哎呦,最近一照鏡子,是不是感覺頭頂有點“涼快”?洗頭時下水道堵得讓你心慌?別急,掉頭發這事兒也“看人下菜碟”,不同位置掉發,原因和拯救方法還真不一樣!咱們來對癥找方法,把頭發“喊”回來!
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頭頂率先“撤退”?肝腎在求饒!
如果你發現頭頂頭發日漸稀疏,像個小燈塔!經常熬夜刷劇、暴飲暴食?它們可是頭發的頭號天敵!
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自救指南:
睡覺! 別再熬最深的夜了。晚上11點前,請務必躺平!
管住嘴! 火鍋燒烤麻辣燙先放一放,飲食清淡點。多吃點黑豆、桑葚、魚、蝦,給身體補補鐵和蛋白質,就像給頭發施肥。
簡單說:好好睡覺 + 吃對東西 = 給肝腎充電,頭發才有能量長出來!
發際線越來越“謙虛”?脾/胃和清潔是重點!
額頭越來越開闊,拍照得拼命找角度?這多半是脾胃鬧情緒,加上頭皮清潔可能沒做到位。
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自救指南:
心情好,頭發才能好! 壓力大、焦慮時,頭皮也緊繃。聽聽歌、散散步,保持心情愉悅。
每周給頭皮做個“大掃除”! 用用頭皮清潔膏或去角質產品,把毛囊口的油脂污垢清干凈,讓頭發能喘口氣。
多吃點菠菜、芹菜、生菜、豬肝,補充維生素E,這可是頭發的“生長助推器”。
后腦勺也“失守”?腎氣和發型是掌管者!
后腦勺頭發變薄?這常常和腎經氣不足有關,或者……你扎馬尾、丸子頭是不是太緊了?那種拉扯感,頭發真的會“離家出走”!
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自救指南:
別熬夜! (是的,又說一遍,它太重要了!)
溫柔點! 換換發型,別總緊緊拉扯頭發。每天用手指肚多按摩按摩頭皮。
食物跟上:山藥、海帶、枸杞、香菇吃起來,給后腦勺的頭發“加加油”。
兩側頭發稀疏?小心肝xue和膽氣!
耳朵上方的頭發漸漸看不見?這可能是肝xue不足、膽氣不暢的信號,常常和情緒壓抑、飲食過咸油膩有關。
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自救指南:
飲食少油鹽! 減輕身體負擔。多吃橘子、菠菜、藍莓、草莓這類好消化又能養肝、補充維C的食物。
每天按摩太陽穴! 不僅能放松,悄悄刺激毛囊。
保護頭皮,減少燙染,用點溫和的護發產品,強韌發絲。
發縫越來越寬?可能是你太“專一”了!
長期分發線不變,加上紫外線暴曬,會導致發縫處的頭皮和頭發很受傷!
自救指南:
發縫經常換邊分! 今天左偏分,明天右偏分,后天中分,給頭皮一個公平的生長機會。
物理防曬不能少! 出門戴帽子或打傘,別讓頭皮直接暴曬。
梳頭溫柔點,別用力拉扯。同時多吃點黑枸杞、魚、蝦、桑葚等補腎食物,由內滋養。
鬢角毛發細軟、容易油膩掉落?這通常是體內濕氣重、毛囊油脂分泌過多造成的。
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自救指南:
飲食清淡,多喝祛濕茶! 比如紅豆薏米水。
營養均衡,補充維C(紅棗、菠菜、橘子、藍莓)
選用控油清爽的洗發水,保持頭皮干爽環境。
總結一下:
頭發不同位置的脫落,總的來說,別熬夜、管住嘴、好心情、常按摩、會清潔,這幾件事做到位,你就已經贏了一大半!給你的頭發“投喂”它需要的營養。
堅持下去,說不定哪天照鏡子,就會驚喜地發現,那些“離家出走”的小頭發們,正在悄悄回來報到呢!
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