簡橙太極靈兒老師：將千年太極傳承注入當代銀發生活

當#太極拳#的話題在今天的社交平臺上閱讀量破億，我們看到的不僅是一種養生方式的復興，更是一個民族對生命智慧的現代追尋。

在這股將傳統文化轉化為當代健康生活方式的浪潮中，一位年輕的傳承者正脫穎而出——陳家溝陳氏太極拳第十三代傳人、中國非物質文化遺產代表性傳承人、簡橙太極金牌導師靈兒老師（李靈慧），攜手簡橙教育，共同打造一套系統化、強互動、高標準的線上太極課程，讓這門古老智慧真正走進現代生活，為銀發一族的身心健康保駕護航。

（簡橙靈兒太極課程）

從陳家溝到世界舞臺

靈兒老師的太極之路，始于血脈與水土的滋養。她出生于太極拳發源地——河南溫縣陳家溝，自幼跟隨母親學習，浸染于濃郁的武學氛圍之中。這份家學淵源，不僅為她打下了堅實而正統的根基，也讓她對太極拳的熱愛與理解幾乎與生俱來，使她自然而然地成為了太極拳“正統傳承”的接棒人。

（靈兒老師跟隨母親學習太極）

然而，靈兒老師并未止步于家傳，她選擇進入專業體育院校深造，將家學融入科學的、體系化的現代體育理論，錘煉出規范嚴謹的技術動作，從而成長為一位罕見的“正統+科班”雙料傳承人。

她的技藝，在國內外各大太極拳賽事的舞臺上得到了反復錘煉與印證。在國內外頂級武術太極拳賽事中的多項榮譽，不僅印證了她個人技藝的高度，更向世界展示了太極拳作為一門嚴謹身體科學的非凡魅力。

（靈兒老師獲得第九屆世界傳統武術錦標賽金牌）

從賽臺到屏幕：創新傳播掀起國潮新風

疫情期間，靈兒老師敏銳抓住線上傳播機遇，通過短視頻平臺，用符合現代審美的鏡頭語言重新詮釋太極。她的內容吸引了近50萬粉絲，其中不乏年輕人，成功讓太極“潮”了起來，掀起一股太極國潮新風尚。

（抖音@太極靈兒）

這股線上的影響力，又反過來賦能線下。她開創“線上傳播+線下研學”的融合模式，吸引無數愛好者親赴陳家溝溯源學習，有效促進了家鄉文旅融合。這一創新實踐，獲得了從《光明日報》、共青團中央到央視紀錄片《我的青春我做主》等權威媒體的廣泛報道，成為傳統文化當代轉化的鮮活范例。

（央視出品的《我的青春我做主》——追夢太極·李靈慧）

科學傳承新范式：為銀發健康量身定制

當太極成為潮流，如何讓它更安全、更有效地服務于對健康有需求的中老年群體，成為關鍵課題。這與簡橙教育——一個專注服務中老年活力健康興趣學習的在線平臺的使命高度契合。雙方基于對“科學傳承”的共同理念深度合作，致力于將古老的太極智慧，轉化為一套契合當代中老年身心特點的健康解決方案。

（靈兒老師和簡橙教育簽署合作關系）

體系化課程：符合人體力學的漸進設計

雙方合作的課程以正宗陳式太極拳為根基，嚴格遵循遵循太極拳“力起于足，主宰于腰，形于手指”的核心發力的核心原理。設計了一套符合人體力學的漸進式訓練體系。

（靈兒老師展示陳氏太極拳招式）

這種教學理念的背后，是對中老年群體身體狀況的深刻理解，能有效、安全地幫助中老年人增強下肢力量、改善平衡與協調性，是低風險、高效益的理想運動方式。

身心共養：在拳法中體悟生命哲學

靈兒老師的教學，不止于“形”。她在帶領學員習練時，巧妙融入拳法典故、哲學理念與習練心法，引導大家在緩慢、連貫的動作中協調呼吸與意念，深度體驗“柔中帶剛”、”以柔克剛“的太極智慧。

（靈兒老師正在習練太極）

這使得習練過程超越單純的肢體運動，引導學員實現“身穩、氣順、神寧”的整體和諧健康狀態，幫助銀發族達到“身穩、氣順、神寧”的整體健康狀態，從而提升中老年人的生活品質。

學員的真誠反饋，是課程價值的最佳證明

正如一位名為“熱愛大自然”的簡橙學員所言：“靈兒老師講解時會分散難點，把動作拆分開來，一步步降低難度。這樣一學下來，就感覺特別清楚該做什么、該怎么做，思路特別清晰。”這才是課程價值的最佳證明。

（簡橙學員”熱愛大自然“跟隨靈兒老師練習太極的心得感受）

展望未來，靈兒老師希望結合簡橙教育專業的課程研發能力，開發出更豐富、更契合時代需求的太極課程體系，讓這份跨越千年的生命禮物，持續滋養當代人的健康生活，薪火相傳，生生不息。

責任編輯：韓璐(EN053)