技術｜專家把脈：全面提高水平可協助提高比賽的觀察能力

打了兩年球了，我感覺自己出球時都只是眼睛直直地盯著球，沒有先觀察對方跑位變化，再隨機變化出球線路，腦子里就那幾個固定線路。打時間長了，對方很容易習慣性找到我出球線路，請問怎么提高先觀察、再隨機應變出球線路的能力？謝謝了

（柏色天香）

正常情況下，你在向擊球的位置移動時，腦子里應該會有對手在擊球時的位置以及擊球后移動的方向，對吧？當然，這只是大概的位置和對手移動的速度，當你越來越接近擊球點，你的注意力將不可避免的越來越集中在擊球時的技術動作中。等你擊球出去后，你才能去觀察對手的確切位置。所以，你在擊球時，你是無法知道對手的確切位置和移動方向的，雖然只有短短的一秒鐘時間，對手是很有可能已經移動到別的你不知道的位置了。

至于你的固定球路，那是與是否觀察對手移動再出球不是一回事。所謂的固定球路，那是說明你在某種狀態和擊球位置下，比如被動正手后場或者反手網前低點，你會習慣性的用基本相同技術和線路。這種習慣球路，是不自覺的就會打出來。雖然打之前你會不斷告誡自己不要，但到了那時刻還是會這樣，有可能是忘了，也有可能是肌肉記憶所致，這叫習慣球路。

關于先觀察對手再出球，這是高手的標配，能做到這樣，說明他擁有了非常好的技術，發力好、動作小，步法也是非常合理且移動迅速，這樣才可以盡可能更多時間在觀察對手的跑動位置。雖然留給自己的擊球時間非常短，但完全沒有問題，因為他的技術可以勝任這樣的情況。從觀察對手的位置到回神完成回球，這個時間越短，對手的位置改變越困難，越能體現技術水平。所以要擁有這樣的能力，不是你想要擁有就可以做到的，而是要把提高自己的全面水平當做往這個能力努力的方向，你需要點耐心。

水平相近的情況下，體力稍弱的球員對抗體力很強的球員該如何取勝？我的體能偏弱，接殺防守和被動掙扎較弱，但喜歡拉吊控四角，體能較充沛時在控出對方被動時有一板殺球能直接得分，也能打一些劈殺或者滑板給對方一些出其不意的變化。對手進攻威脅一般，球路變化不算多，得分手段相對單一，但是體能極佳，被動掙扎能力很強，即便一直被調動很被動也能堅持三局。交手只打一局的情況下，我基本都能贏，但多局交手的情況下，我會因為體能下降精力下滑而導致自己既無法打出有效得分的連貫，也無法繼續穩定拉吊控制，故多局交手我一般都會1比2輸掉。想請教面對這種情況，除了平常加強體能訓練提升體力，臨場時會有什么戰術調整？

（Ow0）

這樣的情況下，你就要講究進攻的效率，以及對于網前的控制。這兩者缺一不可。恰好，對手的速度不快，技術水平一般，最大的優點就是體能好。對吧？首先說說進攻效率，意思就是說，你在進攻時得分率要高，否則浪費體力就不值了。例如：沒有非常好的機會，就不要下壓進攻，對手不是非常的被動不要加速，只有盡量做到一擊必中。至少進攻成功率要超過50%，也就是殺兩個球至少得一分才是合算的。這樣的得分率才可以讓對手對你的進攻產生畏懼，就會要求自己的回球盡量到位，這樣對手的失誤率就會提高，你靠自己打死對手得分的壓力也會減輕不少；其次，控制網前，即便對手再能跑，如果你能控制了網前，那有很多的機會不靠后場的殺球得分而是網前的放網、推球或者撲球得分。網前得分靠的不是力量，而是網前球的質量和搶網的速度，輕松而高效；除了得分，網前更多的是制造機會，而且是很省力的方式。

羽毛球場上的得分，你要改變下思路，或者是拓展下思路，不是只有殺球才是得分的手段，讓對手被動，給對手足夠的壓力，比直接殺死他更有效，也更省力。