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我是海外華人,開始減肥,是因?yàn)轶w重像脫了僵的野馬......
我跟老公兩個(gè)都吃到bmi超標(biāo),再不減肥就雙雙糖尿病高危了。
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自己毫無(wú)章法運(yùn)動(dòng)了兩個(gè)月減了一公斤不到。。
于是趕緊尋找專業(yè)教練的幫助,來(lái)到了人馬君線上營(yíng)。
減肥需要滿滿摸索
一開始我心里還很沒(méi)底,覺(jué)得六周這么長(zhǎng),不讓吃零食,每天要運(yùn)動(dòng),我們?cè)趺磮?jiān)持得下來(lái),不知道會(huì)不會(huì)餓到打起來(lái)......
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結(jié)果一轉(zhuǎn)眼就到了結(jié)營(yíng)的日子。這六周,跟老公一起研究減脂餐,一起吃享受每一頓飯的滿足感,一起討論每天的時(shí)間安排怎么運(yùn)動(dòng),互相監(jiān)督好好吃飯喝水,感情居然又更好了一些。
減脂第一周,我的減脂成績(jī)還不錯(cuò),被選上了優(yōu)秀學(xué)員
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雖然感覺(jué)有點(diǎn)兒受之有愧~但是既然推薦了我為優(yōu)秀學(xué)員,那我就更加努力,成為當(dāng)之無(wú)愧的優(yōu)秀學(xué)員。
七分吃,三分練
按照課件吃雖然晚上經(jīng)常兩口子一起肚子打鼓一邊二重奏一邊入睡,但是因?yàn)橛袀€(gè)伴兒,又每天有大家的美食圖,可以學(xué)著做換著花樣吃,感覺(jué)還是挺不錯(cuò)的。
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有氧運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持45分鐘,一開始我自己覺(jué)得挺難的。入營(yíng)熱身第一天我試著戶外跑了個(gè)半個(gè)小時(shí)。雖然累,但是跑完居然挺開心!
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重點(diǎn)是,每次跑完心情都特別好啊!感覺(jué)自己對(duì)付娃的時(shí)候脾氣都變好了!
關(guān)于打卡,我知道自己有時(shí)差,就盡量不在北京時(shí)間10點(diǎn)半以后發(fā)言,但是又怕漏掉哪個(gè),于是自己做了個(gè)表。
每天打了卡就打個(gè)勾,這樣我每天晚上在自己睡前確保自己把當(dāng)天剩下的卡都勾完,這樣就不會(huì)漏掉哪一個(gè)啦!
好身材是共同努力的成果~
這六周最感謝的就是人美心善的督教!每次都溫柔而堅(jiān)定地給我鼓勵(lì),跟我一起分析問(wèn)題,安排時(shí)間,讓我在加班的時(shí)候也可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)保證減脂效果。
在她的幫助下我對(duì)體重的浮動(dòng)有了更好的認(rèn)識(shí),學(xué)會(huì)了每天自省,讓自己明天做得更好!
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結(jié)營(yíng)啦,我的辛苦堅(jiān)持,換來(lái)了還不錯(cuò)的成績(jī),身體健康了,我的人生也有了新的計(jì)劃,正在備孕生二寶~
希望我的人生計(jì)劃一切順利,也希望更多的學(xué)員能在人馬君收獲美麗的自己!
你為什么一定要準(zhǔn)備好才肯出發(fā)呢
你永遠(yuǎn)不可能做到100%的準(zhǔn)備
你得先投入進(jìn)去,然后再不斷改進(jìn)
如果你計(jì)劃多想法多
就會(huì)墜入完美主義的陷阱
那會(huì)令你非常痛苦,
所以你要記住
不是看到希望才去
而是做了才能看到希望
減肥就是如此!
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咨詢活動(dòng)及報(bào)名請(qǐng)聯(lián)系人馬妞
不來(lái)怎么知道自己瘦不了?
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