李盛青主任：冬至前每天吃點它，溫中散寒，直接把陽氣補到根上！

冬天一到，天氣越來越冷，正是胃炎容易發作的時候。俗話說，大雪冬至后，寒氣最重，脾胃也容易受涼。

這時候，陰寒盛行，脾胃功能減弱，很多人會感覺胃痛、腹脹、消化不良。從大雪到冬至，自然界陽氣潛藏，正是溫養脾胃的好時機。

今天，邀請到李盛青主任，給大家分享一味藥——肉桂。

肉桂性味辛甘，大熱，歸脾、胃、腎經。它對脾胃虛寒引起的胃炎，主要有兩個作用：一是溫中散寒，二是暖胃止痛。

脾胃負責消化吸收，若脾胃受寒，就好比爐火不旺，易出現胃部冷痛、喜熱飲、遇冷腹瀉、食欲不振等。

肉桂性熱，能直接溫暖脾胃，驅散寒氣，幫助恢復消化功能。

不少人的胃炎因寒凝氣滯，氣血不暢，導致胃脹、胃痙攣。肉桂辛散溫通，能促進氣血運行，緩解寒性胃痛與痙攣，幫助胃部恢復溫暖與順暢。

大雪到冬至期間，外界寒氣加重，人體陽氣內收。此時用肉桂溫補脾胃，正可順應自然，固護體內陽氣，增強脾胃抗寒能力。

肉桂怎么吃？推薦幾種日常吃法

1、肉桂姜茶

取肉桂粉1克，生姜兩片，加開水沖泡，燜5分鐘后飲用。生姜本身能溫胃止嘔，加上肉桂的助力，溫暖效果更強。

適合胃寒引起的惡心、隱隱作痛，喝下去胃里會感覺舒服。

2、肉桂燉雞湯

用雞肉半只，肉桂2克，一起慢燉1小時。雞肉能補虛，肉桂溫中，燉出來的湯水溫暖滋潤。這股溫補之力能直達脾胃，驅散寒氣。

適合體質偏虛、怕冷、胃部常感冷痛的情況。注意，如果平時容易上火，這個要少用。

3、肉桂小米粥

小米半杯，加水煮粥，快熟時加入肉桂粉1克，再煮5分鐘即可。小米健脾養胃，肉桂溫中，搭配起來溫和不刺激。

適合脾胃虛弱、消化不好、稍微受涼就腹瀉的朋友，能慢慢調養胃氣。

使用肉桂需注意：

肉桂性熱，若平時易上火、口干便秘、舌紅苔黃，或處于急性胃炎、發燒、出血期間，不宜使用。

日常用量建議每日1-3克，燉湯的肉桂塊建議取出不食。孕婦、兒童及有特殊疾病者，使用前請咨詢醫生。

最后提醒：食療方僅可作為日常輔助調理，不能替代藥物治療。如有明顯不適，還請及時就醫，在專業醫生指導下進行調理。