情緒管理所 | 那不是真正的快樂！

酒在日常生活中始終扮演著雙重角色。

一方面，它被浪漫化解讀，深度綁定于精神表達與社交場景：

古典詩詞里“舉杯邀明月”“把酒問青天”的吟唱，讓酒精承載了抒情達意的精神價值；酒桌文化中將“敬酒”等同于尊重，商務洽談、親友相聚都離不開酒杯的碰撞。

另一方面，酒精帶來的快樂轉瞬即逝。

所謂“借酒消愁”的快樂，從來都不是真正的快樂，而是大腦被酒精劫持后的虛幻錯覺。

酒精之所以能讓人產生“快樂”錯覺，核心是它對大腦神經機制的劫持，這一過程有明確的心理學與神經科學依據。

從環境適應性來看，大腦具有極強的平衡調節能力，當酒精持續刺激神經系統時，大腦會主動啟動“對抗機制”以維持正常功能，這就導致人體需要攝入更多酒精才能達到最初的“放松”效果，也就是我們常說的“耐受性”。

更關鍵的是酒精對神經遞質的干擾：它會增強大腦中GABA（抑制性神經遞質）的活性，快速降低神經興奮度，讓人短暫擺脫焦慮、感到松弛；同時，它會直接刺激多巴胺獎勵系統，促使多巴胺短時間內大量釋放，讓人產生強烈的愉悅感。

但這種愉悅是“人造的虛假繁榮”——長期被酒精刺激的多巴胺系統，會逐漸對自然刺激（如美食、運動、親友陪伴）變得遲鈍，讓人只能依賴酒精才能獲得短暫快感。

此外，酒精改變大腦化學狀態的速度和強度，遠超自然快樂來源，這種“快速見效”的特性，更易讓人產生依賴。

酒精帶來的“快樂”終將被成癮的惡性循環取代。

初期飲酒時，酒精帶來的愉悅感是主導反應（過程a），大腦啟動的平衡對抗反應（過程b）相對微弱，此時人會主觀感受到“快樂”。

但長期濫用后，大腦的對抗反應（過程b）會逐漸變強且出現得更快，甚至蓋過愉悅感（過程a）。此時飲酒不再是為了追求快樂，而是為了緩解停止飲酒后出現的戒斷反應——焦慮、失眠、煩躁、注意力不集中等。

這種“喝酒→暫時緩解戒斷痛苦→大腦對抗反應更強→停止飲酒更痛苦→更想喝酒”的循環，讓成癮者陷入無法自拔的困境，徹底被酒精控制。

事實上，酒精帶來的快樂始終是“透支性”的：它通過干擾神經遞質制造短暫愉悅，卻會破壞大腦的自然獎勵機制；它看似能緩解焦慮，卻會讓焦慮在戒斷時加倍反彈。

所謂“借酒消愁”，本質是用一種傷害性方式逃避問題，所謂“飲酒作樂”，不過是大腦被化學物質劫持后的虛假體驗。

真正的快樂源于健康的神經調節，來自親友陪伴、自我實現、適度運動等自然的積極體驗。

認清酒精“虛假快樂”的本質，擺脫對酒精的依賴，才能真正擁有穩定、持久的愉悅感。

說明：文字原創，部分圖片由AI生成。