
我是海外華人,開始減肥,是因為體重像脫了僵的野馬......
我跟老公兩個都吃到bmi超標,再不減肥就雙雙糖尿病高危了。
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自己毫無章法運動了兩個月減了一公斤不到。。
于是趕緊尋找專業教練的幫助,來到了人馬君線上營。
減肥需要滿滿摸索
一開始我心里還很沒底,覺得六周這么長,不讓吃零食,每天要運動,我們怎么堅持得下來,不知道會不會餓到打起來......
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結果一轉眼就到了結營的日子。這六周,跟老公一起研究減脂餐,一起吃享受每一頓飯的滿足感,一起討論每天的時間安排怎么運動,互相監督好好吃飯喝水,感情居然又更好了一些。
減脂第一周,我的減脂成績還不錯,被選上了優秀學員
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雖然感覺有點兒受之有愧~但是既然推薦了我為優秀學員,那我就更加努力,成為當之無愧的優秀學員。
七分吃,三分練
按照課件吃雖然晚上經常兩口子一起肚子打鼓一邊二重奏一邊入睡,但是因為有個伴兒,又每天有大家的美食圖,可以學著做換著花樣吃,感覺還是挺不錯的。
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有氧運動要堅持45分鐘,一開始我自己覺得挺難的。入營熱身第一天我試著戶外跑了個半個小時。雖然累,但是跑完居然挺開心!
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重點是,每次跑完心情都特別好啊!感覺自己對付娃的時候脾氣都變好了!
關于打卡,我知道自己有時差,就盡量不在北京時間10點半以后發言,但是又怕漏掉哪個,于是自己做了個表。
每天打了卡就打個勾,這樣我每天晚上在自己睡前確保自己把當天剩下的卡都勾完,這樣就不會漏掉哪一個啦!
好身材是共同努力的成果~
這六周最感謝的就是人美心善的督教!每次都溫柔而堅定地給我鼓勵,跟我一起分析問題,安排時間,讓我在加班的時候也可以做適當的運動保證減脂效果。
在她的幫助下我對體重的浮動有了更好的認識,學會了每天自省,讓自己明天做得更好!
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結營啦,我的辛苦堅持,換來了還不錯的成績,身體健康了,我的人生也有了新的計劃,正在備孕生二寶~
希望我的人生計劃一切順利,也希望更多的學員能在人馬君收獲美麗的自己!
你為什么一定要準備好才肯出發呢
你永遠不可能做到100%的準備
你得先投入進去,然后再不斷改進
如果你計劃多想法多
就會墜入完美主義的陷阱
那會令你非常痛苦,
所以你要記住
不是看到希望才去
而是做了才能看到希望
減肥就是如此!
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不來怎么知道自己瘦不了?
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