都知道冬至一陽生,但很少人知道,陽氣從哪里生發(fā)?
孫思邈真人,早就揭示了天地的秘密——“凡氣冬至起于涌泉”,配合古法八段錦2個動作,導(dǎo)引腳心、激活涌泉,助你開啟一年的運氣。
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一、 冬至大如年
冬至?xí)r節(jié),至為重要。
肥冬瘦年,意思是人們把冬至看得比過年還重要。
古代,不論官府,還是民間,各相慶賀,一如元日之儀。
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既然如此重要,你光用來吃吃喝喝,那就本末倒置了。
養(yǎng)生的關(guān)鍵,在于接續(xù)陽氣的生發(fā),一年的運氣全賴于此!
二、 春生冬至?xí)r
俗語云:“夏盡秋分日,春生冬至?xí)r”,身體的春天,也在此時蠢蠢欲動。
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陳摶老祖的冬至導(dǎo)引術(shù),每日在子丑時段,平坐,伸開兩足,兩手握拳,按住兩膝,左右用力抻拉15次,然后叩齒,吐納,漱咽。
可以解決手足經(jīng)絡(luò)寒濕侵?jǐn)_,下肢萎厥、胸中脹悶、大便困難的問題。
三、 古法八段錦
熟悉經(jīng)絡(luò)的朋友,就會明白陳摶老祖的重點,在于兩肋的膽經(jīng)和胸中的腎經(jīng)。
如果你記不住,還可以采取古法八段錦,站立動作舒展大方,關(guān)竅更為巧妙。
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重點是2個動作,第六式,兩手攀足固腎腰,將心火引入腎水,坎中一點,一陽升騰;
然后接續(xù)第七式,攢拳怒目增氣力,左右交叉發(fā)力,身體的陽氣,就從涌泉汩汩而出。
當(dāng)然,把古法八段錦8個動作練全,那就把全身的關(guān)鍵節(jié)點,都理順啦!
四、 先通再陽生
冬至這幾天,很多人感覺是不舒服的。
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因為陽氣要生發(fā),關(guān)鍵在于流通,而有陳年舊疾者,堵點太多。
就像北方冬季集體供暖,都要有試運行,為的就是發(fā)現(xiàn)堵點,及時疏通。
否則,暖氣片堵塞,輕者無法供熱,屋里冰冷,重者暖氣爆裂,那麻煩就大了。
身體也是如此,如果堵點不通,陽氣越聚越多,一旦血管爆了,那就不是錢的問題了。
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五、 導(dǎo)引加溫補
很多人踩了養(yǎng)生的誤區(qū),一說冬令進補,那就是大魚大肉,結(jié)果是越補越難受。
“凡氣冬至起于涌泉”,打通這里,才是給來年健康打基礎(chǔ)。
冬至養(yǎng)生的關(guān)鍵,不是吃,而是通,疏通了堵點,命運的齒輪就開始轉(zhuǎn)動。
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借助天地的力量,一陽順利升騰,然后,你再補充上羊肉、芝麻、蘿卜、人參……這才是順勢而為真進補,天地助力真養(yǎng)生!
各位看官,你還有什么養(yǎng)生的妙招,給大家分享一下吧。
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