元旦特別節目：我們該怎樣度過2026年？

我完全沒有意識到2025年突然結束了，也完全沒意識到我們一步跨進了2026年。因為我太忙了，每天忙于思考、學習、創作，對時間的感知麻木了。

當我突然看到日歷上顯示今天是最后一天，明天就到2026年了，內心里沒有半點喜悅。因為每一個活著的人將會減去一年。跨進一年，實際上是生命中減去了一年。于是我就想給大家做一期節目，談一談如何度過2026年。

接受”人生苦難重重”

我相信，對于絕大多數人來說，2026年都是不平凡的。因為 2025年不平凡，2024年不平凡，2023年也不平凡。這5年多，我們都不平凡。

我們首先經歷了人類歷史上從來沒有過的三年疫情，人一輩子有幾個三年？在三年疫情期間，我們受到了限制，不能自由地去我們想去的地方，不能自由地做事情。另外，經濟受到了很大的影響，直到現在，還沒有完全恢復。

我們原先以為，疫情結束了，經濟會回暖，但是現在依然是寒冬。而且這個寒冬還看不到頭，搞不好它才是冬天的開始。憑良心說，說誠實的話，現在就是這樣。

大多數人都感到生活很艱苦，大多數人都說不出希望在哪里，有很多人越來越不相信“明天會更好”這句話。我們不要自欺欺人，自欺欺人是最愚蠢的，說誠實的話才是自信的，才是善良的。連真話都不能說了，那就談不上善良了。

在將要來臨的2026年，我們怎樣度過？我覺得，在困難面前，在逆境中，我們有兩種選擇：

第一個，就是自然地接受困難、挫折、不順給我們制造的情緒。貧困、不順、生活壓力給人帶來的直接的情緒體驗，就是壓抑沮喪、焦慮、恐懼、迷茫，但是我們能不能用思想去加工面臨的困難、面臨的逆境，包括經濟的、精神的、其他方面的逆境？

我們能不能這樣想：我們的確面臨很大的困難，這是事實。但是當我們度過困難的時候，當我們戰勝困難的時候，是不是也伴隨著喜悅？

有些人一聽到”戰勝困難“這幾個字，所想到的就是把困難解決了，獲得了成功。我覺得，這只是一種可能性。另外一種可能性，就是永遠打不過困難、摔不倒困難。但是，我為我的勇氣而高興，我為我的選擇而開心。

什么選擇？我選擇對抗困難，而不是在困難面前低頭、屈服、認慫。大家或者是絕大多數人，都在面臨同一個困難，就是賺不到錢了，賺錢越來越困難了。

如果你不敢承認這樣的事實，那說明你是個惡人。惡人是撒謊的，撒旦其實就是撒謊的，它是一切撒謊之人的父。這句話就是真理，魔鬼就是撒謊的，它也是一切撒謊人的父。誰撒謊，誰不敢承認事實，誰就是魔鬼！大家都困難，那么我不是特例，我就沒有必要太痛苦、太絕望了。

享受對抗困難過程中的快樂

第二個選擇，就是享受對抗困難過程中的快樂。因為當我們對抗困難的時候，我們的意志會成長，我們的韌性會發展，我們的智慧也會發展，我們的整個人性都會得到鍛煉。所以，不要害怕困難，沒有必要恐懼它。

另外一個，人生自有樂，不要太悲觀，生活中有不順，有很多不好的事情。但是，老天爺總給我們預備好了不少好東西吧：天上的月亮還是亮的，太陽還會發出光芒，鳥兒的叫聲我們還可以聽見，春天的樹葉發出那種嫩綠，我們還可以欣賞，垂柳還在向我們發出召喚……

只要我們能夠感受自然的美和人性的美，我們就應該勇敢地活下去！有些人說：我沒有感覺到人性的美，我感受到的都是人性的惡。但是，你可以選擇感受你自己人性的美嘛！

當你善良、圣潔、有悲憫、有謙卑、有慈愛，我想，你就可以很好地享受你人生的美，你可以這樣想：舉世同污，唯我獨清；舉世同昏，唯我獨醒。說明我是了不起的，我可以分別為圣。那你不是享受著自己人性的美嗎，對不對？

人性的美，當中最核心的就是智慧的美和道德的美。道德的美集中地體現就是善，智慧的美集中的體現有兩個：一個就是認識的高度，一個就是創造力。

讓我們在面對困難的時候，靜下心來學習，讓我們把注意力從對社會的關注，對人的關注，轉移到對靈魂的關注，對自然的關注。

那么，2026年將不會是一個讓我們壓抑的一年，不開心的一年，迷茫的一年，而是充滿樂趣的一年。

好聽的話說的太久太久了，我們不想再聽了。我們想聽大實話，唯有大實話才能經得起歷史的考驗，才能經得起事實的檢驗。

在新年的最后一天和第一天，我向在全球各地的粉絲、朋友表示衷心的祝福：祝大家用勇氣和智慧換來幸福、換來平安，而不是等待某個人給你恩賜。喜樂和平安沒有人會給你，恩賜的唯有你自己，還有上天 God。

大家新年好，愿新的一年，我們還可以在媒體上見面，我們還可以繼續思考人生，探索人生，用知識和智慧來武裝我們的整個生命！

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作者簡介

王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫生雜志社首席學術顧問，上海博愛醫院高級心理治療師，是中國國內最有實力與天賦的心理學家之一。

出版了十余部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內數百所大學列為館藏圖書，《50 種心理治療與調適方法》獲中國高等院校出版社聯盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關系》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業圖書獎。

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