元旦期間或有強冷空氣活動！健康出行攻略來了

新年鐘聲即將敲響，元旦小長假成為許多人忙碌一年后釋放壓力的重要節點。南北“雙向奔赴”成為元旦旅游市場的主旋律，南方游客懷揣著對冰雪世界的向往，北上哈爾濱感受“爾濱”的熱情；而北方朋友們則更傾向于一路向南，前往云南、海南尋找冬日暖陽。這種大跨度的地理躍遷，雖然帶來了感官上的享受，卻也給我們的身體健康帶來了挑戰。

跨省遠距離旅行，身體需要在極短的時間內適應巨大的氣候變化。從溫暖如春的亞熱帶跨越到零下幾十度的林海雪原，或者從干燥的內陸飛往潮濕的沿海，這種環境變遷本身就是對人體免疫系統的一種“突擊檢查”。根據氣象部門最新的預報，元旦期間一股強冷空氣將影響我國中東部大部地區，氣溫下降6～8℃，南方部分地區氣溫可能下降10℃以上，使得天氣變化充滿了更多不確定性。

而冬季正是流感、呼吸道合胞病毒等呼吸道疾病的活躍期，長途旅行中常見的“水土不服”，火車飛機等密閉空間人員密集，以及一些年輕人為了拍照好看，或是保暖衣物準備不足等，多重因素都可能會削弱身體的抗病能力，增加呼吸道傳染病的感染風險，發熱、咽痛、咳嗽等癥狀便可能不請自來。一旦在旅途中病倒，不僅身體難受，精心規劃的假期攻略也極有可能因此“泡湯”。

旅途中，健康防護是出行準備的重要一環。在眾多感冒、流感治療藥物中，連花清瘟成為不少旅行者隨行藥箱中的常備之選。該藥適用于快速緩解感冒或流感引發的發熱、咽痛、肌肉酸痛等癥狀。此外，連花清瘟采用膠囊劑型，體積小巧、方便攜帶與服用。作為純中藥制劑，其服用后通常不會引起嗜睡感，不易影響出游行程與精神狀態。

除了科學備藥外，元旦出行的健康防范還需要從細節入手。在溫差較大的南方與北方穿梭時，建議采用“洋蔥式”穿衣法，通過多層輕便衣物的疊加與刪減來應對室內外、南北方之間的溫度起伏。在人群密集的封閉場所，堅持規范佩戴口罩依然是阻斷呼吸道病毒傳播最有效、最簡單的手段。同時，旅途中要保證充足的飲水量，溫開水是維持呼吸道黏膜濕潤的良藥。飲食上應盡量保持規律，避免過量攝入生冷、辛辣、甜膩的食物，給腸胃和免疫系統減負。旅途中要保證充足的休息，切忌勉強趕行程，避免因過度勞累導致免疫力下降。

美好的旅行始于充分的準備，在即將到來的元旦假期，及時關注天氣預報，根據目的地天氣準備好合適的衣物，并在行李箱里留出位置備上連花清瘟等應急藥物，為自己的跨年之旅加一道健康保險。（資訊）

（文/駱書菁）