近日,隨著氣溫持續走低,冬季養生成為廣大市民群眾關注的熱點。在阿克蘇市人民醫院中醫科,診室內艾草清香彌漫,醫師正為群眾把脈問診、辨證施治。
市民白宗貴說:“中醫調理氣血比較溫和,效果也明顯,我和家人朋友常來這里治療。”
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(中醫診室內,醫師正為群眾把脈問診 趙鑫 攝)
冬季是養生保健的關鍵時節。中醫認為,此時應遵循“天人合一”與“藏”的原則,順應自然界陽氣內斂的規律,通過溫補脾腎、固護肝腎來抵御寒冷。飲食調理、穴位養護等溫和方式,有助于調和氣血陰陽,改善體質,增強免疫力,為來年健康打下基礎,實現“冬藏”以養“春生”的目標。
阿克蘇市人民醫院中醫科住院醫師王先凱提醒,冬季養生應注意保暖,尤其要重視背部、腰腹部及足部防護。睡前可用添加生姜、艾葉的溫水泡腳,促進血液循環、溫經通絡,增強腎的封藏功能。飲食上可適當食用羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等溫熱性質食物,以溫補脾腎陽氣、抵御寒邪。同時,冬季氣候干燥,宜搭配銀耳、百合、梨、蜂蜜等滋陰潤燥之品,防止溫補過度而耗傷陰津。此外,應遵循“冬吃蘿卜夏吃姜”的理念,蘿卜能消食化積、清熱生津,可緩解因溫補可能引起的食滯問題。
醫師還特別強調,冬季養生需因人而異,市民應根據自身體質調整飲食與作息,避免盲目進補。如身體出現不適,應及時前往正規醫院,在專業醫師指導下進行科學調理,方能達到良好的養生保健效果。
(中國日報新疆記者站編輯毛衛華 通訊員:崔書敏 王旭)
來源:中國日報網
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