廣東
好冷
廣東一鍵開啟速凍模式
廣東的街坊
昨晚睡得可好
早上起來(lái)后
有沒有舍不得離開被窩
大家感覺冷嗎？
廣東氣溫逐漸回升
@廣東天氣 預(yù)計(jì)，12月27日白天-30日，冷空氣對(duì)廣東影響減弱，粵西偏西市縣多云為主，其余市縣晴到多云，氣溫逐漸回升，晝夜溫差較大。
廣東天氣具體預(yù)報(bào)：
12月28日，粵西偏西多云，其余大部分市縣晴到多云。最低氣溫：粵北、珠三角北部市縣7～10℃，局部5～7℃，南部沿海市縣12～15℃，雷州半島15～17℃，其余我省大部分市縣10～12℃。
12月29-30日，粵西偏西市縣多云，其余全省大部晴間多云。最低氣溫：中北部市縣8～12℃，粵西偏西市縣15～19℃，其余市縣12～15℃。
資料圖 圖片來(lái)源：城事特搜
@廣州天氣 預(yù)計(jì)，12月27-31日云量逐漸減少，天氣干燥，氣溫逐漸回升，晝夜溫差加大，早晚清涼；展望1月1日云量增多；2-3日又有新一股冷空氣影響。
一鉆被窩就渾身癢，其實(shí)是一種病
最近診室扎堆！
最近
你是不是也有同樣的煩惱
夜晚鉆進(jìn)被窩準(zhǔn)備美美睡覺
結(jié)果腿上、胳膊或后背
突然開始發(fā)癢
起初只是輕微的不適感
可越抓越癢
最后皮膚被撓得通紅發(fā)熱
甚至出現(xiàn)血痕
你可能懷疑過床單
擔(dān)心過螨蟲
排查過皮膚過敏
但真相可能是——
一種名為“乏脂性濕疹”
（又叫“干性濕疹”）的皮膚問題
既然是“干”的，為什么又叫“濕”疹？
據(jù)“深圳衛(wèi)健委”微信公眾號(hào)介紹，得干性濕疹的主要原因是天氣干燥，皮膚表面水分丟失，皮脂分泌減少。
因?yàn)槠つw上的“水”和“油”都少了，皮膚屏障被破壞，會(huì)出現(xiàn)腫脹滲液，有“濕”的表現(xiàn)，抓破皮膚滲血也算一種。
干性濕疹的典型癥狀
如何判斷自己是否有
乏脂性濕疹？
看這里
圖源：丁香醫(yī)生
除了干燥的冬天，這三類人也可能在其它時(shí)候出現(xiàn)干性濕疹：
1
老年人
隨著年齡增長(zhǎng)，人體皮脂腺、汗腺數(shù)量減少，皮脂腺分泌功能退化，皮膚上也會(huì)變得更干燥。
2
嬰幼兒
嬰幼兒的皮脂腺分泌功能不夠健全，也可能導(dǎo)致皮膚太干，所以寶寶的濕疹往往很常見。
3
頻繁洗澡的人
頻繁使用強(qiáng)堿性肥皂、洗面奶，或洗澡水溫過高，都可能引起皮膚脫脂。就像刷盤子時(shí)用熱水，去油會(huì)更徹底一樣。
那么
怎么緩解徹夜難耐的
皮膚瘙癢呢？
做好這4點(diǎn)，搞定“被窩癢”
保濕（核心）：
選品：棄清爽乳液，選質(zhì)地厚重、封閉性強(qiáng)的霜?jiǎng)?膏劑（優(yōu)先含神經(jīng)酰胺、尿素、透明質(zhì)酸或N-棕櫚酰乙醇胺等磷脂類成分）。
用法：每天至少涂2次，洗澡后趁皮膚微濕及時(shí)全身涂抹， 杭州市第一人民醫(yī)院皮膚科醫(yī)生建議一周要用掉100毫升的潤(rùn)膚露。
環(huán)境：開加濕器，避免接觸電熱毯、暖氣片等加熱源。
洗澡：水溫不宜過高，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，避免加重皮膚屏障損傷。
穿衣：遵循 “柔軟、寬松、無(wú)刺激” 原則，避免緊身/羊毛材質(zhì)，貼身衣物選純棉，以不引發(fā)瘙癢刺痛為準(zhǔn)。
用藥：皮膚明顯發(fā)紅、炎癥時(shí)，單純保濕無(wú)效，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，并配合日常保濕。
輕度至中度炎癥可選用溫和偏弱效的糖皮質(zhì)激素藥膏，如地奈德乳膏、丁酸氫化可的松乳膏。用藥方式：一般每天涂抹1~2次，連續(xù)使用至皮膚紅癢、裂隙等癥狀完全消失，通常需要1~2周。
乏脂性濕疹容易隨季節(jié)反復(fù)
做好長(zhǎng)期保濕和習(xí)慣調(diào)整
才能真正遠(yuǎn)離它
冬至后潤(rùn)燥必喝
“桔中之首”鮮雞湯
冬至已過，廣東依舊早晚溫差拉滿，天氣干燥得很，稍不注意就喉嚨干、咳嗽找上門。今天給大家分享一款源自《本草綱目》的食療靚湯——柚子肉燉鮮雞湯，清潤(rùn)不膩，秋冬喝正合適！
柚子被譽(yù)為 “桔中之首”，是秋冬潤(rùn)燥神器，適配痰黃喉癢人群。生吃可嘗鮮，燉湯能發(fā)揮其功效，熟制后下氣消痰、健胃消食更顯著，處理時(shí)去掉果肉白膜即可避免苦味。
【烹調(diào)方法】
光雞洗凈汆水，去掉血沫和多余油脂；
把汆好水的雞、150克柚子肉、3片生姜一同放入燉盅，加足量清水；
隔水燉2.5小時(shí)，要是怕柚子略帶的甘苦味，臨出鍋前加少許冰糖調(diào)味即可。
【食材清單】
柚子150克、光雞半只、生姜3片、冰糖少許
轉(zhuǎn)發(fā)！提醒！
這道清潤(rùn)潤(rùn)燥的柚子雞湯
舒緩不適又能養(yǎng)身
趕緊動(dòng)手安排上
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部分來(lái)源 | 廣東天氣、廣州天氣、丁香醫(yī)生、幸福福田
編輯 | 趙婉婷
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