女子連吃3天，引發失血性休克！不少深圳人愛吃...

天氣漸涼

火鍋開始成為

餐桌上的“主角”

但經常吃火鍋的寶子們

要注意啦！

一種常見的“火鍋病”

痔瘡

近期已開始多發

女子連續吃3天麻辣火鍋

引發失血性休克

據“臺州晚報”消息，臺州市中心醫院近日已接診多例因過多食用麻辣火鍋誘發痔瘡加重的患者。

近日，42歲的上班族田女士（化名）因連續三日食用麻辣火鍋后突發便血，血色素驟降至5克，引發失血性休克，被緊急送醫，確診為混合痔急性發作，需急診手術治療。

另一名患者陳先生（化名）長期便秘，再加上冬季頻繁吃麻辣火鍋后，導致便秘加重，出現痔核脫出無法回納情況。

臺州市中心醫院胃腸外科副主任醫師盧清軍介紹，火鍋中的辣椒素會直接刺激直腸黏膜，高溫食物加速肛周血液循環，高油脂飲食則導致腸道蠕動減緩，這三重作用疊加極易誘發痔瘡急性發作。

“冬季吃火鍋確實可能加重痔瘡，更主要的是誘導痔瘡癥狀的發生。如吃火鍋后第二天肛門的疼痛加重，主要與辛辣刺激、高油脂飲食及高溫食物有關?！?/p>

此外

秋冬季節人體血管收縮

肛周靜脈叢壓力升高

此時若攝入過量

辛辣、熱燙食物

猶如“火上澆油”

因此

醫生建議

可以選擇清湯鍋底

多攝入膳食纖維

并控制食量以降低風險

火鍋為什么會誘發痔瘡？

那么

吃麻辣火鍋為什么會

誘發痔瘡呢？

? 辛辣過度，易引濕熱內生

醫生解釋，麻辣底料是非常受歡迎的火鍋底料，但過度食用辛辣食物會刺激腸胃，導致濕熱下注，誘發肛門部位血管擴張、充血，形成或加重痔瘡。

? 高溫飲食，刺激腸道

頻繁攝入高溫食物容易損傷腸道黏膜，加重便秘或腹瀉導致肛門部位的炎癥反應，從而誘發痔瘡。

? 膳食纖維較少，腸道負擔加重

火鍋常以肉類為主，蔬菜、雜糧等纖維食物攝入不足，容易導致便秘，而長期便秘及腹瀉是痔瘡的重要誘因之一。

吃火鍋如何

降低痔瘡發作風險？

冬天來了

吃一頓熱氣騰騰的火鍋

是讓人無法拒絕的“誘惑”

那么要如何吃火鍋

才能防止痔瘡發作呢？

? 選對鍋底：少辣少油，清淡為宜

建議選擇清湯鍋、菌湯鍋等清淡鍋底，避免過度麻辣和油膩。若喜歡微辣，可適當加入一些陳皮、黨參等中藥材，起到清熱健脾的作用。

? 合理搭配食材：多蔬菜，控肉類

吃火鍋時要多選富含膳食纖維的蔬菜，如菠菜、茼蒿、萵筍，以及一些涼性食物，如冬瓜、蓮藕、豆腐。肉類應選擇瘦肉、魚蝦，避免過多肥肉、內臟等高脂食材。

? 適量食用，不宜過飽

火鍋容易讓人“不知不覺吃多”，建議每餐七分飽為宜，以免增加腸胃負擔。

? 多喝溫水，避免酒精刺激

火鍋搭配冰飲或酒精飲品，容易加重濕熱癥狀。建議用菊花茶、決明子茶等代替，既助消化又有清熱作用。

? 調味料適量，遠離過重口味

火鍋蘸料盡量少放辣椒、花椒，改用芝麻醬或蒜泥等溫和調料，并加入適量香菜、紫蘇等，幫助清熱化濕。

預防痔瘡

從生活習慣做起

日常生活中

可以從哪些方面

預防痔瘡？

盧清軍建議，首先從飲食調整做起。

“建議?高纖維飲食?，每日攝入25克以上膳食纖維（如燕麥、西藍花、蘋果），搭配2000毫升飲水，軟化糞便。同時避免刺激食物?，減少辛辣、油炸食品攝入，避免刺激直腸黏膜?！?/p>

此外，生活習慣方面——

? 要養成定時排便的習慣，晨起或餐后固定時間如廁，每次不超過5分鐘，避免如廁時玩手機。

? 避免久坐久站，每小時起身活動3-5分鐘，促進血液循環。

? 建議每天快步走30分鐘。

? 保持肛周清潔，便后用溫水清洗。

? 穿透氣內褲，減少摩擦。

最后

預防痔瘡

要多做

提肛運動

預防痔瘡，簡單易行的提肛運動（肛門括約肌收縮運動）也必不可少。它能增強肛門括約肌力量，促進血液循環，預防痔瘡發生或加重。

具體方法

選擇安靜的環境，坐著、站著或躺著均可。

用力收緊肛門，如憋氣感般維持2-6秒后放松，休息3秒，再重復10-20次。

每天練習2-3組，長期堅持即可見效。

提肛運動簡單方便

適合任何時間地點進行

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▍深媽幫（qumogu）綜合整理自廣東省中醫院、臺州晚報、幸福福田等

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