不是迷信！今日冬至，晚上最不能做的4件事，別忘了告訴家人！

導讀：不是迷信！今日冬至，晚上最不能做的4件事，別忘了告訴家人！

“冬至至后日初長，遠在劍南思洛陽?！?/strong>今天是12月21日，我們迎來了冬至節氣。雖到冬至，但我們這里并沒有特別冷，并且還是晴天，太陽出來后曬得暖洋洋的，但這并不意味著，今年是個暖冬，具體情況還要看接下來的天氣如何。今日冬至，你們那里是什么天氣呢？

冬至，是24節氣中的第22個節氣。此時斗指“子”，也就是正北方，太陽黃經達270°。冬至于每年公歷12月21日—23日交節。關于冬至的農歷時間，《月令七十二候集解》中提到：“冬至，十一月中。終藏之氣，至此而極也”?？梢姡烈话阌谵r歷十一月中旬到來。此時寒冷達到極致，同時陽氣開始回升，是一個節氣的循環開始。

冬至是“交九”的日子，這意味著我們進入今年的數九寒天。數九是古人發明的一種觀察冬季寒冷走向的游戲。以冬至日這天開始，9天為一個九，共有九個九，共81天，81天過去，意味著冬寒過去，我們迎來溫暖的春天。今日冬至，故而是進入一九的第一天。

古代在冬至這天，人們會“釀米酒”。這一習俗尤其在南方地區流行。古人認為，冬至后陽氣回升，此時釀酒能借助大自然的陰陽轉化，讓酒質更為醇厚。例如，蘇州地區把冬至這天釀的酒稱為“冬釀酒”，因冬至后陽氣上升而得名，民間有“冬至不喝冬釀酒，凍一夜”的說法?？图胰苏J為冬至時的水最醇，用此水釀酒能藏不壞，故而有“冬至酒，留到明年九月九”的說法。

除此之外，冬至這天，民間也有“吃餃子、湯圓、麻糍、祭祖、喝羊肉湯”等習俗。這些習俗大多結合冬至的天氣特點，符合此時的養生準則，這也體現了古人的生活智慧，以及對冬至的重視，故而民間有“冬至大如年”的老話。

今年的冬至屬于“冬至在頭”。雖然冬至節氣在農歷十一月到來，但有時候由于置閏的緣故，使得冬至的農歷時間波動較大，有時出現在月頭，有時出現在月中，有時又出現在月尾。今年冬至的農歷時間是十一月初二，屬于“冬至在月頭”的情況。

老話說：“冬至在頭，大雪難尋；冬至在中，大雪適中；冬至在尾，大雪封門”。意思是說，如果冬至在農歷月上旬出現，預示著此后下雪少見，一年到頭不會下幾場雪；如果冬至在農歷月中旬出現，預示著降雪量適中，不會過多也不會過少；如果冬至在農歷月下旬出現，預示著此后降雪很多且大，甚至可能會有暴雪出現。至于老話準不準，讓我們拭目以待。

不是迷信！今日就到冬至了，提醒大家晚上最不能做的4件事，別忘了告訴家人！接下來我們一起了解下。

一、晚上不吃太多湯圓

冬至這天，南方地區流行吃湯圓，這天的湯圓叫“冬至圓”，民間有“吃了湯圓大一歲”之說。雖然這天要吃湯圓，但冬至日晚上千萬不要吃太多。

湯圓主要是糯米做成，糯米雖性溫，但黏性大，不容易消化。在冬至時，人體脾胃陽氣不足，消化功能本就處于相對較弱的狀態。再加上晚上人體的活動量減少，新陳代謝變慢，腸胃蠕動也跟著變慢，如果此時吃太多湯圓，顯然會加重腸胃負擔，讓人出現消化不良的情況，而腹脹、腹痛也會間接影響人的睡眠質量。

并且湯圓的餡料豐富，但多是芝麻、花生、豆沙等，這些餡料的含糖量高、油脂豐富。晚上人體對能量的需求降低，吃太多高糖高油的湯圓，身體無法及時消耗這些多余的能量，就會轉化為脂肪儲存起來，從而讓體重增長。

在冬至日這天晚上，建議大家最好吃湯圓有度，比如不超過6顆，以免給身體帶來過度負擔。

二、晚上不洗頭

冬至，意味著我們正式進入“數九寒天”。此時的夜晚氣溫更低，古人認為，晚上要盡量避免洗頭。

冬至后，人體陽氣本就不足，晚上氣溫降低，外界寒氣較重。此時洗頭，頭部在熱水的刺激下會張開，如果洗完頭后沒有及時的擦干或吹干，寒濕之氣會順著毛孔進入頭部，讓體內的寒濕之氣漸增，從而讓人出現頭暈、頭痛等情況。

而且晚上洗頭，我們很難做到完全吹干，如果在頭發還濕著的情況下睡覺，會讓頭部處于相對寒冷潮濕的環境中，進一步加重體內的陰氣，陰陽失衡會打亂人體的正常生理功能，導致身體抵抗力下降，讓人容易出現感冒、咳嗽等情況。

此外，晚上洗頭后，頭發沒干就躺下，濕潤的頭發觸碰到枕頭，會讓枕頭潮濕不堪，這會滋生細菌、真菌和螨蟲。臉部接觸這樣的枕頭，很容易出現皮膚過敏的情況。

因此建議大家盡量挑選白天的時候洗，如果白天沒時間選擇晚上洗，也最好把頭發吹干，不可馬虎。

三、晚上不喝太多酒

剛才提到，冬至這天，民間有釀米酒的習俗，不少人在這天晚上，配著豐盛的餐食，會小酌幾杯。但不建議大家這天晚上喝太多酒。

冬至后人體陽氣潛藏，陰氣相對旺盛。酒性溫熱，如果晚上喝太多酒，會使體內的陽氣相對亢盛，打破陰陽平衡。陰陽失衡，身體就容易出現各種不適，比如口干舌燥、心煩失眠、便秘等上火的情況。

并且，酒雖然能讓人短時間的產生困意，但這種困意只是暫時的。晚上過量飲酒，會讓大腦皮層處于興奮狀態，干擾正常的睡眠節律。入睡后，酒精也會影響人體的呼吸和心跳，導致睡眠淺、多夢、易醒等，第二天醒來，會頭暈昏沉、精神萎靡不振，影響工作效率和身體健康。

這個講究其實在進入寒冷的冬季后，都建議大家要多注意，晚上可以小酌一點，不可貪多。

四、晚上不用生姜長時間泡腳

在寒冷的冬天，不少人容易出現手腳冰涼的情況，此時適當的泡泡腳是有好處的，可以讓我們身體快速暖和起來，人們也會在里面加上幾片生姜驅寒，不過，不建議大家用生姜長時間泡腳。

古人認為，生姜性溫，有發散作用，冬至后，人體陽氣初生，處于收藏階段，需好好呵護。而如果晚上用生姜長時間泡腳，生姜的溫熱和發散之性會促使人體陽氣外散。陽氣外散過多，人體內的陽氣更加虛弱，導致身體御寒能力下降，容易感到寒冷，還可能引發感冒、咳嗽等情況。

而且生姜泡腳，還會刺激腳部，讓局部的血液循環加快，但冬季的晚上，人體氣血運行相對緩慢，處于一種平穩的狀態，以利于身體的休息和恢復。而用生姜長時間泡腳，會打破氣血的運行規律，氣血運行過快過亂，會影響身體其他部位的氣血供應，導致心臟等器官的供血相對不足，從而讓人出現頭暈、心慌的情況。

因此建議大家冬至后晚上泡腳時，盡量以熱水為主，一周1—2次用生姜水泡腳即可。

總結：不是迷信！今日冬至，晚上最不能做的4件事，別忘了告訴家人！關于這天的講究你都了解了嗎？