科學防控流感，守護孩子健康——致家長的一封信

科學防控流感

守護孩子健康

致中小學生家長的一封信

親愛的家長朋友們：

您好！

隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，流感等呼吸道傳染病進入高發期。校園作為學生集中學習與生活的場所，人員聚集，接觸頻繁，一旦出現流感病例，極易引發傳播。作為孩子健康的第一守護人，您的科學防護與悉心照料對預防流感至關重要。為此，我們特致此信，向您介紹流感相關防控知識，希望能與您攜手并肩，共同為孩子們筑牢健康防線。

一、正確認識流感，區分普通感冒

流感不同于普通感冒，它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有傳染性強、癥狀重、病程長的特點，對兒童健康的威脅也更為顯著。流感主要通過飛沫和接觸傳播，典型癥狀包括高熱、咳嗽、咽痛、乏力及全身肌肉酸痛，部分學生還可能伴有嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。兒童由于免疫系統發育尚不完善，是流感的易感人群。

二、科學預防措施，守護孩子健康

家庭是預防流感的重要陣地，其核心在于“阻斷傳播鏈”與“增強免疫力”。我們結合實際情況，為您梳理以下具體可行的防護方案：

1.及時接種流感疫苗，建立主動免疫屏障

接種流感疫苗是目前預防流感最科學、最有效的措施，能顯著降低兒童感染流感及發生相關并發癥的風險。

接種時間：建議在每年流感流行季開始前完成接種，通常以9-11月為最佳時期。流感疫苗接種后需2-4周產生具有保護水平的抗體，提前接種可使抗體在流感高發期充分發揮保護作用。若未能提前接種，在整個流感流行季節內接種仍具有保護意義。

接種人群：6月齡及以上兒童均可接種，尤其推薦嬰幼兒、在校學生及患有基礎疾病的兒童優先接種。

溫馨提示：流感病毒易發生變異，世界衛生組織每年會根據預測的流行毒株更新疫苗組分。同時，人體在接種疫苗后產生的抗體水平一般可維持6-8個月，保護效果會隨時間推移而逐漸減弱。因此，建議每年按時接種流感疫苗，以獲得持續有效的保護。

2.養成良好衛生習慣，切斷病毒傳播途徑

良好的衛生習慣是預防流感的日常基礎，能有效切斷病毒傳播途徑。家長應引導孩子養成以下持久、規范的健康習慣：

做好手部衛生：規范洗手是預防流感最基礎且有效的方法。應指導孩子掌握正確洗手方法，使用流動水和肥皂，按照七步洗手法認真揉搓雙手，時長不少于20秒。尤其在飯前便后、外出回家、接觸公共物品后，必須徹底清潔雙手。

保持環境清潔：定期對門把手、桌面、文具、玩具等高頻接觸物品表面進行清潔消毒。每天保持室內通風2—3次，每次不少于30分鐘，維持空氣流通，降低環境中的病毒濃度。冬季通風時需注意保暖，避免著涼。

注意個人防護：流感高發期盡量減少帶孩子前往人員密集、通風較差的公共場所，如必須前往，要給孩子佩戴好口罩，做好防護。咳嗽或打噴嚏時應使用紙巾或肘部遮掩口鼻，使用后的紙巾立即丟棄并洗手。

避免接觸傳播：病毒可通過接觸傳播，應教育孩子避免用手直接觸摸眼、口、鼻等黏膜部位；不與他人共用毛巾、水杯、餐具等個人物品；在公共場所盡量減少接觸門把手、電梯按鈕、扶手等高頻接觸表面。

3.提升孩子免疫力，筑牢健康內在基礎

免疫力是孩子抵抗病毒的核心保障。家長可以從飲食、運動、睡眠等方面系統著手，幫助孩子增強體質，構建堅實的內在防護屏障：

均衡營養攝入：保證孩子每日攝入足量的優質蛋白質和新鮮蔬果，適量補充富含維生素C、維生素D等營養素的食物，三餐規律，多喝溫水，避免暴飲暴食或偏食挑食。

堅持適度運動：鼓勵孩子每天進行不少于1小時的戶外活動或體育鍛煉，如跑步、跳繩、打球等，既能增強體質，也有助于提升身體免疫力與適應能力。

保證充足睡眠：睡眠是身體修復和免疫力恢復的重要時段。家長應幫助孩子養成規律的作息習慣，小學生每天睡眠時間不少于10小時，初中生不少于9小時，避免熬夜影響身體機能。

做好保暖防護：根據天氣變化及時為孩子增減衣物，注重背部、腹部和足部的保暖，避免因受涼導致呼吸道抵抗力下降。在室內外溫差較大時，尤其要注意衣物的適宜調整。

4.做好健康監測，落實隔離防護措施

落實日常健康監測：家長應每日關注孩子的身體狀況，如發現發熱、咳嗽、乏力等疑似流感癥狀，應及時就醫并安排孩子居家休養，切勿帶病上學，以免造成校園內傳播。

嚴格執行病情隔離：若孩子確診流感，應遵醫囑落實隔離治療，隔離期一般為發病后7天或癥狀完全消失后3天，待孩子痊愈并經醫生評估后再返校。

做好隔離期間護理：隔離期間應讓孩子充分休息、多飲水，飲食宜清淡易消化，并遵醫囑規范用藥。同時家長也需做好個人防護，接觸孩子后及時洗手消毒，避免交叉感染。

加強家庭內部防護：若家庭中有流感患者，應盡量安排獨立房間居住、實行分餐制，日常生活用品分開使用，并對患者接觸過的物品表面、餐具等及時進行消毒，降低家庭內部交叉感染風險。

三、家校協同共防，筑牢校園防線

預防流感不是單一家庭或學校的事，需要家校密切配合、協同發力。請您從以下幾個方面配合做好校園防控工作：

配合落實校園防控措施：請家長積極配合學校開展的晨午檢、因病缺勤追蹤等制度，如實填報并及時反饋孩子健康信息。若孩子出現發熱、咳嗽等疑似流感癥狀，或確診感染流感，請第一時間告知班主任，以便學校采取相應防控措施，防止疫情擴散。

關注學校通知動態：請家長及時關注班級群、學校公眾號等發布的各類流感防控通知，了解最新疫情防控要求與校園防護指引，配合學校共同落實各項防護措施，形成家校防護合力。

加強日常溝通與信息共享：若孩子有過敏史、慢性病等特殊健康狀況，請主動與班主任或校醫溝通說明。日常學習生活中如有任何健康異常情況，也請及時與學校保持溝通，確保信息暢通，便于學校提供有針對性的關注與支持。

四、理性應對流感，避免常見誤區

在流感防控中，科學的認知與正確的防護措施同樣重要，請各位家長特別關注并理性對待以下幾類常見誤區：

治療誤區：流感是由病毒感染引起，抗生素對其無效。請在醫生指導下規范使用抗病毒藥物，切勿自行用藥或盲目使用抗生素。

發熱誤區：發熱是人體免疫系統的正常防御反應，不宜過度使用退熱藥物。應綜合觀察孩子的精神狀態與整體癥狀，避免僅以體溫作為治療決策的唯一依據。

預防誤區：需要明確的是，雖然增強體質至關重要，但單純依靠“增強體質”或民間偏方無法完全預防流感。目前最科學、最有效的預防手段仍是每年按時接種流感疫苗。

隔離誤區：孩子癥狀稍有緩解即急于返校，極易導致疫情在校園內擴散。應嚴格完成隔離期，待癥狀完全消失、經評估無傳染性后再返校復課。

家長朋友們，孩子的健康成長是我們共同的心愿與責任。流感雖然傳染性強，但其可防、可控、可治，無需過度緊張。只要我們掌握科學的預防知識，落實有效的防護措施，就能最大程度降低感染風險。讓我們攜手并肩，從日常防護的每個細節做起，共同為孩子們筑牢堅實的健康防線，守護他們茁壯成長！

祝您和家人身體健康，闔家幸福！

來源：青島市衛生健康委員會