平時坐診,總有中老年患者跟我說:“張醫生,感覺血管發沉、頭暈,想調理又怕花錢,有沒有接地氣的法子?”其實不用找貴價補品,咱們常吃的山楂煮水時加兩物,就能幫著調理血管堵的問題,都是老百姓隨處能買到的東西,便宜又管用。
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大家都知道山楂能活血化瘀,能幫著化開血管里堆的那些脂質垃圾,這是調理血管堵的核心。但光靠山楂不夠,我再給大家加兩味“好搭檔”——紅棗和枸杞。山楂負責“通”,紅棗能補氣養血,給血管補點“底氣”,避免通瘀的時候傷了正氣;枸杞能滋陰養血管,讓血管更有彈性,這三者搭配,一通二補三養,調理血管的效果就翻倍了。
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給大家說個具體的做法,在家10多分鐘就能做好。準備新鮮山楂3片(干山楂2片也行)、紅棗5顆(去核,喝著不卡喉還溫和)、枸杞6-8粒。先把山楂和紅棗用清水沖干凈,放進養生壺或者小鍋里,加500毫升溫水,小火煮15分鐘,最后關火前2分鐘把枸杞放進去,燜一會兒就行。不用額外加糖,紅棗的甜味剛好中和山楂的酸,喝著很順口。
不少跟著我這個法子喝的患者,都反饋說喝了半個多月,頭暈、手腳發麻的情況輕多了,身上也有勁了。建議大家每天喝1杯,早上空腹喝或者下午三四點犯困的時候喝都合適,比喝那些甜飲料健康多了。而且這三樣食材都好消化,就算腸胃敏感的人,飯后喝也沒問題。
這里必須跟大家說清楚兩個注意點:
第一,山楂偏酸,平時胃酸多、容易反酸的人,千萬別空腹喝,飯后半小時喝最合適;
第二,這是日常調理的輔助法子,不能替代正經調理。如果本身有高血脂、高血壓這些問題,該遵的規矩還得遵,不能光靠這杯茶。
平時再搭配著清淡吃飯,少熬夜、別生氣,血管才能越調越通暢。
這法子不用花啥錢,食材在菜市場、超市都能買到,一斤就幾塊錢,全家都能喝。大家可以把這個簡單的調理方分享給家里人,堅持喝一段時間,血管通暢了,身體循環好,精力自然就足了,這才是老百姓最實在的養生。
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