有些事,總覺得離自己很遠,比如心梗。可真要來了,那真是一聲不吭地撲倒在地,連喘口氣的時間都不給人。誰能想到,剛剛還在刷手機,下一秒就心口一緊,冷汗直冒,動彈不得?心梗從來不挑人,不管年紀,不管胖瘦,它一來,誰都得認真應對。家里沒人,沒時間叫救護車,這時候,黃金5分鐘就變得特別關鍵。
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心肌梗死,說白了就是心臟的供血動脈突然堵住了,心肌缺血壞死,常常是一瞬間的事。大部分是因為冠狀動脈粥樣硬化引起的斑塊破裂,血栓迅速堵死血管,心臟一下子沒了氧氣供應。
這種時候,如果10分鐘內還沒處理,那死亡率就直線上升。數據顯示,80%的心梗猝死都是在家里發生的。
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有時候心梗來得特別突然,完全沒預兆,但也有不少人其實早就身體發出信號,只是沒當回事。比如胸口發悶、左肩膀隱隱作痛、突然出冷汗、惡心嘔吐、頭暈心慌等等。
有些人誤以為是胃疼、勞累或者感冒,等緩不過來才發現不對勁。尤其是中老年人、糖尿病患者、長期吸煙飲酒的人,一定得小心這些信號。
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關鍵是,如果突然發作,人在家中,又只有自己,該怎么辦?首先最重要的,不是慌,而是保持清醒。
有人會想立馬躺下休息,但其實,心梗時突然躺平,可能讓心臟供血更差。建議是馬上坐下來,靠著墻或沙發稍微后仰,但不能平躺,保持上半身略高,有助于緩解心臟壓力。這個時候深呼吸也別太急,慢慢吸慢慢呼,能緩解一點焦慮感。
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如果手邊有急救藥,比如硝酸甘油、速效救心丸,那真是救命用的。硝酸甘油在舌下含服,每隔5分鐘可再含一次,但最多不能超過3次。
超過三次還沒緩解,那必須立刻叫救護車。這藥能擴張冠狀動脈,改善心臟供血,但低血壓患者使用要特別小心。速效救心丸雖然更像是輔助,也能起到一定緩解作用,不過效果沒那么立竿見影。
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有一種被醫生認可的自救方式,叫做“用力咳嗽”。這不是隨便咳嗽,是深吸氣之后,用力咳出,就像把氣從胸口硬生生擠出來一樣。
這個動作能在心跳不規律、即將停跳前刺激迷走神經,有一定可能幫助恢復心跳節律。但這只是應急中的應急,不能替代專業搶救。
在心臟驟停后的第一分鐘內給予心肺復蘇,存活率高達60%,而如果延遲到五分鐘后才開始,存活率就降到10%左右。
如果有家人、鄰居懂心肺復蘇術,那真的是最幸運的事。學會CPR真的重要,按壓頻率得保持在100到120次每分鐘,深度要達到5厘米,不能斷,不能慢。
如果自己動不了,那就得趕緊呼救,把手機設成一鍵撥號,家里常備應急藥,這些都不是多余的安排。
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不少人說,那得家里沒人怎么辦?這就得靠平時多做準備。把重要信息寫在家里顯眼的地方,比如藥物過敏、慢性病史、緊急聯系人。
再說一個容易被忽視的點:心梗并不都是胸痛。女性、老年人和糖尿病患者很多時候癥狀都不典型。
像突然極度疲勞、呼吸困難、上腹不適這種,很多人誤當成胃病或者是小毛病,結果錯過最佳治療時間。
尤其糖尿病患者,因為神經末梢感知能力下降,可能完全沒痛感,等到發現時,已經是嚴重心肌壞死。
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要說平時最容易做卻常被忽略的預防措施,那就是體檢。查一下血壓、血脂、心電圖,特別是動脈硬化指數和冠脈CT,這些檢查能提前暴露心臟隱患。
很多人四十歲以后幾乎不體檢,等到倒地那一刻,才知道身體已經積累了太久的負擔。還不如一年查一次,早知道早治療。
吃得咸、抽煙、喝酒、熬夜、不運動,這些通通是心梗的幫兇。長期處在高壓工作狀態、情緒波動大,也極容易誘發心血管意外。
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心梗發作的時間高峰是清晨起床后1小時內和夜間11點左右。早起別猛起猛動,晚上別讓自己太焦慮,保持平穩狀態更重要。
生活里常見的幾個誤區也得提一嘴。有的人覺得年輕就沒事,運動得多就不會得心梗。但現實是,二三十歲就心梗的人也不少。
尤其是健身過猛、服用刺激性營養補劑、抽煙喝酒不注意的人。還有人盲目依賴保健品、吃紅曲、喝什么所謂降脂茶,這些并不能替代正規治療,反而可能延誤病情。
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如果說有什么是真的該花點心思去做的,那就是讓自己和家人都懂一點點急救常識。不是說人人都要成醫生。
但最起碼知道自己怎么保命,知道什么時候該叫救護車、什么時候該含藥、怎么幫別人按壓心臟。這種事,不怕學多了,就怕到時候連點頭緒都沒有。
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很多時候,那些幸存者都說,他們只是剛好知道了一點急救知識,剛好藥沒離身,剛好有人幫了一把。可現實里,大多數人沒這個剛好。如果一個知識能救命,那它就不是多余的存在。黃金5分鐘,不是說說而已,它是真能決定一個人是不是還有下一天的時間。
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