別不當回事！失去了它，你將變得一無所有

健康是“1”，有了它，其他的一切才有意義。

hi，我是你身邊的營養師王多。

經常有人問我：為什么要花那么多心思在吃飯和運動上？為什么要養生？

今天想和大家分享一個很簡單的道理：

健康是“1”，財富、事業、家庭、夢想……都是跟在后面的“0”。

有了前面的1，后面的0越多，你的價值就越大，但如果失去了1，后面再多的0，也只是0。

想一想：我們努力工作，是為了讓家人過得更好；我們追求夢想，是為了實現人生價值，但這些都需要一個最基本的前提—健康的身體。

沒有了健康，高薪的工作可能無法繼續，因為身體撐不住；沒有了健康，溫馨的家庭可能蒙上陰影，因為家人要為你擔心，甚至照顧你；

沒有了健康，曾經的夢想可能變得遙不可及，因為精力和體力都跟不上了。到最后可能只剩下一個夢想，那就是到處求醫問藥、把病治好。

這不是危言聳聽，很多健康問題，比如肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病，起初都是悄無聲息的。

它們不像感冒發燒，會立刻讓你倒下，而是像一根慢慢被蟲子啃蝕的房梁，等到某天出現問題，可能已經難以挽回。

比如，長期高血壓高血脂引起血管突然破裂、堵塞，造成腦梗腦溢血而終身癱瘓，生活無法自理，懊悔一生。

很多人可能覺得，關注健康就是“吃草”、“拼命流汗”，是一種負擔。

其實并不是，健康的生活，完全可以很簡單：

1、吃得好一點

不是讓你天天吃水煮菜，而是三餐規律，多吃點蔬菜水果，把油炸、過甜的零食、煙酒減一點。

2、動得勤一點

不是要你非要跑馬拉松，而是每天抽空散步30分鐘，或者做做家務、拖拖地，讓身體活動起來都行。

3、睡得早一點，少熬一點夜，讓身體有時間修復。

4、想得開一點

壓力大的時候，找人傾訴一下、聊聊天，或者培養個興趣愛好，比如跑步、擊拳等，把壓力釋放了，心情好了，身體自然也會跟著好。

這些小事，就像給你的健康賬戶“存錢”。每天存一點，長期下來，就是一筆巨大的“健康財富”，能幫你抵御未來的風險。

改變，不需要你一步登天，就從最小、最容易的一件事開始：

比如明天，多吃一盤蔬菜、多喝一杯水；這周，選一天晚上十一點前放下手機睡覺；再比如周末，和家人朋友去公園走一走。

你的身體，是你最忠實的朋友。你善待它，它就會在未來用充沛的精力、長久的陪伴來回報你。

請記住，你是你健康的第一責任人。有了健康這個堅實的“1”，你為之奮斗的一切：財富、事業、幸福、夢想……才會在后面添上一個又一個有意義的“0”，讓你的人生真正豐盈而完整。

有句諺語叫“種一棵樹最好的時間是十年前，其次就是現在”。

點個??，從現在開始，一起來投資自己的“1” 吧。