一人付費(fèi)，兩人受益，我和老公一起瘦了！

我是海外華人，開始減肥，是因?yàn)轶w重像脫了僵的野馬......

我跟老公兩個(gè)都吃到bmi超標(biāo)，再不減肥就雙雙糖尿病高危了。

自己毫無(wú)章法運(yùn)動(dòng)了兩個(gè)月減了一公斤不到。。

于是趕緊尋找專業(yè)教練的幫助，來(lái)到了人馬君線上營(yíng)。

減肥需要滿滿摸索

一開始我心里還很沒(méi)底，覺(jué)得六周這么長(zhǎng)，不讓吃零食，每天要運(yùn)動(dòng)，我們?cè)趺磮?jiān)持得下來(lái)，不知道會(huì)不會(huì)餓到打起來(lái)......

結(jié)果一轉(zhuǎn)眼就到了結(jié)營(yíng)的日子。這六周，跟老公一起研究減脂餐，一起吃享受每一頓飯的滿足感，一起討論每天的時(shí)間安排怎么運(yùn)動(dòng)，互相監(jiān)督好好吃飯喝水，感情居然又更好了一些。

減脂第一周，我的減脂成績(jī)還不錯(cuò)，被選上了優(yōu)秀學(xué)員

雖然感覺(jué)有點(diǎn)兒受之有愧～但是既然推薦了我為優(yōu)秀學(xué)員，那我就更加努力，成為當(dāng)之無(wú)愧的優(yōu)秀學(xué)員。

七分吃，三分練

按照課件吃雖然晚上經(jīng)常兩口子一起肚子打鼓一邊二重奏一邊入睡，但是因?yàn)橛袀€(gè)伴兒，又每天有大家的美食圖，可以學(xué)著做換著花樣吃，感覺(jué)還是挺不錯(cuò)的。

有氧運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持45分鐘，一開始我自己覺(jué)得挺難的。入營(yíng)熱身第一天我試著戶外跑了個(gè)半個(gè)小時(shí)。雖然累，但是跑完居然挺開心！

重點(diǎn)是，每次跑完心情都特別好啊！感覺(jué)自己對(duì)付娃的時(shí)候脾氣都變好了！

關(guān)于打卡，我知道自己有時(shí)差，就盡量不在北京時(shí)間10點(diǎn)半以后發(fā)言，但是又怕漏掉哪個(gè)，于是自己做了個(gè)表。

每天打了卡就打個(gè)勾，這樣我每天晚上在自己睡前確保自己把當(dāng)天剩下的卡都勾完，這樣就不會(huì)漏掉哪一個(gè)啦！

好身材是共同努力的成果～

這六周最感謝的就是人美心善的督教！每次都溫柔而堅(jiān)定地給我鼓勵(lì)，跟我一起分析問(wèn)題，安排時(shí)間，讓我在加班的時(shí)候也可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)保證減脂效果。

在她的幫助下我對(duì)體重的浮動(dòng)有了更好的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)了每天自省，讓自己明天做得更好！

結(jié)營(yíng)啦，我的辛苦堅(jiān)持，換來(lái)了還不錯(cuò)的成績(jī)，身體健康了，我的人生也有了新的計(jì)劃，正在備孕生二寶～

希望我的人生計(jì)劃一切順利，也希望更多的學(xué)員能在人馬君收獲美麗的自己！

你為什么一定要準(zhǔn)備好才肯出發(fā)呢

你永遠(yuǎn)不可能做到100%的準(zhǔn)備

你得先投入進(jìn)去，然后再不斷改進(jìn)

如果你計(jì)劃多想法多

就會(huì)墜入完美主義的陷阱

那會(huì)令你非常痛苦，

所以你要記住

不是看到希望才去

而是做了才能看到希望

減肥就是如此！

?

咨詢活動(dòng)及報(bào)名請(qǐng)聯(lián)系人馬妞

不來(lái)怎么知道自己瘦不了？

部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺(tái)期

無(wú)糖可樂(lè) | 雞胸肉 | 眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料