六安“體重管理年”進校園！城北小學“健康大課堂”科普兒童肥胖防控

12月15日，六安市城北小學階梯教室內座無虛席，2025年秋學期“健康大課堂”主題活動溫情開講?；顒泳劢埂皟和逝峙c健康飲食”核心，將國家“體重管理年”全民健康行動理念融入校園科普，通過醫學專家授課、互動問答等形式，為同學們送上科學實用的體重管理知識，助力健康成長。

2025年，國家衛生健康委員會會同教育部、體育總局等16個部門聯合啟動“體重管理年”健康促進活動，旨在應對居民超重肥胖引發的慢性病問題，實施為期3年的全民體重管理專項行動?；顒痈采w家庭、社區、學校等多元場景，通過科普宣傳、健康生活方式推廣等舉措，提升全民體重管理意識和技能。對青少年而言，健康是成長的基石，體重管理正是這份基石的重要支柱——當前兒童肥胖率持續攀升，校園里不少“小胖墩”肚子圓鼓鼓，體育課上跑兩圈就氣喘吁吁，而肥胖不僅影響骨骼發育和智力提升，更會大大增加成年后患上糖尿病、高血壓的風險。

此次活動特別邀請到皖西衛生職業學院附屬醫院內分泌科副主任、副主任醫師李時慧授課。作為安徽省醫學會內分泌學分會青年委員、六安市醫學會內分泌糖尿病分會常務委員，李時慧憑借豐富的臨床經驗，用通俗語言和趣味圖示展開科普。“兒童肥胖是體內脂肪過度堆積導致的營養障礙性疾病，判斷標準很簡單，看BMI指數就夠了！”她現場演示計算方法，“用體重（公斤）除以身高（米）的平方，結果超過同年齡同性別95%百分位值，就屬于肥胖啦?！苯Y合權威數據，李時慧進一步說明：“我國6-17歲青少年超重肥胖率已達19%，部分城市超過30%，這一現象必須引起重視?！?/p>

在講解肥胖危害時，李時慧重點強調：“肥胖兒童患高血壓的風險是正常體重兒童的1.5-2.2倍，成年后患糖尿病的風險高達2.7倍，還可能引發睡眠呼吸暫停、心理自卑等問題?！闭劶安∫颍偨Y道：“遺傳因素和環境因素共同作用導致肥胖，尤其是經常吃高糖高脂零食、喝含糖飲料，又長時間沉迷電子產品、缺乏運動的同學，更容易超重?！?/p>

針對“如何避免肥胖”，李時慧給出具體可操作的建議：飲食上要均衡多樣，每日攝入12種以上食物，主食注重粗細搭配，深色蔬菜占比不低于一半，用溫熱白開水替代含糖飲料，少碰薯片、糖果等高油高鹽高糖零食；運動方面，每天保證至少60分鐘中高強度活動，跳繩、球類、跑步都合適，室內也能做開合跳、平板支撐等運動，同時減少屏幕時間；還要養成規律作息，三餐定時定量，不暴飲暴食，小學生每天需保證10小時睡眠。

講座設置的互動環節點燃現場氣氛，同學們踴躍舉手搶答問題。當被問及“判斷肥胖的常用指標是什么”時，五一班的舒天雅同學迅速起身回應：“是BMI指數！”清晰準確的回答讓現場響起陣陣掌聲。“以前總覺得長得胖是‘壯實’，聽了講座才知道肥胖有這么多危害?！笔嫣煅鸥嬖V記者，“我平時特別愛喝奶茶、吃薯片，以后要換成水果和堅果，每天放學后和媽媽一起跳繩，還會提醒同桌少喝含糖飲料，一起養成健康習慣。”

一堂科普課，播下萬千健康種子。這場走進城北小學的“健康大課堂”，是六安市衛健委推動國家“體重管理年”專項行動落地的生動縮影，更是“健康中國”戰略在基層深耕的具體實踐。未來，在六安市衛健委的統籌推進下，隨著健康科普走進更多校園、覆蓋更多家庭，科學飲食、規律運動的理念將深植于每個孩子心中，為繪就全民健康的美好藍圖注入最堅實的青春力量。

來源:六安新周報融媒體記者 劉婉兒