【抑郁康復(fù)】抑郁孩子的這些試探，你讀懂了嗎？

面對(duì)抑郁孩子，對(duì)很多家長(zhǎng)來說是雙重煎熬：

心疼孩子深陷情緒泥沼，又常常被孩子的“反復(fù)無常”搞得手足無措

——明明前一秒還好好的，下一秒就閉門不見；

剛想著多關(guān)心幾句，就被冷冷推開；

勸了又不聽，說多了又沉默。

弄得家長(zhǎng)說也不是，走也不是，左右為難。

抑郁孩子的藏得極深的試探，弄得彼此都精疲力竭。

我想，讀懂這些試探，可能會(huì)讓親子之間的交流，輕松一些。

#01

情緒忽冷忽熱，忽近忽遠(yuǎn)

1.表現(xiàn)：

前一秒還愿意跟父母分享幾句日常，哪怕只是零碎的吐槽。

下一秒就突然沉默低頭，任憑怎么問都不回應(yīng)。

有時(shí)候會(huì)主動(dòng)黏著父母，坐在身邊看電視、做家務(wù)。

可父母剛想多聊兩句，又會(huì)猛地推開說“別管我”，把自己關(guān)起來。

情緒反復(fù)切換，讓人摸不著頭腦。

2.內(nèi)心潛臺(tái)詞：

“我想靠近你取暖，想從你身上找點(diǎn)安全感。

可我又怕你看清我內(nèi)心的糟糕和不堪后，就會(huì)嫌棄我、離開我。

你能不能再主動(dòng)一點(diǎn)，再堅(jiān)持一下，不要因?yàn)槲业幕乇芫头艞壩遥俊?/p>

3.家長(zhǎng)別踩坑：

別指責(zé)“你怎么這么陰晴不定”，也別賭氣“不理就不理”。

4.正確回應(yīng)：

孩子靠近時(shí)好好接住，孩子回避時(shí)不強(qiáng)迫。

輕聲說“媽媽/爸爸就在外面，你想說話了隨時(shí)找我，我一直都在”。

#02

故意說“喪氣話”

1.表現(xiàn)：

頻繁把“活著沒意義”

“我好沒用”

“沒人喜歡我”

“我什么都做不好”

掛在嘴邊，不是隨口的吐槽，也不是青春期的矯情。

說這些話時(shí)眼神黯淡，語氣沉重，哪怕被安慰了，過不了多久還是會(huì)反復(fù)提及。

甚至?xí)⒅惶幇l(fā)呆，半天不說話。

2.內(nèi)心潛臺(tái)詞：

“我真的快撐不下去了，心里像壓著一塊大石頭喘不過氣。

你能不能停下來手里的事，認(rèn)真聽聽我的痛苦？

能不能告訴我，我不是一個(gè)沒用的人，我值得被好好對(duì)待？”

3.家長(zhǎng)別踩坑：

別反駁“你就是想太多”

“別胡說八道”，

也別敷衍“你很棒，別瞎想”。

4.正確回應(yīng)：

蹲下來看著孩子的眼睛，認(rèn)真共情：

“媽媽知道你現(xiàn)在特別難受，心里肯定很苦對(duì)不對(duì)？

沒關(guān)系，你慢慢說，我認(rèn)真聽著”。

#03

刻意犯錯(cuò)、自我傷害

1.表現(xiàn)：

明明之前聽話懂事，卻突然故意不寫作業(yè)、逃課。

甚至違反校規(guī)，面對(duì)家長(zhǎng)的批評(píng)和說教，不辯解也不改正，一臉麻木。

更讓人心疼的是，會(huì)出現(xiàn)摳手、咬胳膊、劃手腕等自我傷害行為。

身上留下細(xì)小的傷痕，卻從不主動(dòng)提及。

2.內(nèi)心潛臺(tái)詞：

“我控制不住自己的糟糕狀態(tài)，我覺得自己一無是處，只能用犯錯(cuò)、傷害自己來懲罰自己。

你能不能別只盯著我的錯(cuò)誤批評(píng)我，能不能看看我心里有多疼，多幫幫我？”

3.家長(zhǎng)別踩坑：

別暴怒指責(zé)“你太讓我失望了”

“你怎么這么不愛惜自己”，

也別強(qiáng)迫孩子承諾“以后不準(zhǔn)再這樣”。

4.正確回應(yīng)：

先平復(fù)自己的情緒，溫柔檢查孩子的傷口。

輕聲說“看到你這樣，媽媽心里好疼。

是不是心里太難受了，才會(huì)這樣傷害自己？

我們一起想辦法，好不好？”

#04

反復(fù)試探耐心底線

1.表現(xiàn)：

會(huì)一遍遍問父母“如果我一直這樣消沉，你會(huì)不會(huì)煩我”

“要是我一直好不了，你會(huì)不會(huì)不要我”

“你們是不是覺得我很麻煩”，

哪怕父母已經(jīng)認(rèn)真回答過很多次，過幾天還是會(huì)反復(fù)追問。

甚至?xí)酶鞣N小事考驗(yàn)父母，看父母是否真的有耐心。

2.內(nèi)心潛臺(tái)詞：

“我太沒安全感了，我怕自己的糟糕會(huì)成為你的負(fù)擔(dān)，怕你哪天就受不了我了。

我需要一遍遍確認(rèn)，無論我多糟糕、多沒用。

你都會(huì)一直陪著我，不會(huì)丟下我一個(gè)人。”

3.家長(zhǎng)別踩坑：

別不耐煩“我都說多少遍了，你怎么還問”，

也別敷衍“不會(huì)的，別瞎想”。

4.正確回應(yīng)：

每次都認(rèn)真回應(yīng)，語氣堅(jiān)定又溫柔

“不管你變成什么樣，不管你多久才能好起來，爸爸媽媽都不會(huì)煩你。

更不會(huì)不要你，我們會(huì)一直陪著你”。

#05

拒絕關(guān)心又渴望關(guān)心

1.表現(xiàn)：

父母主動(dòng)湊過去問“要不要跟媽媽聊聊心事”

“是不是哪里不舒服”，

孩子會(huì)立刻擺手說“不用”“我沒事”，語氣帶著抗拒；

可當(dāng)父母真的轉(zhuǎn)身離開，又會(huì)偷偷觀察父母的背影。

甚至故意制造動(dòng)靜，比如摔東西、咳嗽，吸引父母的注意。

2.內(nèi)心潛臺(tái)詞：

“我很渴望你的關(guān)心，可我又怕你的關(guān)心只是敷衍。

怕你只是隨口問問，根本不想真的懂我。

你能不能再堅(jiān)持一下，不要我一拒絕你就轉(zhuǎn)身走，再多給我一點(diǎn)主動(dòng)的溫暖？”

3.家長(zhǎng)別踩坑：

別賭氣“你說不用我就不管了”，

也別強(qiáng)迫“你必須跟我說清楚”。

4.正確回應(yīng)：

不強(qiáng)迫孩子開口，也不徹底離開。

說“沒關(guān)系，你不想說我不逼你，我就在旁邊陪著你，想說話了隨時(shí)找我”，

然后默默在孩子身邊做自己的事，讓孩子知道你一直都在。

#06

過度懂事、刻意討好

1.表現(xiàn)：

突然變得格外聽話，以前會(huì)撒嬌、會(huì)提要求。

現(xiàn)在卻從不麻煩父母，主動(dòng)做家務(wù)、照顧弟弟妹妹。

哪怕自己臉色蒼白、精神萎靡，也強(qiáng)撐著說“我沒事”。

父母問起身體和心情，永遠(yuǎn)笑著說“挺好的”，從不提自己的委屈和痛苦。

2.內(nèi)心潛臺(tái)詞：

“我知道自己現(xiàn)在很糟糕，怕你們嫌棄我、討厭我。

我努力做個(gè)懂事的好孩子，努力幫家里做事，是不是就不會(huì)被你們丟下了？

爸媽能不能看看我強(qiáng)撐的樣子，能不能多心疼我一點(diǎn)？”

3.家長(zhǎng)別踩坑：

別欣慰“孩子終于長(zhǎng)大了”，

也別忽視“你懂事就好，不用我們操心”。

4.正確回應(yīng)：

主動(dòng)心疼孩子，把孩子的重?fù)?dān)接過來，說

“寶貝，不用這么懂事，你不用勉強(qiáng)自己照顧所有人，你只管照顧好自己就夠了。

哪怕你不乖、不懂事，爸媽也一樣疼你”。

#07

寫給家長(zhǎng)的心里話

抑郁的孩子，就像在黑夜里迷路的小獸。

既害怕黑暗，又不敢輕易相信前來的光亮。

他們的每一次試探，都是鼓足了勇氣的。

每一句潛臺(tái)詞，都是藏了很久的委屈。

作為父母，我們難免會(huì)迷茫、會(huì)焦慮，甚至?xí)滩蛔》稿e(cuò)，但請(qǐng)記住：

比起完美的回應(yīng)，孩子更需要的是“不放棄”的態(tài)度。

總有一天，孩子會(huì)明白，無論自己多糟糕，父母永遠(yuǎn)是他們最堅(jiān)實(shí)的后盾。

以上。

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