
我們慣性地認(rèn)為「中年」與「油膩」是不可分割的關(guān)系,尤其是男性在很長(zhǎng)時(shí)間里都被因此定義成身材臃腫、喜好煙酒又愛(ài)吹噓的群體。
中年人確實(shí)承擔(dān)著很大壓力,上有父母下有子女,睜開(kāi)眼就是工作是生活是無(wú)處不在的壓力。 也正因此,一定會(huì)有人說(shuō)上面提到的幾個(gè)明星都是因?yàn)橛绣X(qián)才有精力去管理身材,但我認(rèn)為,自律是一種選擇,無(wú)關(guān)貧窮富有,畢竟娛樂(lè)圈里有錢(qián)的「胖子」也不在少數(shù)。
避免「油膩」保持「清爽」,從來(lái)沒(méi)想象中那么難,畢竟,愛(ài)跑步的人都超!清!爽!
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跑步的人,很難有小肚子
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我以前認(rèn)為運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥沒(méi)什么用,因?yàn)橛袀€(gè)同事每天到點(diǎn)就去健身房(健身房打卡一天不落下,比上班都準(zhǔn)時(shí)),但卻越練越壯,活像一個(gè)會(huì)移動(dòng)的樹(shù)墩子。所以在他邀請(qǐng)我一起體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)時(shí),我果斷拒絕了。
后來(lái),因工作關(guān)系認(rèn)識(shí)了很多跑步的人,漸漸發(fā)現(xiàn),有氧運(yùn)動(dòng)真是YYDS!尤其是那些每周能跑3、4次的朋友,都是纖細(xì)卻又不失力量感的好身材啊。當(dāng)然,也有部分跑友雖然跑步很積極,但還有一點(diǎn)看著胖,不過(guò)他們的體脂卻都在健康區(qū)間。
所以在這里,還是要吹一句——“愛(ài)跑步的人,沒(méi)有胖子!”
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跑步的人,都在不斷學(xué)習(xí)
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別的不說(shuō),就沖你關(guān)注了「跑步學(xué)院」還能點(diǎn)開(kāi)這篇文章閱讀,你就是個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)的人啊。
熟悉我們的朋友都知道,跑步學(xué)院是一個(gè)分享跑步知識(shí)為主的公眾號(hào),我們講如何跑步、改善跑姿、力量訓(xùn)練等。而關(guān)注的你,就是在學(xué)習(xí)這些技能的「同學(xué)」啊。
因?yàn)榕懿揭踩菀捉Y(jié)識(shí)不同行業(yè)的人,在交往中,總是會(huì)獲取一些有益的知識(shí)。認(rèn)識(shí)一個(gè)跑友,酷愛(ài)攝影,就常聽(tīng)他講拍照如何構(gòu)圖如何調(diào)光。
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跑步的人,不喜歡吹噓
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有些人看著哪里都好,但卻讓人不愿與之相處,原因就有愛(ài)吹牛愛(ài)擺架子愛(ài)說(shuō)教。雖然也會(huì)說(shuō)一些有用的東西,但大多時(shí)間里都是在自我吹噓。這樣的人,怎么會(huì)不「油膩」。
跑步的人就很少有這個(gè)問(wèn)題,畢竟,我們的成績(jī)都是實(shí)打?qū)嵟艹鰜?lái)的。每一分每一秒,都是實(shí)力。
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跑步的人,懂得休養(yǎng)生息
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跑者里面,很少有人喜歡熬夜,畢竟早起跑步很重要。就算是夜跑愛(ài)好者,也不會(huì)選擇太晚睡,畢竟跑完步?jīng)_個(gè)澡再看會(huì)書(shū)就去睡覺(jué),睡眠質(zhì)量杠杠好。
好的休息,也讓跑者跑出好成績(jī)。所以你看,咱跑步的人,真的很會(huì)保持作息。
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跑步的人,懂得克制
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有人花錢(qián)買(mǎi)健康,有人熬夜喝大酒。跑步的人,往往懂得找到一種運(yùn)動(dòng)與放縱之間的平衡。
訓(xùn)練日都會(huì)保持固有的習(xí)慣,不熬夜,不喝酒,甚至不吃高脂高油的食物,這不僅有助于提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),也讓我們飲食健康。
如果偶爾想要放縱怎么辦,當(dāng)然是約上三五好友小酌一次,即便吃的有點(diǎn)多喝的有點(diǎn)嗨,也不要緊,第二天多跑5公里就行了。(當(dāng)然,不建議酒后跑步哦)
中年無(wú)法避免,這是人生的必經(jīng)之旅,但我們總有辦法讓自己在任何年齡保持自我,充滿(mǎn)魅力。而我找到的切入點(diǎn),就是跑步,在奔跑中感知力量,也在其中涅槃。
最后,分享給各位一句話:跑步的人,永不衰老!
評(píng)論區(qū)聊聊
「坦白講!你有沒(méi)有腹肌?給我看看!」
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