
今天的故事主角是一個40+的創業者,第一次參加人馬君的線上減脂營,減脂的成績雖然不是本期中最優秀的,但卻給人馬妞留下深刻的印象,樂于分享、積極改變,用自己的行動感染身邊的每一個朋友,包括人馬妞本人。
我們還沒羞沒臊的做了個“一年之約”的約定,期待一年之后彼此的改變。
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▲一張老照片
她是誰
「我叫亞男,是薩頌古巴舞蹈學院的創始人,會員們都親切地稱呼我為校長。」
和古巴結緣,是在她21歲的時候。在大學期間,她和很多同齡人一樣夢想著出國,便去往了哈瓦那,但 貧窮的城市讓她決定逃離,尓后她又輾轉去西班牙繼續學習,并沉醉于西班牙美食。
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▲攝于古巴
她曾有過自己的小店,但穩定的生活后她開始思變,帶著迷茫的心回到了12年前的古巴。「結果在古巴重新撿起了salsa舞蹈,還邀請了古巴老師來北京,就開了家古巴舞蹈學院,當了一次校長。」
為什么想減肥?
愛美之心人皆有之。 長期受減肥困擾,因為全家都是圓潤的胖子 (甩個鍋給基因!) 。小的時候你胖,人人都覺得可愛,但是長大后就不是那么一回事兒了!四年級的她已經130斤(165cm)了。同齡人玩cosplay的游戲,大家都演公舉,她要演媽媽。
這也就有了減肥意識的覺醒:開始盲目絕食。(最后接過了姥姥的饅頭)
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第二次減肥是在留學期間,古巴留學沒忍住奶酪的誘惑,突破了180斤,她終于痛下決心天天與跳繩為伍,甩掉了20多斤肥肉!而后一直將體重控制在140-150斤。
回國生活后,陰差陽錯的接觸了餐飲圈,“做過米其林廚師的翻譯兼助手,天天出入五星級酒店和高檔餐廳,自己創業銷售分子料理設備那幾年幾乎嘗遍了全京城的美食”。有這么多好吃的,誰還care體重呢。
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現在雖然是舞蹈學校的校長,但是卻因為工作太忙沒有時間跳舞健身。對待減肥能采取的方法大致是,吃藥打針按摩針灸代餐紅酒奶酪哥本哈根康寶萊,有經歷過的小伙伴應該知道都沒有什么長期效果,甚至反彈懲罰身體。知道健康很重要,但總覺得沒有時間,這也是大多數人的通病。
「現在想想不是沒有時間,是不會安排時間。」
參加減脂營
現在她和小伙伴走進人馬君的減脂營。
「督導是一個特別有耐心的姑娘,從入營熱身的頭三天她就開始不停地提示,第一周我們需要準備的食物,飲食禁忌以及運動時的注意事項。這一點,的確跟我之前參加過的減脂營不一樣,人馬君給了大家緩沖的適應時間,畢竟生活習慣不是一下子就可以改變的。我嚴格按照人馬君的建議去購買了食材,大腦里幻想著早中晚可以設計出來的各種的減脂餐......」
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▲凸起的小肚腩
入營第一周 ,亞男對早晚飯還不能妥善兼顧。和大多數人一樣,晚飯通常在健身房附近解決,冷沙拉和過水麻辣燙,不溫暖的胃,比冷冬還讓人絕望,內心想放棄的念頭不止一次兩次,但是卻被群里按時打卡的小伙伴狠狠敲醒。
「看來外食沒辦法滿足我的要求,還得踏踏實實自己來做!」
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▲自己動手豐衣足食
因為沒有足夠時間逛超市菜場,開始學會用app購買新鮮的蛋蔬水果,提前規劃好第二天的減脂餐,每天都按要求三餐打卡。這是發生在她身上最明顯的改變。甚至她的減脂營打卡圖片也吸引到了朋友圈里的朋友們,包括舞蹈學校的會員們。她才意識到,自己在努力的時候,也時刻在給身邊人帶來正能量。
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▲部分減脂餐
她還給自己每周定了小目標:一次甜品(上午吃掉),一次酒,一次外食。你看,就算是減脂期的人,也同樣能擁有自己的小確幸呢。
減脂營帶來的改變
「應該是'回歸',回歸生活」
“我活了40多年,三餐那么標準,好像回到了學生時代。”我驚訝于一個創業者的改變,她補充道:“我不是本期成績最好的,但是不用和別人比較,我自己很開心。很感激人馬君的這個有激情的減脂營。我的生活在45天里發生了巨大的變化,現在還在繼續堅持。隨之而來的是,開始整理家里,學會斷舍離。也更關注父母的生活,教他們搭配飲食,給他們買生活必需品。這些的改變,你想不到,我也想不到,都是減脂營帶來的福利 。”
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從“拿著錢買不到想要的一切”,到“拿著錢可以買到一切卻什么也不想要”,到現在“知道自己該要什么不該要什么”。她真的變了。她給人馬妞最大的感受就是,整個人變得朝氣而且也年輕了。
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▲氣質完全提升一個圍度的近照
現在的她每天自己做飯,學會品鑒食物的原汁原味。一周一次外食,外食也會有選擇的吃,不會太放肆,比如不吃豬肉,盡量回避羊肉。開始參加學校的舞蹈課程,每周3次普拉提,3次健身房。清湯素面的她有了新的愛好,迷上了口紅,每天的氣色都在up。也定下了短期內的另一個目標,想曬黑,想擁有更性感的麥子色肌膚。在減脂方面“等到體脂降到25%的時候,她還想獎勵自己買些漂亮的衣服和鞋子 。
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▲減脂營結束對比照
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▲結營后的照片
減脂營雖然結束了,但是她還在堅持打卡,并為下一期營做準備,最好的結果莫過于這樣,通過減脂營的階段訓練養成了屬于自己的生活方式,并且為之堅持。
她雖然40+了,心態卻像個20歲的女孩子,熱愛生活,回歸本真,有屬于自己對美的理解:健康,獨立,熱愛。
亞男的建議:
1.學習下廚,只要愿意花時間和精力,人人都可以做到; 2.減脂餐看上去量不少,但是“吃的對”比“吃多少”更重要; 3.根據工作習慣來安排健身生活。比如我一周3-4次健身房舉鐵外加跑步和舞蹈課,保證力量和有氧訓練結合,現在還報名了普拉提,提高核心。 會吃、愛動、持之以恒,一起收獲美麗的自己。
掃描文末二維碼開始你的改變, 憑啥下一個不能是你呢!
人馬君線上營第244期—12.17開始~
不來怎么知道自己瘦不了?
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