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這是6個月前寫的第27篇日記!讓身體變得更好,是擁有一切(成功)的關(guān)鍵!
今站樁30分鐘,練習吐納50口,手法吐納一組,垂吊5分鐘,大汗淋漓。
垂吊后,收功,進行拍打,拍打后,再收功,感覺中氣很足,狀態(tài)不錯,之后出門去附近的公園,逛逛,走了1個多小時。
前面的日記很少提到練習垂吊的事,是的,垂吊之前練了幾天,后面停止了,為何停止?我認為自己的身體機能,還沒有完全達到可以垂吊,雖然可以吊,我想在筑基階段,把基礎(chǔ)打好。
通過今日垂吊,驗證了筑基的重要性,為何說筑基重要?它可以自我保護的情況下,打好基本功。
打個比方,你要去減肥,有的人告訴你跑步,控制飲食,這時,你會發(fā)現(xiàn),你越運動,越能吃,如果控制不吃,身心很難受。
而高明的教練,會告訴你,減肥的首要任務(wù),是提升代謝與心肺功能,這樣做,可以讓身體達到運動需要的條件了,再去跑步健身,更有助于保護好身體,也能更好的去減脂。
咱們說的筑基也是這個理,建議至少1-3個月的筑基,到時去垂吊后,可發(fā)現(xiàn),會輕松很多。
說說今天垂吊,1個多月前,我吊4斤都很吃力,時隔一個月,我再吊了一次,這次吊了8斤,且很輕松,這是筑基的功勞。
所以,同修們筑基很重要,一定要好好去踐行,加油!
讓身體變得更好,是擁有一切(成功)的關(guān)鍵!
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