2025年中國女子馬拉松年度百強(qiáng)榜

當(dāng)《2025年中國女子馬拉松百強(qiáng)榜》這張表格被101位女跑者（含并列）的名字、成績一項(xiàng)項(xiàng)填滿時(shí)，有關(guān)中國女子馬拉松這一整年的回憶，開始變得清晰。

變快，是競技體育不變的旋律。中國女子馬拉松過去這一年也依舊遵循這個(gè)基調(diào)，全員不斷地提速。榜單中的很多女跑者回首2025年時(shí)，第一反應(yīng)都是——“大家都在變快”。是的，最直觀的表現(xiàn)是入榜門檻成績再次大幅提升：去年百強(qiáng)榜入圍成績是2:46:17，今年這個(gè)成績提升到了2:44:39，提升幅度達(dá)1分38秒。除了入榜門檻之外，不管是專業(yè)隊(duì)還是大眾精英，都在變得更快。

由于今年有全運(yùn)會(huì)的緣故，我們特意在選手的身份背景欄中，加入了更貼切的狀態(tài)描述，以展現(xiàn)當(dāng)前中國女子馬拉松TOP100選手的多元化。

榜單中有36位現(xiàn)役專業(yè)隊(duì)選手上榜，這個(gè)數(shù)量比非全運(yùn)會(huì)年少，主要是因?yàn)槿\(yùn)周期中，專業(yè)隊(duì)選手備戰(zhàn)時(shí)間較長，比賽機(jī)會(huì)較少。再加上政策、大環(huán)境的原因，在9-10月賽事密集期，黃菲、鄧春艷等大眾女精英抓住這難得機(jī)會(huì)，在各大賽事中站臺并獲得高額獎(jiǎng)金，也成為中國女子馬拉松這一年的亮點(diǎn)之一。

2026年，專業(yè)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員會(huì)有更多參賽選擇，參賽頻次也可能增加，這將繼續(xù)帶動(dòng)中國女子馬拉松整體成績的進(jìn)一步提升，同時(shí)大眾精英的實(shí)力也在不斷加強(qiáng)，TOP100和前十的門檻會(huì)都會(huì)變得更高。

張德順在2024-2025年交出的兩張全馬成績單中，實(shí)現(xiàn)了從226到220的飛躍，她的進(jìn)步不僅代表自己，更代表著中國現(xiàn)役最頂級馬拉松選手的水準(zhǔn)?？梢哉f，她的高度，就是中國女子馬拉松在世界的高度。

從年頭到年尾，張德順一直占據(jù)著中國女子馬拉松的“制高點(diǎn)”，延續(xù)著兩個(gè)全運(yùn)周期的統(tǒng)治地位。3月的東京馬拉松，她跑出2:20:53，斷崖式地拉開與其他國內(nèi)女選手的差距，這個(gè)成績目前在世界田聯(lián)年度榜單中，列第40位。11月，在全運(yùn)會(huì)歷史上第一條跨境馬拉松賽道上，她憑最后1公里的強(qiáng)勢沖刺，加冕全運(yùn)會(huì)女子馬拉松冠軍。這兩場重量級比賽的表現(xiàn)證明，這位1996年出生的云南大理姑娘，不僅仍處于黃金期，而且未來更值得期待。

“我要跑到220以內(nèi)去，”這是在上周玉溪撫仙湖半馬擔(dān)任解說嘉賓時(shí)，張德順對未來的最新期許。我們期待這一天的到來，也期待中國女子馬拉松下一個(gè)高峰。

“大眾一姐”在2025年也經(jīng)歷了不止一次更迭，可見頂級大眾女精英之間的競爭同樣激烈。3月的重慶馬拉松，朱卿在同場較量中跑贏潘素芳，并超越后者最好成績，登上“大眾一姐”寶座。半年后的10月19日的西安馬拉松上，朱卿挑戰(zhàn)230未果，并將一姐頭銜讓位于同一天在東營跑出229的黃雪梅。這是中國大眾女跑者首次突破230。這一天，算得上中國女子馬拉松大眾選手具有里程碑式的一天。這位曾在2023年北馬一戰(zhàn)成名的廈門銀行程序員，重新奪回失去兩年的榮耀。

選手之間既有競爭，也有共鳴。朱卿從黃雪梅突破230的表現(xiàn)中看到希望，認(rèn)為她像一盞明燈，為更多大眾女跑者指明了可能。而突破心魔的黃雪梅一方面享受挑戰(zhàn)極限的快感，一方面清醒地表示：“一姐”的位置終將屬于更年輕的后來者。

年末南京馬拉松，29歲的鄭小倩在近兩年準(zhǔn)備后，首馬跑出2:29:07，因其曾有專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練的背景，未列為“大眾一姐”。圈內(nèi)普遍認(rèn)為，隨著全馬賽事經(jīng)驗(yàn)積累，她的潛力遠(yuǎn)不止于此。

這份百強(qiáng)榜單上，女跑者的年齡跨度不小，既有70后仍在綻放的玫瑰，也有2005年出生的新鮮血液。她們用不停奔跑的腳步，共同詮釋著當(dāng)代中國女性跑者對生命力的理解。

1979年出生的馬洪利，在過去一年實(shí)現(xiàn)了從249到239的驚人突破，堪稱榜單的"黑馬"。首次上榜排名第70位，她用行動(dòng)證明，年齡從來不是限制，即使經(jīng)歷生育，面對冬天零下20度的嚴(yán)寒訓(xùn)練環(huán)境，這些都不是限制女性突破自我的理由。

榜單上也有14位“80后”女跑者，以黃菲、陳為芬、倪志艷和楊小莉?yàn)榇?。相較于黃菲和陳為芬較穩(wěn)定的表現(xiàn)，倪志艷和楊小莉今年進(jìn)步尤為突出。作為蘇州跑者，倪志艷在經(jīng)歷了大半個(gè)賽季無法突破240的困頓后，在下半年實(shí)現(xiàn)成績?nèi)壧瑢€(gè)人最好成績提升到237。而進(jìn)入全馬領(lǐng)域僅兩年多的楊小莉在北馬跑到了242，她和在隨州馬拉松PB到238的王巧霞從小一起長大，在學(xué)校時(shí)同住一個(gè)宿舍，堪稱跑圈另一對姐妹花。

1991年出生、是一位十歲男孩媽媽的張水華，從去年的241提升到今年的230。這11分鐘的進(jìn)步背后，是身為一家醫(yī)院護(hù)士的她刻苦訓(xùn)練的真實(shí)寫照。230的成績讓她躋身大眾女子前五。

在百強(qiáng)榜單中，00后女跑者占比近三分之一，她們承載著中國女子馬拉松未來的希望。

今年最強(qiáng)勁的00后大眾選手當(dāng)屬鄧春艷。這位大學(xué)畢業(yè)后曾在跑步與讀研之間猶豫的江西姑娘，最終選擇了跑步。經(jīng)過近兩年在云南高原的訓(xùn)練，她在全馬賽場上展現(xiàn)出強(qiáng)大實(shí)力：從去年的243到今年突破240，再到下半年將最好成績提升到234。她在10月抓住機(jī)會(huì)，贏得了成都馬拉松等重要賽事冠軍，實(shí)現(xiàn)了信心和收入的雙豐收。

專業(yè)隊(duì)中也有進(jìn)步顯著的00后選手。來自甘肅隊(duì)的鄧書佳實(shí)現(xiàn)了個(gè)人最好成績10分鐘的跨越。全運(yùn)會(huì)未能進(jìn)入前八是她職業(yè)生涯的一個(gè)遺憾。全運(yùn)會(huì)結(jié)束后，隊(duì)伍面臨重組，如何在中長跑項(xiàng)目不受重視的隊(duì)中找到更適合自己發(fā)展的位置，將決定她未來可能的高度。另一位00后選手吳冰雖然在全運(yùn)會(huì)上因?yàn)橐馔獗憩F(xiàn)不佳，但在大滿貫候選賽事上海馬拉松跑出227后，她的世界排名上升至第103位，超過了在11月舉行完婚禮的李芷萱，有望成為中國第三位達(dá)到金標(biāo)的女選手。

榜單中還有兩位剛滿20歲、達(dá)到馬拉松參賽年齡的選手，她們都來自專業(yè)隊(duì)：一位是貴州小將金林筑，另一位是西藏選手扎西次措（2005年8月出生）——她的師姐是今年全運(yùn)會(huì)連續(xù)參加馬拉松、5000米和10000米比賽，并在后兩個(gè)項(xiàng)目上都創(chuàng)造了個(gè)人最好成績的次仁措姆。看得出，青藏高原上的長跑隊(duì)后繼有人。

12月21日，梁田田以73分10秒獲得

環(huán)東半馬女子冠軍

對她來說，這算是一場強(qiáng)度課

未上今年榜單但絕對值得關(guān)注的是，今年全運(yùn)會(huì)5000米和10000米雙料冠軍、河南小將梁田田。年末參加完環(huán)東半馬拿到冠軍的她表示，將在2026年開啟自己的首全馬。

新的一年即將開始，中國女子馬拉松的新局面令人期待。

本條內(nèi)容創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)

作者：WR China Team

設(shè)計(jì)：東海、小春

圖片：受訪者提供

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