湖南省氣象臺預計
今天白天
受高空槽東移及地面冷空氣共同影響,
自北向南有一次風力加大降溫天氣過程,
風力加大至4~5級,
局地陣風7~8級,
最高氣溫降幅達6~10℃;
21日至22日白天
受槽后西北氣流控制,
全省轉為多云天氣。
未來三天具體預報
19日晚上至20日白天,全省多云轉陰天,其中湘西、湘北大部分地區有小雨;湘東北、湘中部分地區有輕至中度霾,短時重度霾;南風2~3級轉北風4~5級,局地陣風7~8級;最低氣溫9~11℃;最高氣溫湘中以南20~24℃,其他地區14~18℃。
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20日晚上至21日白天,湘中、湘北陰天部分地區有小雨,其他地區陰天轉多云;北風4~5級減小至2~3級;最低氣溫6~9℃;最高氣溫湘南14~16℃,其他地區11~13℃。
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21日晚上至22日白天,湘南多云間晴天,其他地區陰天轉多云;北風轉南風2~3級;最低氣溫5~8℃;最高氣溫湘南17~20℃,其他地區11~16℃。
湖南主要城市未來七天預報
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科普園地
秋冬季,不少湖南市民被皮膚瘙癢困擾。這看似不起眼的“小毛病”,不僅影響睡眠與心情,嚴重時還會導致皮膚破損、感染。其實,秋冬季皮膚瘙癢多與氣候干燥、護理不當相關,掌握科學止癢與保濕方法,就能有效緩解不適。
Part.01
先搞懂:秋冬季皮膚為啥總“發癢”?
秋冬季皮膚瘙癢的核心原因是皮膚屏障功能受損。湖南秋冬季雖無北方嚴寒,但濕冷天氣疊加室內取暖設備,會讓空氣濕度大幅下降。皮膚表面皮脂腺、汗腺分泌減少,原本能鎖水、抗刺激的“皮脂膜”變薄弱,水分快速流失,皮膚干燥緊繃,神經末梢受刺激便引發瘙癢。
此外,這些習慣也會加重瘙癢:頻繁用過熱的水、強清潔力肥皂或沐浴露洗澡,會進一步破壞皮脂膜;過度搔抓損傷皮膚角質層,形成“越抓越癢、越癢越抓”的惡性循環;穿化纖材質衣物,與皮膚摩擦易引發過敏或刺激。
Part.02
科學止癢:這3招比“抓撓”更管用
科學止癢的核心是“溫和舒緩,避免刺激,合理用藥”,具體方法如下:
1.物理舒緩法:瘙癢時用干凈冷毛巾輕敷患處,每次1—2分鐘、重復3-5 次,低溫可快速鎮靜神經,緩解癢感;也可用空心掌輕拍上肢手太陰肺經(沿著胳膊靠手掌的那面內側,從上到下經過胳膊肘,直達大拇指側邊)、手陽明大腸經(食指末端沿手臂外側上行至肩部)替代抓撓,減輕瘙癢。
2.避免刺激源:貼身衣物選純棉、羊毛等透氣親膚材質;減少接觸地毯、毛絨玩具等易積塵物品,避免螨蟲、灰塵刺激;飲食上少吃辛辣、油炸、海鮮,多攝入富含維生素A、E的食物,助力皮膚屏障修復。
3.合理用藥:輕度瘙癢可在醫生指導下使用無香精、無酒精的溫和止癢藥膏;若瘙癢范圍大、持續久,或伴隨紅斑、脫屑,可能是濕疹等疾病,需及時就醫,切勿自行用藥加重病情。
Part.03
保濕是關鍵:正確護膚步驟看這里
秋冬季護膚,“保濕”遠重于“清潔”。做好保濕能從根源修復皮膚屏障,減少瘙癢反復,核心是抓住“清潔后及時補水鎖水”原則:
1.清潔要“溫和簡約”:減少洗澡頻率,每周2—3次即可,每次不超過 10分鐘;水溫控制在38℃左右(手感不燙為宜),不用磨砂膏、強堿性沐浴露,選擇氨基酸類溫和清潔產品;洗完用干凈毛巾輕按擦干,避免用力揉搓。
2.補水鎖水“兩步走”:擦干皮膚后3分鐘內涂保濕產品,此時皮膚角質層含水充足,吸收效果最好。第一步涂保濕水或精華液補水,第二步涂含油脂的乳液或面霜,形成保護膜鎖水。
3.選對保濕成分:優先選含神經酰胺、角鯊烷、甘油、凡士林的產品。神經酰胺能修復屏障,角鯊烷與皮膚油脂結構相近、保濕持久,甘油和凡士林鎖水效果強,適合冬季干燥皮膚。
4.全身保濕不忽視:除面部外,身體皮膚也需護理。洗完澡后全身涂身體乳,重點呵護小腿、手臂、手肘等易干燥起皮部位;嘴唇用潤唇膏、手部用護手霜,避免干裂瘙癢。
Part.04
特殊人群:這樣護理更安全
1.老年人:老年人皮脂腺分泌少、屏障弱,瘙癢更常見。建議減少洗澡次數,洗完立即涂厚重身體霜或凡士林;穿寬松柔軟衣物,避免過緊壓迫皮膚;室內用加濕器,將濕度維持在50%—60%,緩解干燥。
2.嬰幼兒:嬰幼兒皮膚嬌嫩,易受刺激發癢。洗澡用嬰幼兒專用溫和清潔產品,洗完及時涂嬰兒保濕霜;衣物選純棉材質并勤洗勤曬;別給孩子穿太多,保持皮膚透氣。
3.糖尿病患者:血糖控制不佳時,糖尿病患者易出現皮膚瘙癢,且皮膚破損后難愈合。除做好保濕,還需嚴格控糖;避免抓撓,若皮膚破損,及時消毒處理,必要時就醫。
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(圖片來源于網絡)
秋冬季皮膚瘙癢無需擔憂,把握“溫和清潔、及時保濕、科學止癢”核心要點,即可有效緩解不適。若瘙癢持續不緩解或伴隨其他癥狀,需及時就醫明確病因、對癥治療。
湖南省氣象臺首席預報員周慧提醒,需關注大風、降溫、降雨天氣過程對能源保供、人體健康、水陸交通、戶外設施、農業生產、城市安全運行等的影響,建議提前做好戶外設施防風加固,敏感人群需加強健康防護。提醒各地搶抓降雨天氣,在保證安全的情況下,適時開展人工增雨作業,并做好蓄水保水節水工作。此外,需防范20日湘東、湘中等大部分地區霾天氣對人體健康的影響。
全媒體記者 李致遠
綜合湖南天氣、健康湖南
一審丨陳舒儀
二審丨袁雋永
三審丨丁興威
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