冬天外出
你會(huì)戴帽子嗎?
這個(gè)小習(xí)慣
不僅保暖而且防病
有研究表明,靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽子,氣溫為15℃時(shí),人體約1/3的熱量會(huì)從頭部散發(fā);而氣溫在4℃左右時(shí),約一半的熱量會(huì)從頭部跑掉。
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戴帽子:
腦卒中的“防護(hù)盾”
看似普通的帽子實(shí)則是冬季護(hù)腦利器,其核心益處集中在三點(diǎn):
· 穩(wěn)定血壓,減少血管應(yīng)激:帽子能阻擋冷空氣直接侵襲,避免頭部血管反復(fù)收縮擴(kuò)張,幫助高血壓患者控制血壓波動(dòng)。
· 改善腦部供血:研究顯示冬季堅(jiān)持頭部保暖可使輕型腦梗死發(fā)病率下降近18%。
· 減少誘發(fā)因素:頭部保暖可減少感冒、呼吸道感染的發(fā)生。同時(shí)也能緩解低溫引發(fā)的血管性頭痛,避免疼痛刺激導(dǎo)致的血壓升高。
科學(xué)戴帽,避免誤區(qū)
不少人雖有戴帽習(xí)慣,卻因方式不當(dāng)給腦血管健康“埋雷”。主要有以下三個(gè)誤區(qū)需要避免:
· 濕發(fā)戴帽:洗頭后未吹干就戴帽,濕氣會(huì)被困在頭皮與帽子間,同時(shí)潮濕環(huán)境可能誘發(fā)頭皮感染,間接增加腦血管應(yīng)激風(fēng)險(xiǎn)。
· 長(zhǎng)期戴帽不摘:部分人冬季在室內(nèi)也持續(xù)戴帽,會(huì)導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢,且頭部悶熱出汗可能引發(fā)血壓輕微升高。建議室內(nèi)溫度≥20℃時(shí)及時(shí)脫帽通風(fēng)。
· 戴過(guò)緊 / 過(guò)厚的帽子:為追求保暖選擇過(guò)厚、彈性過(guò)強(qiáng)的帽子,會(huì)持續(xù)壓迫頭皮動(dòng)脈,導(dǎo)致腦部供血不足,出現(xiàn)頭暈、頭脹等癥狀。
來(lái)源:青春上海
上觀號(hào)作者:上海市場(chǎng)監(jiān)管
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