“你缺席的不是一次訓練，而是整個團隊的節奏”。

“舞蹈教會我的人生課”

從大一剛入學時的懵懂忐忑，到如今站在全國賽場從容自信，山姍雨禾覺得，舞蹈給她的遠不止獎牌。“以前不確定自己能不能做好一件事，現在明白，只要足夠熱愛、愿意付出，就沒有辦不到的。”

大二時的山姍雨禾

這種堅韌也反哺著她的學業與生活。舞蹈讓她學會在高壓下保持冷靜，就像應對比賽中的突發狀況；團隊協作讓她懂得傾聽與包容，在小組作業和學生工作中更善溝通；而“付出就有回報”的心態，讓她在學業道路上始終保持踏實與堅定。

“跳舞需要反復打磨每個動作，學習也是如此，沒有捷徑可走。”這也是山姍雨禾從舞蹈里學到的“人生哲學”。

生活中的山姍雨禾

如今的山姍雨禾，依然會在課余約上好友去銀泉的舞室練舞，會在月牙樓的角落琢磨新的編舞思路，也會和隊友們一起完成“校BA”開幕式、新年晚會等一場場校園表演。

山姍雨禾（右1）和隊友們在2025年“校BA”上的表演

對于未來，她篤定地說：“跳舞會是我一輩子的愛好，它教會我的平衡感和堅韌心，會讓我在人生的每個舞臺上都敢闖敢拼?！?/strong>

在學習與興趣之間，山姍雨禾和馬一翔都找到了自己的平衡點，也找到了屬于他們的光芒。那份光芒，不僅在舞臺中央的聚光燈下，也在每一次訓練后拭去的汗水里，在每一次時間擠壓下的堅持中，在每一次與團隊并肩作戰的時刻。

也正是這份光芒，帶領著他們從校園賽場走向全國舞臺，完成學業與舞蹈的雙向奔赴，書寫著屬于浙大管院學子的“全面發展”篇章。

采訪編輯：伍梁永、段婷

審核：佟慶、山姍雨禾