通過快樂保持心流

庫里提出的第二條個人成長的經驗，與“心流”有關。所謂“心流”指的就是我們在全神貫注完成某種任務或者練習時，達到的專注與忘我狀態，在這種狀態下，我們的效率，以及技能提升速度，往往會處于最佳狀態；關于如何能夠進入“心流”狀態，實現快速自我提升，我們得到聽書已經上架了許多相關著作，但是在本書中，庫里自己的答案卻有些特別，那就是，由興趣引發的快樂，是引導我們快速進入心流的最佳觸媒。許多育兒類著作都會告訴家長，在某個領域中要想成為出類拔萃的人物，成長其實是可以被塑造和規劃的，而核心關鍵點就是，從兒童時期就要開始培養。首先第一步，就是要發現孩子的興趣點。那么如何發現呢？不用家長引導，孩子自然會和自己感興趣的事物進行長時間的互動和觀察，這種互動和觀察，是他們走上高手之路的第一步。

庫里回憶說，在這一點上，自己身處的家庭環境可以說得天獨厚：每逢周末比賽日，父親都會帶著小庫里和弟弟賽思前往體育館，允許他們在場內自由嬉戲玩耍；在父親教練和隊友的默許下，斯蒂芬和弟弟塞斯甚至可以拿著籃球在場上玩一對一投籃，周圍是前來觀看比賽的上萬名觀眾。小庫里回憶說，父親從未強迫過自己和弟弟喜歡這項運動，但正是這些日常的耳濡目染，和NBA賽場上那種萬眾矚目的氛圍，讓他感覺，像父親一樣成為一名職業籃球運動員，是自己命中注定，應該走上的道路。

那么，如何保持這份自發的熱愛呢？始終能在練習和精進中沉入“心流”狀態呢？庫里告訴我們，要保持自己的熱愛始終純粹，用庫里自己的話說，無論是在訓練場，還是正式比賽中，他都會把心態調到青少年時的自己，打球本身就是快樂的來源，和職業運動員的高收入，引起的關注度等等一切無關。換句話說，只有在熱愛的驅動下，我們才有持續的動力支持自己變得出類拔萃，與眾不同，克服那些常人看來望而生畏的艱難險阻。另外，庫里強調說，當你明確了自己的最高任務之后，那么一切行動和決策要根據自己的最高任務而定。他說，自打小時候在父親的鼓舞下，立志投身籃球運動之后自己的日程安排就以訓練和比賽為核心來制定，而作為一名NBA職業球員，他十幾年來的日歷上似乎已經沒有了月份，只有休賽期，季前賽，常規賽和季后賽四個時段。

庫里提到的第三個成功心法就是，如何應對各種意外情況，以及逆境。應變能力，也叫心理彈性，是我們抵御各種意外情況，尤其是負面事件影響的能力，它可以通過日常訓練和培養來習得，并增強。在任何領域，無論多么優秀的人，都會經歷那些因為外部壓力，或者身心健康狀況而導致的低谷時刻，但如何能夠從中快速恢復，則是一道區分普通與偉大的分水嶺。英國心理學家布瑞克說，有許多優秀的運動員都接受過自己的咨詢，他們有一個共同特點，那就是把逆境和挫折，無論是賽場上的失敗，受傷還是自己場外生活中遭遇的變故，看作自我發展和成長的挑戰，他們會盡快把自己的關注點，從這些逆境和挫折給自己帶來的打擊和損失，轉移到如何解決問題，和重新調整目標上。正如《野蠻進化》的作者，NBA知名體能訓練師格羅弗說的那樣，運動場上，被動者承認失敗，掌控者堅持到底，而最頂尖的統治者則會持續調整戰術和策略，尋求最好的結果。

在自己NBA職業生涯的頭三個賽季，庫里經常受傷，他接受了兩次腳踝手術，大夫告訴他，可能要做最壞的打算，那就是運動生涯終結，且從此無法自如地跑跳；在長達六個月的康復期里，庫里跟著球隊的體能主管萊爾斯，嘗試了一切可能的康復訓練方法，比如瑜伽，針對特殊肌肉群的杠鈴硬拉，以及針對受傷腳踝部位的感知訓練等等。在這次休整康復后，庫里不僅讓自己的身體重新恢復了狀態， 還在日后的職業生涯中，顯著降低了受傷的頻率。用他的話說：“恐懼本身也是一種饋贈，它能讓你看清，究竟什么才是你生命中的最高目標。我的目標一直是成為最好的籃球運動員，但當時，我必須把目標臨時調整為，首先能夠繼續待在賽場上，努力讓自己跟上其他人的步伐。”

實際上，雖然有時候天有不測風云，但我們依舊可以通過預先模擬推演，設置應急方案，來弱化其影響。布瑞克在《如何像運動員一樣思考》里提出了一種優秀運動員的危機應對模式，叫“如果/那么”模式，這里的“如果”指代的是我們遭遇的突發負面狀況，而“那么”則是我們實現準備的替代解決模式，它可能不完美，甚至無法達到最佳效果，但總好過一籌莫展，束手就擒。

例如，已經退役的菲爾普斯就在自傳里講過這樣一件往事，在一次大賽中，自己的泳鏡在開賽前，被對手踩壞，所以在比賽開始后，泳池池水迅速涌入了他的視野，導致菲爾普斯瞬間就看不清泳池底部的泳道標志，泳池終點的墻壁和其他選手的位置。然而，菲爾普斯并沒有驚慌失措，因為在日常練習中，教練鮑曼曾經讓菲爾普斯在視野嚴重受限的狀況下進行游泳訓練，所以菲爾普斯清楚，利用蝶泳泳姿游完一個標準泳池的長度，只需要在水中完成21次劃水動作就可以；所以，他一邊默默計算著動作的數量，一邊像往常那樣在半程開始發力，加速，最終在拿下金牌的同時，打破了世界記錄。同樣，庫里舉了一個自己在賽場上應用“如果/那么”模式，來擺脫低谷的故事：2016年11月，在一場比賽里，身為神射手的自己顆粒無收，連續157場比賽有三分球投中的記錄戛然而止，然而接下來的兩天里，庫里并沒有懲罰自己額外加練投籃，到了第三天，在比賽的開始階段，庫里先是利用對手的忌憚，趁著對方對自己重兵防守，不斷傳球給無人看管的隊友，讓他們輕松得分；然后在手感回暖后，開始自己嘗試投籃。最終，庫里以單場投中13個三分球，刷新了NBA歷史記錄。