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錘娜麗莎在舞臺上被求婚時,好像還不算瘦,之后卻半年瘦了20斤,看得出來,也是個狠角色啊,畢竟自律這件事不是人人都行的。
她說她是早上九點前吃早飯,下午五點半后就不吃東西了。每天喝夠3l水,不吃油炸的,不吃高熱量碳水,零食就別想了。
她這個也類似16+8,把一天吃東西的時間限定在一個短時間內,其它一段長時間保持空腹狀態。吃的東西注意一下類別,特別是碳水,高熱量的不碰,換成一些低熱量碳水就好,比如蒸土豆,煮玉米一類的。
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錘娜麗莎說自己的食譜是網上找的那種一周減脂食譜搭配,這個的確網上到處都有。但她說自己還配合了針灸可節律性運動之類的。
她還一再表明自己沒打沒吃,也沒喝什么減肥之類的,提醒大家別再造謠,看來也是健康瘦子來的。想瘦的,一起堅持吧……#減肥是以運動為主還是以挨餓為主?
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