分娩飲食清單原來那么簡單

分娩如同一場“馬拉松”

飲食則是全程的“能量補給站”

合理的飲食有助于產婦保存體力

緩解焦慮，甚至加速產程進展

反之

不恰當的飲食則可能導致腸胃不適

增加身體負擔

今天，徐州市婦幼保健院產房助產士來聊一聊進入產程后如何正確飲食，以保持充足體力。孕媽們快快碼住吧！

第一產程

為持久戰儲備能量

第一產程是從規律宮縮到宮口開10cm的過程，通常耗時最長。在第一產程中，準媽媽們應盡量補充體力，為接下來的分娩做好充分準備。但這并不意味著要進行填鴨式的飲食充饑，而應采取少量多次的方式，每隔兩小時適當進食。所選食物應以軟食、流質或半流質食物為主。

推薦食物

軟食：肉類、蔬菜等食物去骨、切小，質軟，主食以粥、小饅頭、細面條為主

流質飲食：蒸蛋、米湯、米糊、蜂蜜水（自然糖分提供快速能量）

半流質：稀飯、小米粥、燕麥粥、南瓜粥、面包、餛飩、細面條、皮蛋粥、肉末粥、菜末粥等

低纖維食物：西瓜、橙子、蘆柑、哈密瓜

不推薦食物

①　高脂肪、油炸或辛辣食物：這些食物消化慢，可能引起惡心

②　巧克力：其中的能量物質是長鏈脂肪酸可可脂或代可可脂，代謝時間長、消化吸收利用率低

③　高蛋白（豆奶、豆漿、牛奶、水煮蛋）：非主要功能物質且不易吸收

④　奶茶：咖啡因含量不明，不建議產程中使用

⑤　紅牛：富含咖啡因與牛磺酸，會刺激產婦胃腸道，引起惡心、嘔吐等不適，另外會引起產婦和胎兒心跳加速。

⑥　高纖維水果：香蕉、蘋果、鴨梨、石榴、櫻桃、大棗、山楂干等不好消化分解

接受硬膜外麻醉的產婦

接受硬膜外麻醉的產婦，飲食需特別注意：

麻醉后避免固體食物，從流質開始，逐步過渡到半流質，注意觀察惡心、嘔吐等反應，即使不感覺饑餓，也應保持水分攝入。

糖尿病孕媽媽：對于血糖控制需求的孕媽媽，我們需更加精細地平衡能量與血糖：

選擇低升糖指數食物：雜糧粥、蕎麥面、大部分蔬菜、全麥面包、玉米汁

避免果汁和含糖飲料，選擇無糖電解質水

對于嘔吐嚴重無法進食的產婦，產婦與家屬也不用焦慮，醫護人員會通過靜脈輸液的方式為產婦補充能量、電解質和水分，保證產婦體能充沛。

第二產程

沖刺階段的能量支持

進入第二產程（宮口開全至胎兒娩出），產婦通常專注于用力，此時：

以液體能量為主：運動性飲料（激活或脈動）、米湯、果汁，及時補充能量和水分。但不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料以及紅牛等飲料，以免加重胃腸道不適。

第三、四產程

恢復期的滋養

胎兒娩出后，身體進入恢復階段，但飲食調整仍需循序漸進：

可開始少量清淡流質或半流質食物如粥、爛面條、軟餛飩、蒸蛋羹

友情提醒：凡在徐州市婦幼保健院自然分娩的產婦，我們將暖心提供一份愛心蒸蛋，以迅速補充產婦體力，有效避免饑餓。

分娩飲食的黃金法則

1. 傾聽身體信號

每位產婦的體質和需求各異，應尊重個體差異。

2. 小口頻次進食

避免一次性大量攝入食物，建議分次小口進食。

3. 溫度適宜

溫涼液體相較于熱飲更易被接受，尤其在出現惡心感時。

4. 把握飲食時機

宜在宮縮間歇期進食。

5. 安全至上

若需緊急剖宮產的情況，務必遵醫囑禁食。

監制丨曹永

總編丨馬傳衛

副總編丨范玉嬌

編審丨劉燕敏

審稿 | 張平

文字 | 張謐謐

編輯丨姚萌