南師附中高淳學校初中部開展心理講座護航成長

為精準回應青春期學生的身心發展需求，幫助同學們平穩度過成長關鍵期，12 月 18 日上午，南師附中高淳學校初中部為八年級學子量身打造了兩場專屬心理講座。學校特邀專業心理輔導師，分別面向女生、男生開設專場分享，以貼近學生生活的話題、互動滿滿的形式，解開青春困惑，傳遞成長力量，為同學們的健康成長筑牢心理根基。

心理講座

女生專場

上午11點，南師附中高淳學校初中部小報告廳里一場只為女生開放的"悄悄話"專場——《追自己的光》心理講座溫情開講。南師附中樹人學校積極心理中心常務副主任、南京市高級心理輔導師韓培麗老師應邀擔任主講，八年級全體女生共同聆聽。

"先選一張最像你此刻心情的彩紙。"講座伊始，韓老師讓同學們在七色卡中"盲選"狀態，藍＝平靜，橙＝期待，紫＝迷茫......一張張彩色紙條，像一條條情緒通道，把成長的小秘密悄悄點亮。隨后，韓老師用"如果把自己比作一種動物或植物，你會選什么？"的互動，把現場瞬間點燃。"我像貓，粘人也治愈。"女孩勇敢發言，在歡笑與掌聲中公開"自我印象"。韓老師也順勢引導，只有認識自己，接納自己，才是真愛自己。青春期的自我探索，就是在別人眼里找印證，但最終要回到心底找答案。

談到女生"專屬痛點"——容貌焦慮、外號、小團體，韓老師自曝童年綽號，向同學們分享了"三步自救法"，首先要認識到負面評價不等同于事實，其次試著去寫"優點清單"，每天3條，堅持一段時間后大腦會形成“自動檢索優勢”，最后要提前備好"情緒急救包"。別人的喜好不是你的判決書，求助不是脆弱而是學會給情緒找出口。"異性交往環節，韓老師首先告訴大家心動正常，這不是犯錯，要接納自己的情緒，接著拋出了"暗戀—表白—戀愛"風險評估表，讓女孩們自己列好處、風險和應對方案。她溫和地提醒大家，青春期的心動不是原罪，但校園不是偶像劇拍攝現場，公開場所零親密、零越界是底線，最終目標是把喜歡升級成一起沖重點高中的并肩戰斗力，而不是讓成績與心情一起翻車。

最后10分鐘，同學們把今天最大的感悟和困惑寫進彩紙，折成紙飛機，一起放飛，再隨機撿起別人的"情緒盲盒"。"讓困惑飛出去，讓答案飛回來。"韓老師用這場"匿名互助"溫柔實驗，為講座畫上句號。

一個小時的"女生專場"，讓報告廳化身"女生安全島"。愿每位女生都能追自己的光，成為最滿意的自己！

男生專場

南師附中樹人學校劉鎧老師為八年級的男生帶來講座《神奇的青春期》

劉鎧老師聚焦男生青春期成長中的專屬煩惱，從身體變化、內心世界變化以及如何正確看待自己三個方面為同學們進行了生動有趣的講解。

劉鎧老師指出，青春期是個體從兒童邁向成年的關鍵過渡階段，每個人都有自己的節奏，要正確看待身體的變化。同時，劉鎧老師針從睡眠、營養、運動三個方面給出建議，希望同學們要有充足的睡眠、合理的飲食、適當的運動，這些對身體的發育至關重要。

針對青春期內心世界的變化，劉鎧老師提出，在大腦發育方面，情緒腦和理智腦成熟的時間存在差異，使得青春期的男生們有著更豐富的情緒體驗，也更容易產生矛盾與煩惱。劉鎧老師告訴大家，情緒起伏是青春期的正常現象，并非缺點和問題，要允許自己有情緒。同時，劉鎧老師還為同學們講解了如何正確的釋放情緒。

最后，關于如何看待自己，劉鎧老師通過與同學們的互動，引導同學們思考。他讓同學們意識到，要學會認同自己、接納自己，要常對自己說“我覺得我還蠻好的”。

劉鎧老師以幽默風趣的講解，引導同學們正確認識身心發展的特點，掌握自我調適的方法，幫助同學們建立積極的自我認識與人際交往模式，助力學生健康快樂成長。

兩場針對性極強的心理講座，貼合男女生青春期成長痛點，既有專業知識的科普，又有實用方法的傳授，更有溫暖真誠的情感共鳴。從自我認知到情緒調節，從人際相處到成長規劃，講座為同學們撥開了青春的迷霧。愿學子們帶著講座中的收獲與力量，接納自我、從容前行，在青春的賽道上勇敢追光，以積極健康的心態書寫屬于自己的精彩篇章。

來源：南師附中高淳學校

編委會：周潔 袁靖涵 舍春 桑迪

欄目主編：周潔

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