這3種思維模式本質是自我攻擊
在日常生活里,我們常陷入一些思維陷阱,它們看似平常,實則如同隱形的利刃,不斷對自己進行攻擊,以下三種思維模式便是典型。
一是過度自責思維。
當事情發展不如預期,有些人會立刻將責任全攬到自己身上,哪怕外界因素才是主因。這種過度自責,會嚴重打擊自信心,讓自己長期處于自我懷疑的痛苦中。
二是災難化思維。
這類人總習慣把事情往最壞的方向想。工作上出點小差錯,就大驚小怪,幾天心情不能平復。這種思維模式放大了問題的嚴重性,讓自己陷入無盡的恐懼和焦慮,消耗大量心理能量。
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三是完美主義思維。
雅方老師說,追求完美本無可厚非,但過度苛求就會變成自我攻擊。完美主義者對自己要求極高,一旦達不到標準,就會陷入自我批判,覺得自己一無是處。
這三種思維模式,就像無形的枷鎖,束縛著我們的心靈。我們要學會覺察它們,用更積極、理性的思維去替代,停止自我攻擊,擁抱內心的平和與自信。
編輯:rob
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