萊萬：我還沒有想什么時候退役，現(xiàn)在沒有什么明確的未來規(guī)劃

萊萬多夫斯基接受了網(wǎng)紅博主的采訪，暢談自己如何保持頂級競技狀態(tài)，以及是否認(rèn)為退役已近在眼前。

萊萬多夫斯基表示：“關(guān)鍵不在于我當(dāng)下做了什么，而在于我過去10年的堅(jiān)持：健康飲食、優(yōu)質(zhì)睡眠、高強(qiáng)度訓(xùn)練……”

“我第一次認(rèn)真思考自己未來的時候，是在21或22歲。當(dāng)時我每天早餐都會喝牛奶，但訓(xùn)練時卻總覺得疲憊不堪。”也正因如此，他不得不調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，戒掉了包括“白巧克力”在內(nèi)的一些“心頭好”。

另一個秘訣則是從飲食中剔除麩質(zhì)，“戒掉麩質(zhì)后，我感受到了巨大的變化。”萊萬表示，不過這一切都是他多年來逐步摸索調(diào)整的成果。

他還提到，最重要的依然是訓(xùn)練和強(qiáng)大的精神意志，其次是飲食類型，最后才是睡眠——萊萬的睡眠時間穩(wěn)定在“差不多八小時”。他透露，自己隨隊(duì)訓(xùn)練的頻率是“每周三次”，不過具體安排會根據(jù)賽程密集程度靈活調(diào)整。

賽前準(zhǔn)備

球員們在賽前都會進(jìn)行肌肉激活訓(xùn)練，為即將到來的比賽預(yù)熱身體。“我們會做拉伸，還會經(jīng)常踢足球網(wǎng)球。”萊萬說道。不過球隊(duì)里真正的競技項(xiàng)目其實(shí)是乒乓球，萊萬坦言自己是隊(duì)內(nèi)最佳選手之一，能與他一較高下的，是同胞什琴斯尼以及隊(duì)友佩德里。

職業(yè)生涯高光時刻

當(dāng)被問及哪場比賽是他職業(yè)生涯中最快樂的時刻之一時，萊萬提到了自己身披巴薩戰(zhàn)袍在諾坎普球場參加的第一場歐冠比賽——那場對陣比爾森勝利的比賽中，他完成了自己的巴薩生涯首個帽子戲法。

他同樣沒忘記2015年德甲賽場的那場經(jīng)典戰(zhàn)役：效力拜仁慕尼黑的他，曾在9分鐘內(nèi)連入五球，攻破沃爾夫斯堡的球門；此外，2013年歐冠賽場，他獨(dú)中四元擊敗擁有克里斯蒂亞諾-羅納爾多的皇家馬德里的比賽，也令他記憶猶新。

退役時刻

已經(jīng)37歲的萊萬，職業(yè)生涯已步入尾聲，但他不愿為退役設(shè)定具體時間。“這取決于我的身體感受。目前無論是身體還是精神層面，我都感覺狀態(tài)良好，但最終的決定還是要聽從內(nèi)心的聲音。現(xiàn)在的我，并沒有什么明確的未來規(guī)劃。”萊萬強(qiáng)調(diào)自己“并不著急”，從他的話語中不難看出，他并不排斥在頂級賽場再征戰(zhàn)數(shù)年。