真的有40歲愛(ài)跑步還有腹肌的人嗎？給我看看！！

我們慣性地認(rèn)為「中年」與「油膩」是不可分割的關(guān)系，尤其是男性在很長(zhǎng)時(shí)間里都被因此定義成身材臃腫、喜好煙酒又愛(ài)吹噓的群體。

中年人確實(shí)承擔(dān)著很大壓力，上有父母下有子女，睜開(kāi)眼就是工作是生活是無(wú)處不在的壓力。 也正因此，一定會(huì)有人說(shuō)上面提到的幾個(gè)明星都是因?yàn)橛绣X(qián)才有精力去管理身材，但我認(rèn)為，自律是一種選擇，無(wú)關(guān)貧窮富有，畢竟娛樂(lè)圈里有錢(qián)的「胖子」也不在少數(shù)。

避免「油膩」保持「清爽」，從來(lái)沒(méi)想象中那么難，畢竟，愛(ài)跑步的人都超！清！爽！

跑步的人，很難有小肚子

我以前認(rèn)為運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥沒(méi)什么用，因?yàn)橛袀€(gè)同事每天到點(diǎn)就去健身房（健身房打卡一天不落下，比上班都準(zhǔn)時(shí)），但卻越練越壯，活像一個(gè)會(huì)移動(dòng)的樹(shù)墩子。所以在他邀請(qǐng)我一起體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)時(shí)，我果斷拒絕了。

后來(lái)，因工作關(guān)系認(rèn)識(shí)了很多跑步的人，漸漸發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)真是YYDS！尤其是那些每周能跑3、4次的朋友，都是纖細(xì)卻又不失力量感的好身材啊。當(dāng)然，也有部分跑友雖然跑步很積極，但還有一點(diǎn)看著胖，不過(guò)他們的體脂卻都在健康區(qū)間。

所以在這里，還是要吹一句——“愛(ài)跑步的人，沒(méi)有胖子！”

跑步的人，都在不斷學(xué)習(xí)

別的不說(shuō)，就沖你關(guān)注了「跑步學(xué)院」還能點(diǎn)開(kāi)這篇文章閱讀，你就是個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)的人啊。

熟悉我們的朋友都知道，跑步學(xué)院是一個(gè)分享跑步知識(shí)為主的公眾號(hào)，我們講如何跑步、改善跑姿、力量訓(xùn)練等。而關(guān)注的你，就是在學(xué)習(xí)這些技能的「同學(xué)」啊。

因?yàn)榕懿揭踩菀捉Y(jié)識(shí)不同行業(yè)的人，在交往中，總是會(huì)獲取一些有益的知識(shí)。認(rèn)識(shí)一個(gè)跑友，酷愛(ài)攝影，就常聽(tīng)他講拍照如何構(gòu)圖如何調(diào)光。

跑步的人，不喜歡吹噓

有些人看著哪里都好，但卻讓人不愿與之相處，原因就有愛(ài)吹牛愛(ài)擺架子愛(ài)說(shuō)教。雖然也會(huì)說(shuō)一些有用的東西，但大多時(shí)間里都是在自我吹噓。這樣的人，怎么會(huì)不「油膩」。

跑步的人就很少有這個(gè)問(wèn)題，畢竟，我們的成績(jī)都是實(shí)打?qū)嵟艹鰜?lái)的。每一分每一秒，都是實(shí)力。

跑步的人，懂得休養(yǎng)生息

跑者里面，很少有人喜歡熬夜，畢竟早起跑步很重要。就算是夜跑愛(ài)好者，也不會(huì)選擇太晚睡，畢竟跑完步?jīng)_個(gè)澡再看會(huì)書(shū)就去睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量杠杠好。

好的休息，也讓跑者跑出好成績(jī)。所以你看，咱跑步的人，真的很會(huì)保持作息。

跑步的人，懂得克制

有人花錢(qián)買(mǎi)健康，有人熬夜喝大酒。跑步的人，往往懂得找到一種運(yùn)動(dòng)與放縱之間的平衡。

訓(xùn)練日都會(huì)保持固有的習(xí)慣，不熬夜，不喝酒，甚至不吃高脂高油的食物，這不僅有助于提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，也讓我們飲食健康。

如果偶爾想要放縱怎么辦，當(dāng)然是約上三五好友小酌一次，即便吃的有點(diǎn)多喝的有點(diǎn)嗨，也不要緊，第二天多跑5公里就行了。（當(dāng)然，不建議酒后跑步哦）

中年無(wú)法避免，這是人生的必經(jīng)之旅，但我們總有辦法讓自己在任何年齡保持自我，充滿(mǎn)魅力。而我找到的切入點(diǎn)，就是跑步，在奔跑中感知力量，也在其中涅槃。

最后，分享給各位一句話：跑步的人，永不衰老！

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「坦白講！你有沒(méi)有腹肌？給我看看！」