漫說清風 | 戰友們這樣調適心理，及時又管用！

迷彩色的青春

注定與眾不同

為幫助新戰友們

更好適應新的工作和生活環境

今天，我們用漫畫的方式

為他們量身定制了一套“寶典”

助力更好適應迷彩軍營生活

來看看都有哪些妙招吧！

01

入伍階段：如何快速適應？

剛下連隊能不能做好心理適應，直接關系到今后軍營生活的身心狀態。做好這四點，輕松融入軍營生活。

主動適應：記熟一日生活制度，提前規劃好次日物品，出操前10分鐘整理妥當。疊被子、整內務按流程來，養成“提前一步”的習慣，慌亂感自然消除。

磨礪意志：新戰友們下連是軍旅的第二適應期，更是是練本領的“磨刀石”，站軍姿練毅力、拉練強體能，每天復盤小進步，把“吃苦”當“升級”，越練越有成就感。

逐步施壓：干部班長的嚴格是幫咱養成好習慣，多聽指導、做好細節，被表揚就攢動力，跟著標準走準沒錯。

積極融入：每天給家里報平安，訓練間隙幫戰友、課余聊趣事，周末一起打球出公差，融入軍營大家庭，想家的愁緒就淡了。

02

軍事訓練：怎么排解壓力？

軍事訓練是中心工作，從難從嚴練的同時，這么調適超管用。

強化價值認同：訓練是為保家衛國練本領，戰斗力就來自平時苦練，想通這點練得更有勁。

用好目標激勵：別定遙不可及的目標，先從“跑步快10秒”“投彈遠1米”開始，完成就畫對勾，跟戰友互下挑戰書，動力更足。

靠緊團隊幫帶：班長帶頭沖、戰友互相拉，累了揉肩分享技巧，一人有難大家幫，團隊暖流能沖散訓練苦。

活躍訓練氛圍：訓練時喊口號、休息時唱軍歌，搞點“水壺擺直線”的趣味競賽，培養些個人興趣愛好，緊張間隙添樂子，疲憊感減一半。

03

成長進步：怎樣調整心態？

青年官兵成長關鍵期，有困惑矛盾別鉆牛角尖，四招幫你穩心態。

端正追求：成長不只是立功受獎，炊事員讓戰友吃好、通信兵保障暢通也是成才，多為集體出力，活得充實有價值。

積微成著：把“評優秀士兵”這類目標拆成“訓練沖進前30%”“內務常受表揚”等具體小任務，每完成一項就給自己一個小肯定，像攢積木一樣一步步推進，成長就會更穩、更有成就感。

校正認知：戰友進步別眼紅，學學他的努力方法；沒評上先進就查自己的不足，把競爭當進步動力，不糾結不內耗。

自我鼓勵：考核失利別灰心，分析原因改方法，把表揚記在“優點本”上，沒信心時翻一翻，就知自己能行。

春風十里，不如迷彩軍旅

新戰友們，既然選擇軍營

就只管風雨兼程

迷彩青春是人生中

絢麗多彩的一筆

也是一段烘爐鑄劍的磨礪征程

這些日子都將成為

軍旅生涯中最寶貴的回憶

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新戰友們

迷彩色的青春剛剛開始

每一次咬牙堅持

都是在為“軍人”二字注入力量

每一次突破自我

都在把稱謂變成刻進生命的烙印

加油吧，新戰友

主辦單位：陸軍第八十二集團軍政治工作部

信息來源：南陸清風

總　　編：李靜陽

編　　審：齊 跡、田洪明、韓 成

值班編輯：魏 煒、羅天陽、伍開舟

聯系郵箱：jjtq82@qq.com

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